Régime alimentaire

Recettes pour sportifs

Énergie avant l’effort, récupération, sèche ou prise de masse : des repas pensés pour votre objectif.

154 recettes
SportifsImage générée par IA

Recettes pour sportifs

Filet de cabillaud poêlé avec sauce citron, câpres, persil et haricots verts

Cabillaud poêlé au citron en 22 minutes

22 min Facile Coût estimé :15 – 21 € 4,50 €/pers.
Udon sautés au bœuf, chou, carotte, champignons et ciboule

Udon sautés au bœuf en 25 minutes

25 min Facile Coût estimé :12 – 18 € 3,80 €/pers.
Pavé de saumon teriyaki laqué avec riz, pak choï, sésame et ciboule

Saumon teriyaki à la poêle en 20 minutes

20 min Facile Coût estimé :9 – 14 € 2,90 €/pers.
Riz sauté aux œufs avec petits pois, carotte et ciboule

Riz sauté aux œufs en 18 minutes

18 min Facile Coût estimé :3 – 4,50 € 0,90 €/pers.
Gnocchis poêlés dorés à la tomate, mozzarella, parmesan et basilic

Gnocchis poêlés tomate-mozzarella en 20 minutes

20 min Facile Coût estimé :6 – 9 € 1,90 €/pers.
Pâtes courtes au thon, citron, câpres et persil

Pâtes au thon et au citron en 22 minutes

22 min Facile Coût estimé :5 – 7,50 € 1,50 €/pers.
Okonomiyaki d’Osaka au chou et porc avec sauce, mayonnaise et bonite

Okonomiyaki d’Osaka au porc et au chou

1 h Intermédiaire Coût estimé :8 – 12 € 2,50 €/pers.
Katsu curry japonais avec tonkatsu, riz, sauce aux légumes et chou

Katsu curry japonais au porc croustillant

1 h 25 Intermédiaire Coût estimé :13 – 19 € 4,10 €/pers.
Tacos de birria de bœuf avec consommé, oignon et coriandre

Tacos de birria de bœuf et consommé

5 h 10 Intermédiaire Coût estimé :31 – 43 € 9,30 €/pers.
Bol de Tasty Crousty au riz et poulet pané

Tasty Crousty maison au poulet croustillant

1 h 05 Intermédiaire Coût estimé :11 – 16 € 3,50 €/pers.
Filets de black-bass poêlés avec pommes de terre et beurre citronné

Filets de black-bass poêlés au beurre citronné

34 min Intermédiaire Coût estimé :14 – 21 € 4,40 €/pers.
Pinsa romana ovale à la tomate, mozzarella et basilic

Pinsa romana traditionnelle

28 h 10 Difficile Coût estimé :4 – 6 € 1,30 €/pers.