La rouille de seiche est le grand plat mijoté de Sète : des morceaux de seiche saisis à l’huile d’olive, puis cuits longuement dans une sauce tomate au vin blanc, à l’oignon, à l’ail et au bouquet garni, relevée d’une pincée de piment et parfois de safran. Les pommes de terre, ajoutées en fin de cuisson, cuisent dans la sauce. Au moment de servir, on lie le tout hors du feu avec la rouille, un aïoli épais monté au jaune d’œuf et à l’huile d’olive, qui rend la sauce onctueuse et lui donne sa couleur.
Deux gestes font la réussite du plat : une cuisson douce et longue, qui attendrit la seiche au lieu de la durcir, et une liaison hors du feu, sans jamais faire bouillir, pour que l’œuf ne coagule pas en grains. Le reste est affaire de goût familial : avec ou sans safran, avec ou sans pommes de terre, avec le foie ou l’encre de la seiche écrasés dans l’aïoli.
Comptez 40 minutes de travail et près de 2 heures de cuisson, surtout passive. Sans pommes de terre, servez la rouille avec un riz pilaf ou des pommes vapeur, comme dans beaucoup de restaurants du port de Sète.
Ingrédients
Quantités recalculées, aussi sous chaque étape. Les chiffres écrits dans le texte des étapes restent ceux de la recette d’origine, pour 4 personnes.
Préparation
- 1Préparer les seiches
- Seiche 1000 g
- Eau 300 ml
- Encre de seiche 1 sachet
Rincer les blancs et les tentacules de seiche à l’eau froide, en retirant les dernières traces d’encre et de peau. Les sécher soigneusement dans un torchon propre ou du papier absorbant, puis couper les blancs en morceaux de 3 à 4 cm et les tentacules en deux ou trois. La seiche réduit d’environ un tiers à la cuisson : des morceaux trop petits disparaissent dans la sauce. Si l’on a gardé le foie (la glande beige), le réserver au frais pour la rouille.
Morceaux réguliers de 3 à 4 cm, bien secs. - 2Préparer les aromates
- Oignon jaune 2
- Tomates pelées 800 g
Éplucher les oignons et les émincer finement, ou les ciseler. Éplucher les 4 gousses d’ail destinées à la sauce, retirer le germe s’il est vert et les hacher. Garder de côté les 3 gousses prévues pour la rouille. Écraser grossièrement les tomates pelées à la main ou à la fourchette, avec leur jus.
Oignons finement émincés, ail haché, tomates écrasées. - 3Saisir les seiches
- Huile d’olive 3 c. à soupe
Chauffer 3 cuillerées à soupe d’huile d’olive dans une cocotte en fonte ou une grande sauteuse à fond épais. Y jeter la moitié des morceaux de seiche et les faire revenir à feu vif 5 à 6 minutes : ils rendent d’abord beaucoup d’eau, qu’il faut laisser s’évaporer, puis commencent à dorer légèrement. Réserver et recommencer avec la seconde moitié.
Plus de liquide au fond de la cocotte, seiche blanche et légèrement dorée. - 4Faire fondre les oignons
Baisser le feu à moyen et verser les oignons dans la cocotte, avec un peu d’huile si le fond est sec. Les faire fondre 8 minutes en remuant, en grattant les sucs laissés par la seiche, jusqu’à ce qu’ils soient translucides et tendres, à peine blonds.
Oignons translucides et tendres. - 5Ajouter l’ail et le concentré
- Concentré de tomate 1 c. à soupe
- Ail 3 gousses
Ajouter l’ail haché et la cuillerée de concentré de tomate, et remuer 1 minute pour que le concentré perde son goût cru, sans laisser l’ail colorer. Remettre les morceaux de seiche et leur éventuel jus dans la cocotte et mélanger.
Ail parfumé mais pas doré, concentré bien réparti. - 6Déglacer au vin blanc
- Vin blanc sec 200 ml
Verser le vin blanc sec, monter le feu et laisser bouillonner 3 minutes en grattant le fond à la cuillère en bois : l’alcool s’évapore et le vin réduit d’environ un tiers.
Le vin a réduit, l’odeur d’alcool a disparu. - 7Mouiller et assaisonner
- Bouquet garni 1
- Piment de Cayenne 1 pincée
- Safran 0,1 g
Ajouter les tomates pelées écrasées et leur jus, l’eau, le bouquet garni, la pincée de piment de Cayenne et, si on l’utilise, le safran. Saler modérément, car la seiche est naturellement salée, et poivrer. Porter juste à frémissement : la seiche doit être à peine recouverte de sauce.
