Bananes fantômes glacées sur bâtonnet, nappées de yaourt grec, alignées sur une plaque couverte de papier cuissonImage générée par IA
ÉtudiantFamillePetit budget

Bananes fantômes aux pépites de chocolat

Des demi-bananes posées debout comme de petits fantômes, avec deux pépites de chocolat pour les yeux et une bouche ronde : un goûter d’Halloween sans cuisson, prêt en 10 minutes et réalisable par les enfants. Variante glacée au yaourt grec sur bâtonnet.

Préparation
10 min
Cuisson
—
Total
10 min
Difficulté
Facile
Coût estimé
2 – 3,50 €
soit ≈ 0,70 €/pers.
Portions
4 pers.

Les bananes fantômes sont sans doute le goûter d’Halloween le plus simple qui soit : une banane coupée en deux, posée debout sur sa face coupée, et la chair blanche devient aussitôt un petit fantôme. Deux pépites de chocolat pour les yeux, une troisième pour la bouche, et l’armée est prête.

Aucune cuisson, aucun colorant, et presque aucun ustensile : les enfants épluchent, posent les yeux et inventent les expressions, l’adulte coupe les bananes. Pour une version plus gourmande, on plante un bâtonnet dans chaque demi-banane, on la trempe dans du yaourt grec et on la passe au congélateur : le fantôme devient une glace blanche et fraîche.

Fiche du plat
Bananes fantômes
Histoire, origine & variantes →
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Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. 1
    Choisir les bananes
    • Banane 4

    Choisir des bananes jaunes, à peine mûres, sans taches brunes : leur chair est blanche et ferme, elle tient debout et se coupe net. Une banane trop mûre est molle, s’affaisse et brunit très vite ; une banane encore verte est farineuse et difficile à éplucher.

    Bananes jaunes et fermes sous le doigt.
  2. 2
    Éplucher

    Les enfants peuvent éplucher les bananes eux-mêmes : casser la tige, tirer la peau en bandes, puis retirer délicatement les filaments qui restent sur la chair pour qu’elle soit bien lisse et bien blanche.

    Chair lisse, sans filaments.
  3. 3
    Couper en deux

    Un adulte coupe chaque banane en deux dans la largeur, bien droit, d’un seul coup de couteau : la face coupée doit être plate pour que le fantôme tienne debout. Les enfants plus grands peuvent le faire avec un couteau à bout rond, l’adulte à côté. On obtient 8 demi-bananes, chacune avec un bout arrondi qui fera la tête.

    Coupe bien droite et plate.
  4. 4
    Citronner (facultatif)
    • Citron 0,25

    Si les fantômes doivent attendre plus de 15 minutes, passer un peu de jus de citron au pinceau sur la face coupée et sur la chair : l’acidité ralentit le noircissement. Pour un goûter servi aussitôt, c’est inutile.

    Fine couche de jus, sans goutter.
  5. 5
    Mettre debout

    Disposer les demi-bananes debout sur le plat de service, face coupée contre le plat et bout arrondi vers le haut, en les espaçant un peu. Les placer directement à leur place définitive : une fois décorées, elles se manipulent mal.

    Fantômes stables, bien droits.
  6. 6
    Poser les yeux
    • Chocolat noir 15 g

    Aux deux tiers de la hauteur, enfoncer deux mini-pépites de chocolat, pointe en premier, en appuyant doucement : la chair les retient. Les rapprocher pour un fantôme surpris, les écarter pour un fantôme rigolo, les mettre de travers pour un fantôme qui louche. Un cure-dents aide à les enfoncer sans écraser la banane.

    Yeux bien fixés, qui ne tombent pas quand on penche le plat.
  7. 7
    Dessiner la bouche

    Enfoncer une troisième pépite sous les yeux pour une bouche ronde qui crie « bouh ». Pour une bouche plus expressive, faire fondre 20 g de chocolat noir 30 secondes au micro-ondes, laisser tiédir, puis tracer une bouche ovale ou en zigzag avec la pointe d’un cure-dents trempé dans le chocolat.

    Bouche nette, bien centrée sous les yeux.
  8. 8
    Servir ou glacer
    • Yaourt grec 150 g

    Servir les fantômes dans les 30 minutes, à température ambiante ou bien frais. Pour la variante glacée, planter un bâtonnet en bois dans la face coupée de chaque demi-banane avant de poser le décor, la tremper dans le yaourt grec en laissant égoutter l’excès, la poser sur une plaque couverte de papier cuisson, poser les yeux et la bouche, puis congeler 2 heures. Sortir les fantômes glacés 5 minutes avant de les déguster.

    Fantômes blancs et nets au moment de servir.

Matériel

En images

Photos de la fiche Bananes fantômes

Avec vos appareils

Micro-ondes

Pour la bouche au chocolat fondu : 20 g de chocolat haché dans un bol, 30 secondes à puissance moyenne, mélanger, puis 10 secondes de plus si besoin. Point d’attention : le chocolat brûle vite, chauffer par petites séquences.

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Congélateur

Variante glacée : demi-bananes sur bâtonnet trempées dans le yaourt grec, 2 heures à −18 °C sur une plaque couverte de papier cuisson. Point d’attention : au-delà d’une journée, la banane prend des cristaux ; les consommer dans les 24 heures.

