Régime alimentaire

Recettes protéinées

Des plats riches en protéines pour le sport, la satiété ou un rééquilibrage, sans sacrifier le goût.

210 recettes 19 plats
ProtéinéImage générée par IA

Recettes protéinées

Pavés de saumon au citron et à l’aneth dans un plat en céramique

Saumon au micro-ondes, citron et aneth en 15 minutes

15 min Facile Coût estimé :11 – 16 € 3,30 €/pers.
Calamars sautés et dorés avec ail, persil et citron

Calamars sautés à l’ail et au persil en 18 minutes

18 min Facile Coût estimé :11 – 16 € 3,30 €/pers.
Bœuf bulgogi coréen avec oignon, cébette, sésame et riz

Bœuf bulgogi express en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :11 – 16 € 3,30 €/pers.
Brochettes de poulet satay avec sauce cacahuète, concombre et citron vert

Poulet satay express en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :10 – 15 € 3 €/pers.
Pavé de saumon en papillote avec courgette, tomates, citron et aneth

Saumon en papillote express en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :11 – 16 € 3,40 €/pers.
Linguine aux crevettes avec ail, citron et persil

Pâtes aux crevettes, ail et citron en 22 minutes

22 min Facile Coût estimé :10 – 14 € 3 €/pers.
Dos de cabillaud sur sauce tomate aux olives, ail et herbes

Cabillaud à la provençale en 27 minutes

27 min Facile Coût estimé :15 – 22 € 4,60 €/pers.
Escalopes de poulet piccata avec sauce citron, câpres et persil

Poulet piccata au citron en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :9 – 13 € 2,70 €/pers.
Médaillons de filet mignon de porc à la sauce moutarde à l’ancienne

Filet mignon à la moutarde express en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :10 – 14 € 3 €/pers.
Enchiladas au poulet nappées de sauce tomate et gratinées au fromage

Enchiladas au poulet express en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :11 – 15 € 3,20 €/pers.
Escalopes de poulet panées à la tomate, mozzarella, parmesan et basilic

Poulet parmesan express en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :12 – 17 € 3,70 €/pers.
Pavés de saumon poêlés avec sauce crème citron et aneth

Saumon sauce citron-aneth en 22 minutes

22 min Facile Coût estimé :10 – 15 € 3,10 €/pers.