Régime alimentaire

Recettes protéinées

Des plats riches en protéines pour le sport, la satiété ou un rééquilibrage, sans sacrifier le goût.

210 recettes 19 plats
ProtéinéImage générée par IA

Recettes protéinées

Halloumi grillé avec courgettes, poivrons, tomates et citron

Halloumi grillé aux légumes en 22 minutes

22 min Facile Coût estimé :10 – 15 € 3,20 €/pers.
Poulet shawarma épicé avec salade, sauce au yaourt et pain pita

Poulet shawarma express à la poêle en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :11 – 17 € 3,50 €/pers.
Poulet basquaise express aux poivrons rouges et verts et à la tomate

Poulet basquaise express en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :10 – 14 € 2,90 €/pers.
Penne au thon, sauce tomate, câpres, persil et citron

Pâtes au thon et à la tomate en 20 minutes

20 min Facile Coût estimé :6 – 9 € 1,90 €/pers.
Frittata dorée aux courgettes, feta et herbes fraîches

Frittata courgette-feta en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :5,50 – 8 € 1,70 €/pers.
Burrito bowl au poulet grillé, riz, haricots noirs, maïs et avocat

Burrito bowl au poulet en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :11 – 16 € 3,40 €/pers.
Croque-madame doré au jambon et au fromage, surmonté d’un œuf

Croque-madame croustillant en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :6,50 – 9 € 1,90 €/pers.
Tataki de thon au sésame avec sauce soja-agrumes et concombre

Tataki de thon au sésame en 20 minutes

20 min Intermédiaire Coût estimé :25 – 35 € 7,40 €/pers.
Saucisses dorées aux poivrons rouges et jaunes, oignons et thym

Saucisses poêlées aux poivrons en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :8 – 12 € 2,40 €/pers.
Croquettes de thon dorées avec citron et sauce légère

Croquettes de thon croustillantes en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :7 – 10 € 2,10 €/pers.
Porc au caramel express avec riz, concombre et ciboule

Porc au caramel express en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :7 – 10 € 2,10 €/pers.
Fajitas de bœuf aux poivrons avec tortillas et citron vert

Fajitas de bœuf aux poivrons en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :13 – 18 € 3,90 €/pers.