Régime alimentaire

Recettes sans lactose

Des plats sans lait, beurre ni crème, et les astuces pour garder l’onctuosité.

195 recettes 5 plats
Sans lactoseImage générée par IA

Recettes sans lactose

Linguine aux crevettes avec ail, citron et persil

Pâtes aux crevettes, ail et citron en 22 minutes

22 min Facile Coût estimé :10 – 14 € 3 €/pers.
Dos de cabillaud sur sauce tomate aux olives, ail et herbes

Cabillaud à la provençale en 27 minutes

27 min Facile Coût estimé :15 – 22 € 4,60 €/pers.
Avocado toast garni d’un œuf poché au jaune coulant

Avocado toast à l’œuf poché en 15 minutes

15 min Facile Coût estimé :4 – 6 € 1,20 €/pers.
Poulet basquaise express aux poivrons rouges et verts et à la tomate

Poulet basquaise express en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :10 – 14 € 2,90 €/pers.
Penne au thon, sauce tomate, câpres, persil et citron

Pâtes au thon et à la tomate en 20 minutes

20 min Facile Coût estimé :6 – 9 € 1,90 €/pers.
Burrito bowl au poulet grillé, riz, haricots noirs, maïs et avocat

Burrito bowl au poulet en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :11 – 16 € 3,40 €/pers.
Riz frit aux œufs, petits pois, carottes et cébette

Riz frit aux œufs et légumes en 20 minutes

20 min Facile Coût estimé :3,50 – 5 € 1,10 €/pers.
Shakshuka aux tomates, poivrons et quatre œufs pochés

Shakshuka express aux œufs en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :4,50 – 6,50 € 1,40 €/pers.
Tataki de thon au sésame avec sauce soja-agrumes et concombre

Tataki de thon au sésame en 20 minutes

20 min Intermédiaire Coût estimé :25 – 35 € 7,40 €/pers.
Saucisses dorées aux poivrons rouges et jaunes, oignons et thym

Saucisses poêlées aux poivrons en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :8 – 12 € 2,40 €/pers.
Haricots blancs mijotés à la tomate avec épinards et basilic

Haricots blancs tomate-épinards en 22 minutes

22 min Facile Coût estimé :5 – 7 € 1,50 €/pers.
Croquettes de thon dorées avec citron et sauce légère

Croquettes de thon croustillantes en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :7 – 10 € 2,10 €/pers.