Astuces du chef

  • La partie de la banane près de la tige est plus étroite : en coupant légèrement au-dessus du milieu, les deux moitiés ont une taille proche.
  • Pour une petite main, des pépites de chocolat ordinaires sont plus faciles à saisir que les mini-pépites.
  • Une pincée de noix de coco râpée sur le plat fait un sol de brouillard autour des fantômes.
  • Pour des fantômes « en drap », napper la tête d’une cuillerée de yaourt grec qui coule un peu sur les côtés.
  • Des bananes un peu petites font des fantômes plus stables.
  • Les pépites au chocolat au lait conviennent aussi, mais les yeux sont moins contrastés.

Erreurs fréquentes

Fantômes qui tombent

Coupe en biais ou banane trop mûre : recouper la base bien droite avec un couteau, ou coucher les fantômes sur le plat.

Chair qui noircit

Fantômes préparés trop tôt : les citronner au pinceau et les servir dans la demi-heure.

Pépites qui tombent

Pépites posées à plat : les enfoncer pointe en premier, ou les coller avec une goutte de chocolat fondu.

Bouche qui coule

Chocolat fondu trop chaud et trop liquide : le laisser tiédir 2 à 3 minutes jusqu’à ce qu’il épaississe, puis tracer d’un geste léger sur une banane bien sèche.

Banane écrasée

Banane trop mûre ou pépites poussées avec le doigt : choisir des fruits fermes et enfoncer les pépites avec un cure-dents, en soutenant la banane par l’arrière.

Fantômes glacés trop durs

Sortis du congélateur et servis aussitôt : les laisser 5 minutes à température ambiante.

Remplacer un ingrédient

  • Mini-pépites de chocolat remplacé par Raisins secs, petits morceaux de myrtilles ou graines de chia

    Yeux plus fruités, sans chocolat ; les myrtilles coupées colorent un peu la banane.

  • Chocolat noir remplacé par Chocolat au lait

    Goût plus doux, apprécié des petits, mais yeux moins contrastés sur la banane ; fondu, le chocolat au lait fige aussi moins vite.

  • Jus de citron remplacé par Jus d’orange ou de clémentine

    Goût plus doux, sans acidité pour les enfants, mais protège moins bien du noircissement : servir alors les fantômes dans le quart d’heure.

  • Yaourt grec remplacé par Fromage blanc ou yaourt végétal épais

    Drap blanc comparable ; un yaourt liquide n’accroche pas. Le yaourt végétal épais donne une version glacée sans lactose.

Variantes

Version gastronomique

Tremper les demi-bananes dans du yaourt grec à la vanille, les congeler 1 heure, les tremper une seconde fois pour un drap bien blanc, puis dessiner les visages au chocolat noir fondu au cornet. Servir sur un lit de biscuits au chocolat émiettés.

Finition : quelques framboises écrasées en « traces » sur le plat.

Dressage et accords

Disposer les fantômes debout sur une ardoise ou un plat noir, en groupe, certains plus serrés comme s’ils se parlaient. Saupoudrer le fond du plat d’un peu de noix de coco râpée pour figurer le brouillard, ou de cacao pour une terre de cimetière. Les servir à côté des autres douceurs du goûter d’Halloween, avec un verre de lait.

À boire, à servir avec

Pour les enfants : un verre de lait froid, un chocolat chaud ou un jus de pomme. Pour les adultes : un thé noir ou un café. Les fantômes se servent très bien avec des clémentines citrouilles et des dentiers croquants sur un buffet d’Halloween.

Anti-gaspillage

  • Les bananes trop mûres pour faire des fantômes partent dans un banana bread, des pancakes ou un smoothie.
  • Les demi-bananes en trop se congèlent en rondelles, pour un smoothie ou une glace minute mixée.
  • Les restes de chocolat fondu se versent sur un yaourt ou se laissent durcir en pastilles.
  • Le yaourt grec restant de la variante glacée se mange au petit-déjeuner avec des fruits.

Questions fréquentes

Comment faire tenir les bananes debout ?

En les coupant bien droit, d’un seul coup de couteau, et en choisissant des bananes fermes. La face coupée, bien plate, sert de socle.

Peut-on les préparer à l’avance ?

Pas plus de 30 minutes à 1 heure, au frais et citronnées : la banane coupée noircit vite. La variante glacée, elle, se prépare quelques heures avant.

Quels yeux utiliser sans chocolat ?

Des raisins secs, de petits morceaux de myrtilles ou des graines de chia font des yeux très expressifs.

Les enfants peuvent-ils tout faire ?

Presque : ils épluchent, posent les fantômes et les décorent. L’adulte coupe les bananes, ou guide les plus grands avec un couteau à bout rond.

Comment faire la version glacée ?

Planter un bâtonnet dans chaque demi-banane, la tremper dans du yaourt grec, poser les yeux et congeler 2 heures sur du papier cuisson.

Est-ce un goûter équilibré ?

C’est un goûter léger : une banane par enfant et très peu de chocolat, soit environ 130 kcal. Avec un verre de lait, c’est un goûter complet.

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Classement et notes : Rankeat · mis à jour le 25 octobre 2026

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