Régime alimentaire

Recettes protéinées

Des plats riches en protéines pour le sport, la satiété ou un rééquilibrage, sans sacrifier le goût.

209 recettes 19 plats
ProtéinéImage générée par IA

Recettes protéinées

Brochettes de poulet satay avec sauce cacahuète, concombre et citron vert
Indonésie

Poulet satay express

Prép. 12 min Difficulté :Facile Coût estimé :10 – 15 € 3 €/pers.
Pavé de saumon en papillote avec courgette, tomates, citron et aneth
France

Saumon en papillote express

Prép. 8 min Difficulté :Facile Coût estimé :11 – 16 € 3,40 €/pers.
Spaghetti aux crevettes, ail et citron avec persil et zeste de citron
Méditerranée

Pâtes aux crevettes, ail et citron

Prép. 7 min Difficulté :Facile Coût estimé :10 – 14 € 3 €/pers.
Dos de cabillaud sur sauce tomate aux olives, ail et herbes
France

Cabillaud à la provençale

Prép. 8 min Difficulté :Facile Coût estimé :15 – 22 € 4,60 €/pers.
Escalopes de poulet piccata avec sauce citron, câpres et persil
Italo-américaine

Poulet piccata au citron

Prép. 10 min Difficulté :Facile Coût estimé :9 – 13 € 2,70 €/pers.
Médaillons de filet mignon de porc à la sauce moutarde à l’ancienne
France

Filet mignon à la moutarde express

Prép. 8 min Difficulté :Facile Coût estimé :10 – 14 € 3 €/pers.
Enchiladas au poulet nappées de sauce tomate et gratinées au fromage
Mexique

Enchiladas au poulet express

Prép. 10 min Difficulté :Facile Coût estimé :11 – 15 € 3,20 €/pers.
Escalopes de poulet panées à la tomate, mozzarella, parmesan et basilic
Italo-américaine

Poulet parmesan express

Prép. 12 min Difficulté :Facile Coût estimé :12 – 17 € 3,70 €/pers.
Pavés de saumon poêlés avec sauce crème citron et aneth
France

Saumon sauce citron-aneth

Prép. 6 min Difficulté :Facile Coût estimé :10 – 15 € 3,10 €/pers.
Poulet shawarma épicé avec salade, sauce au yaourt et pain pita
Moyen-Orient

Poulet shawarma express

Prép. 12 min Difficulté :Facile Coût estimé :11 – 17 € 3,50 €/pers.
Poulet basquaise express aux poivrons rouges et verts et à la tomate
France

Poulet basquaise express

Prép. 10 min Difficulté :Facile Coût estimé :10 – 14 € 2,90 €/pers.
Burrito bowl au poulet grillé, riz, haricots noirs, maïs et avocat
Mexique

Burrito bowl au poulet

Prép. 13 min Difficulté :Facile Coût estimé :11 – 16 € 3,40 €/pers.