Régime alimentaire

Recettes à IG bas

Des repas qui limitent les pics de sucre dans le sang : plus de satiété, une énergie plus stable.

126 recettes
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Recettes à IG bas

Dos de cabillaud sur sauce tomate aux olives, ail et herbes

Cabillaud à la provençale en 27 minutes

27 min Facile Coût estimé :15 – 22 € 4,60 €/pers.
Escalopes de poulet piccata avec sauce citron, câpres et persil

Poulet piccata au citron en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :9 – 13 € 2,70 €/pers.
Médaillons de filet mignon de porc à la sauce moutarde à l’ancienne

Filet mignon à la moutarde express en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :10 – 14 € 3 €/pers.
Pavés de saumon poêlés avec sauce crème citron et aneth

Saumon sauce citron-aneth en 22 minutes

22 min Facile Coût estimé :10 – 15 € 3,10 €/pers.
Halloumi grillé avec courgettes, poivrons, tomates et citron

Halloumi grillé aux légumes en 22 minutes

22 min Facile Coût estimé :10 – 15 € 3,20 €/pers.
Poulet basquaise express aux poivrons rouges et verts et à la tomate

Poulet basquaise express en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :10 – 14 € 2,90 €/pers.
Frittata dorée aux courgettes, feta et herbes fraîches

Frittata courgette-feta en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :5,50 – 8 € 1,70 €/pers.
Shakshuka aux tomates, poivrons et quatre œufs pochés

Shakshuka express aux œufs en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :4,50 – 6,50 € 1,40 €/pers.
Tataki de thon au sésame avec sauce soja-agrumes et concombre

Tataki de thon au sésame en 20 minutes

20 min Intermédiaire Coût estimé :25 – 35 € 7,40 €/pers.
Haricots blancs mijotés à la tomate avec épinards et basilic

Haricots blancs tomate-épinards en 22 minutes

22 min Facile Coût estimé :5 – 7 € 1,50 €/pers.
Aubergines poêlées avec tomates cerises, mozzarella et basilic

Aubergines poêlées tomate-mozzarella en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :6 – 8,50 € 1,80 €/pers.
Escalopes de dinde à la moutarde avec champignons et haricots verts

Escalopes de dinde à la moutarde en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :8 – 13 € 2,60 €/pers.