Régime alimentaire

Recettes protéinées

Des plats riches en protéines pour le sport, la satiété ou un rééquilibrage, sans sacrifier le goût.

209 recettes 19 plats
ProtéinéImage générée par IA

Recettes protéinées

Gambas al ajillo avec ail doré et piment rouge

Gambas al ajillo espagnoles en 16 minutes

16 min Facile Coût estimé :7 – 11 € 2,20 €/pers.
Omelette moelleuse garnie de champignons de Paris sautés

Omelette aux champignons moelleuse en 20 minutes

20 min Facile Coût estimé :2,50 – 4,50 € 1,70 €/pers.
Poulet Marry Me dans une sauce crémeuse aux tomates séchées et basilic

Poulet Marry Me aux tomates séchées et parmesan

43 min Facile Coût estimé :11 – 16 € 3,40 €/pers.
Tacos de birria de bœuf avec consommé, oignon et coriandre

Tacos de birria de bœuf et consommé

5 h 10 Intermédiaire Coût estimé :31 – 43 € 9,30 €/pers.
Bol de Tasty Crousty au riz et poulet pané

Tasty Crousty maison au poulet croustillant

1 h 05 Intermédiaire Coût estimé :11 – 16 € 3,50 €/pers.
Filets de black-bass poêlés avec pommes de terre et beurre citronné

Filets de black-bass poêlés au beurre citronné

34 min Intermédiaire Coût estimé :14 – 21 € 4,40 €/pers.
Gigot d’agneau rôti au romarin avec pommes de terre

Gigot d’agneau rôti au four

2 h 40 Intermédiaire Coût estimé :33 – 46 € 4,90 €/pers.
Poulet teriyaki japonais tranché avec riz blanc

Poulet teriyaki japonais

50 min Facile Coût estimé :10 – 14 € 3 €/pers.
Bacalhau à Brás portugais à la morue, pommes paille et olives noires

Bacalhau à Brás traditionnel

25 h 15 Intermédiaire Coût estimé :15 – 22 € 3,10 €/pers.
Ceviche péruvien au poisson blanc, oignon rouge et maïs cancha

Ceviche péruvien traditionnel

55 min Intermédiaire Coût estimé :17 – 25 € 5,20 €/pers.
Soupe thaïlandaise tom yum goong aux crevettes

Tom yum goong traditionnel

1 h 05 Intermédiaire Coût estimé :13 – 19 € 4,10 €/pers.
Feijoada brésilienne aux haricots noirs

Feijoada brésilienne traditionnelle

11 h 45 Intermédiaire Coût estimé :17 – 24 € 2,60 €/pers.