Régime alimentaire

Recettes pour sportifs

Énergie avant l’effort, récupération, sèche ou prise de masse : des repas pensés pour votre objectif.

154 recettes
SportifsImage générée par IA

Recettes pour sportifs

Spaghetti bolognaise maison : sauteuse de sauce bolognaise mijotée et assiette de spaghetti au parmesan et basilic

Spaghetti bolognaise maison

2 h 20 Facile Coût estimé :13 – 19 € 2,70 €/pers.
Poulet au curry et lait de coco dans une poêle, sauce dorée crémeuse, coriandre, riz basmati et naan

Poulet au curry et lait de coco

50 min Facile Coût estimé :9 – 14 € 2,90 €/pers.
Riz cantonais maison au jambon et aux crevettes dans un wok, œuf brouillé, petits pois et ciboule, bol servi

Riz cantonais maison au jambon et aux crevettes

22 min Facile Coût estimé :9 – 14 € 2,90 €/pers.
Jambalaya – vue principale

Jambalaya créole au poulet et aux crevettes

1 h 25 Intermédiaire Coût estimé :20 – 29 € 4,10 €/pers.
Rougail saucisse – vue principale

Rougail saucisse réunionnais

1 h 30 Facile Coût estimé :15 – 22 € 3,10 €/pers.
Gnocchis maison à la pomme de terre façonnés sur planche farinée, presse-purée, et gnocchis poêlés au beurre et à la sauge

Gnocchis maison à la pomme de terre

1 h 45 Intermédiaire Coût estimé :3 – 4,50 € 1 €/pers.
Sauteuse de boulettes yeux de monstre en sauce tomate prêtes à servir, spaghetti égouttés et pince à côté

Spaghetti aux boulettes yeux de monstre

50 min Facile Coût estimé :8 – 12 € 2,50 €/pers.
Paella au chorizo, poulet et fruits de mer tout juste terminée en cuisine, prête à reposer sous un torchon

Paella au chorizo, poulet et fruits de mer

1 h 35 Intermédiaire Coût estimé :29 – 40 € 5,70 €/pers.
Truite au riesling à la luxembourgeoise dans un plat ovale, sauce crémée aux champignons et ciboulette, pommes de terre et verre de riesling

Truite au riesling à la luxembourgeoise

1 h 05 Facile Coût estimé :18 – 26 € 5,50 €/pers.
Kniddelen aux lardons dans une poêle : quenelles de farine au beurre, lardons croustillants, oignons, crème fraîche et ciboulette

Kniddelen aux lardons

1 h 20 Facile Coût estimé :6 – 8,50 € 1,80 €/pers.
Axoa de veau en fin de mijotage dans la cocotte en fonte, pommes de terre vapeur et piment d’Espelette à côté

Axoa de veau

2 h 15 Facile Coût estimé :28 – 39 € 5,60 €/pers.
Pulpo á feira fait maison : poulpe cuit sur la planche, rondelles sur pommes de terre au pimentón, marmite de cuisson au fond

Pulpo á feira (poulpe à la galicienne)

1 h 45 Intermédiaire Coût estimé :23 – 33 € 7 €/pers.