Régime alimentaire

Recettes à IG bas

Des repas qui limitent les pics de sucre dans le sang : plus de satiété, une énergie plus stable.

126 recettes
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Recettes à IG bas

Salade niçoise avec tomate, thon, œuf dur, anchois, olives noires, poivron et basilic

Salade niçoise traditionnelle en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :8 – 12 € 2,50 €/pers.
Blanc de poulet poêlé nappé d’une sauce crémeuse au miel et à la moutarde

Poulet miel-moutarde crémeux en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :9 – 13 € 2,70 €/pers.
Dahl de lentilles corail au lait de coco avec riz, coriandre et citron vert

Dahl de lentilles corail au lait de coco en 32 minutes

32 min Facile Coût estimé :5 – 7 € 1,50 €/pers.
Filet de cabillaud poêlé avec sauce citron, câpres, persil et haricots verts

Cabillaud poêlé au citron en 22 minutes

22 min Facile Coût estimé :15 – 21 € 4,50 €/pers.
Frittata aux courgettes, poivrons, tomates cerises, parmesan et basilic

Frittata aux légumes en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :6 – 8,50 € 1,80 €/pers.
Pavé de saumon teriyaki laqué avec riz, pak choï, sésame et ciboule

Saumon teriyaki à la poêle en 20 minutes

20 min Facile Coût estimé :9 – 14 € 2,90 €/pers.
Galettes de courgettes dorées et croustillantes avec sauce au yaourt et ciboulette

Galettes de courgettes croustillantes en 25 minutes

27 min Facile Coût estimé :4 – 6 € 1,20 €/pers.
Poulet doré dans une sauce crème aux champignons de Paris

Poulet crème-champignons en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :8 – 12 € 2,40 €/pers.
Curry crémeux de pois chiches à la tomate et coriandre

Curry express de pois chiches en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :4,50 – 6,50 € 1,40 €/pers.
Pavé de saumon poêlé avec peau croustillante, citron et aneth

Saumon poêlé au beurre citronné en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :9 – 13 € 2,80 €/pers.
Gambas al ajillo avec ail doré et piment rouge

Gambas al ajillo espagnoles en 16 minutes

16 min Facile Coût estimé :7 – 11 € 2,20 €/pers.
Omelette moelleuse garnie de champignons de Paris sautés

Omelette aux champignons moelleuse en 20 minutes

20 min Facile Coût estimé :2,50 – 4,50 € 1,70 €/pers.