Régime alimentaire

Recettes pour sportifs

Énergie avant l’effort, récupération, sèche ou prise de masse : des repas pensés pour votre objectif.

154 recettes
SportifsImage générée par IA

Recettes pour sportifs

Tataki de thon au sésame avec sauce soja-agrumes et concombre

Tataki de thon au sésame en 20 minutes

20 min Intermédiaire Coût estimé :25 – 35 € 7,40 €/pers.
Orzo crémeux aux courgettes, parmesan, citron et basilic

Orzo crémeux courgette-parmesan en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :5,50 – 8 € 1,70 €/pers.
Polenta crémeuse garnie de champignons poêlés et de parmesan

Polenta crémeuse aux champignons en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :7 – 11 € 2,20 €/pers.
Croquettes de thon dorées avec citron et sauce légère

Croquettes de thon croustillantes en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :7 – 10 € 2,10 €/pers.
Porc au caramel express avec riz, concombre et ciboule

Porc au caramel express en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :7 – 10 € 2,10 €/pers.
Fajitas de bœuf aux poivrons avec tortillas et citron vert

Fajitas de bœuf aux poivrons en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :13 – 18 € 3,90 €/pers.
Escalopes de dinde à la moutarde avec champignons et haricots verts

Escalopes de dinde à la moutarde en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :8 – 13 € 2,60 €/pers.
Poulet cajun poêlé avec riz, poivrons et maïs

Poulet cajun au riz en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :9 – 13 € 2,70 €/pers.
Tortellini tomate-épinards maison dans une poêle en fonte émaillée crème, tomates cerises, parmesan et basilic

Tortellini tomate-épinards en 20 minutes

20 min Facile Coût estimé :9 – 13 € 2,70 €/pers.
Tofu croustillant aux légumes, sauce soja et gingembre

Tofu croustillant aux légumes en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :8 – 12 € 2,60 €/pers.
Nouilles sautées aux crevettes, légumes et sauce soja

Nouilles sautées aux crevettes en 22 minutes

22 min Facile Coût estimé :14 – 20 € 4,20 €/pers.
Burrito végétarien aux haricots rouges, riz, maïs et avocat

Burrito végétarien aux haricots rouges en 24 minutes

24 min Facile Coût estimé :6,50 – 9,50 € 2 €/pers.