Régime alimentaire

Recettes sans lactose

Des plats sans lait, beurre ni crème, et les astuces pour garder l’onctuosité.

195 recettes 5 plats
Sans lactoseImage générée par IA

Recettes sans lactose

Poké bowl au saumon, riz, avocat, concombre et edamame

Poké bowl au saumon et avocat en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :15 – 22 € 4,70 €/pers.
Chili con carne express aux haricots rouges dans un bol en grès

Chili con carne express en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :8 – 12 € 2,60 €/pers.
Velouté de tomate express maison dans sa casserole avec louche, bol servi avec crème et basilic, tomates en grappe

Velouté de tomate et basilic en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :3 – 5 € 1 €/pers.
Salade niçoise avec tomate, thon, œuf dur, anchois, olives noires, poivron et basilic

Salade niçoise traditionnelle en 28 minutes

28 min Facile Coût estimé :8 – 12 € 2,50 €/pers.
Tortilla espagnole dorée aux pommes de terre, servie entière avec une part découpée

Tortilla espagnole moelleuse en 28 minutes

28 min Intermédiaire Coût estimé :3,50 – 5 € 1 €/pers.
Penne all’arrabbiata à la tomate, ail, piment rouge et persil

Penne all’arrabbiata en 22 minutes

22 min Facile Coût estimé :4,50 – 6,50 € 1,40 €/pers.
Dahl de lentilles corail au lait de coco avec riz, coriandre et citron vert

Dahl de lentilles corail au lait de coco en 32 minutes

32 min Facile Coût estimé :5 – 7 € 1,50 €/pers.
Curry de crevettes au lait de coco avec riz, poivron, coriandre et citron vert

Crevettes curry coco en 22 minutes

22 min Facile Coût estimé :13 – 19 € 4,10 €/pers.
Udon sautés au bœuf, chou, carotte, champignons et ciboule

Udon sautés au bœuf en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :12 – 18 € 3,80 €/pers.
Pavé de saumon teriyaki laqué avec riz, pak choï, sésame et ciboule

Saumon teriyaki à la poêle en 20 minutes

20 min Facile Coût estimé :9 – 14 € 2,90 €/pers.
Riz sauté aux œufs avec petits pois, carotte et ciboule

Riz sauté aux œufs en 18 minutes

18 min Facile Coût estimé :3 – 4,50 € 0,90 €/pers.
Nouilles sautées avec carotte, poivron, courgette, chou et ciboule

Nouilles sautées aux légumes en 22 minutes

22 min Facile Coût estimé :4,50 – 6,50 € 1,40 €/pers.