Régime alimentaire

Recettes protéinées

Des plats riches en protéines pour le sport, la satiété ou un rééquilibrage, sans sacrifier le goût.

210 recettes 19 plats
ProtéinéImage générée par IA

Recettes protéinées

Wraps poulet-avocat maison coupés en biais et ficelés dans du papier cuisson, sauce yaourt-citron vert et coriandre

Wrap au poulet grillé et avocat en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :9 – 13 € 2,70 €/pers.
Poké bowl au saumon, riz, avocat, concombre et edamame

Poké bowl au saumon et avocat en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :15 – 22 € 4,70 €/pers.
Galette complète bretonne au jambon, œuf et emmental

Galette complète bretonne en 40 minutes

40 min Facile Coût estimé :6,50 – 9 € 1,90 €/pers.
Salade de lentilles vertes, feta, tomates, concombre et persil

Salade de lentilles, feta et tomates en 18 minutes

18 min Facile Coût estimé :7 – 10 € 2,20 €/pers.
Boulettes de bœuf dorées dans une sauce tomate au persil

Boulettes de bœuf à la sauce tomate en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :8 – 12 € 2,50 €/pers.
Chili con carne express aux haricots rouges dans un bol en grès

Chili con carne express en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :8 – 12 € 2,60 €/pers.
Pitas garnies de poulet grillé, crudités et sauce au yaourt

Pitas au poulet grillé en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :9 – 13 € 2,80 €/pers.
Steak de bœuf saignant nappé de sauce crémeuse au poivre

Steak au poivre, sauce crémeuse en 35 minutes

35 min Intermédiaire Coût estimé :24 – 34 € 7,20 €/pers.
Salade niçoise avec tomate, thon, œuf dur, anchois, olives noires, poivron et basilic

Salade niçoise traditionnelle en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :8 – 12 € 2,50 €/pers.
Blanc de poulet poêlé nappé d’une sauce crémeuse au miel et à la moutarde

Poulet miel-moutarde crémeux en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :9 – 13 € 2,70 €/pers.
Tacos de poisson blanc poêlé avec chou rouge, avocat, coriandre et citron vert

Tacos de poisson poêlé en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :18 – 25 € 5,30 €/pers.
Bœuf Stroganoff aux champignons et oignons servi avec des nouilles aux œufs

Bœuf Stroganoff express en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :11 – 16 € 3,30 €/pers.