Seiche juste recouverte de sauce, petits frémissements en surface. - 8Mijoter à couvert
Couvrir la cocotte, en laissant éventuellement le couvercle légèrement entrouvert, et laisser mijoter 1 heure à feu doux, à petits frémissements. Remuer de temps en temps en grattant le fond, et ajouter un peu d’eau chaude si la sauce attache ou réduit trop. C’est cette cuisson longue qui attendrit la seiche.
La sauce frémit doucement, la seiche commence à s’attendrir. - 9Préparer les pommes de terre
- Pomme de terre à chair ferme 800 g
Pendant que la seiche mijote, éplucher les pommes de terre à chair ferme, les rincer et les couper en gros morceaux de 4 à 5 cm, de taille régulière. Les garder dans un bol d’eau froide jusqu’à l’usage. Si l’on préfère servir la rouille avec du riz pilaf ou des pommes vapeur, passer cette étape et la suivante, et prolonger le mijotage de 25 minutes.
Morceaux réguliers, gardés dans l’eau froide. - 10Cuire les pommes de terre dans la sauce
Égoutter les pommes de terre et les enfoncer dans la sauce, en ajoutant un peu d’eau chaude si elles ne sont pas presque recouvertes. Couvrir et poursuivre la cuisson 25 à 30 minutes à feu doux, jusqu’à ce qu’elles soient tendres sous la pointe d’un couteau et que la seiche soit fondante.
Pommes de terre tendres, seiche tendre sous la dent, sauce nappante. - 11Monter la rouille
Pendant la fin de cuisson, piler au mortier les 3 gousses d’ail dégermées avec une pincée de sel, jusqu’à obtenir une pâte lisse ; à défaut, les râper finement dans un bol. Ajouter le jaune d’œuf, à température ambiante, et mélanger. Verser les 100 ml d’huile d’olive goutte à goutte au début, puis en mince filet, en tournant sans cesse au pilon ou au fouet, comme pour une mayonnaise, jusqu’à obtenir un aïoli épais et brillant. Y écraser le foie de seiche réservé ou ajouter l’encre si on le souhaite.
Aïoli ferme, qui tient au pilon ou au fouet. - 12Vérifier et arrêter le feu
- Poivre noir 2 tours de moulin
Goûter la sauce et rectifier le sel, le poivre et le piment. Retirer le bouquet garni. Éteindre le feu et laisser la cocotte reposer 2 minutes, couvercle ôté : la sauce ne doit plus frémir au moment de la liaison.
Sauce bien assaisonnée, qui ne frémit plus. - 13Tempérer la rouille
Prélever deux petites louches de sauce chaude, sans morceaux, et les verser peu à peu sur la rouille en fouettant vivement. Cette étape réchauffe l’aïoli progressivement et évite qu’il ne tranche au contact de la cocotte.
Rouille détendue, lisse et orangée. - 14Lier hors du feu et servir
- Persil plat 10 g
Verser la rouille tempérée dans la cocotte, hors du feu, et remuer délicatement à la cuillère en bois jusqu’à ce que la sauce devienne onctueuse, plus claire et brillante, couleur rouille. Ne plus faire bouillir. Parsemer de persil plat haché et servir aussitôt, en assiettes creuses chaudes, avec du pain, ou avec du riz pilaf si l’on n’a pas mis de pommes de terre.
Sauce liée, onctueuse et brillante, sans grains ni huile en surface.
Matériel
- Cocotte en fonte ou grande sauteuse à fond épais avec couvercle (4 à 5 litres) Acheter Cocotte sur Amazon (lien affilié)
- Mortier et pilon (ou bol et fouet) Acheter Mortier sur Amazon (lien affilié)
- Couteau de chef et planche à découper Acheter Couteau de cuisine sur Amazon (lien affilié)
- Économe Acheter Économe sur Amazon (lien affilié)
- Cuillère en bois Acheter Cuillère en bois sur Amazon (lien affilié)
- Louche Acheter Louche sur Amazon (lien affilié)
- Fouet Acheter Fouet sur Amazon (lien affilié)
- Bol pour la rouille Acheter Saladier sur Amazon (lien affilié)
- Papier absorbant ou torchon propre
- Assiettes creuses chaudes
Liens affiliés Amazon : en tant que Partenaire Amazon, Eatipedia réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises, sans surcoût pour vous.
Astuces du chef
- La seiche est dure après quelques minutes de cuisson et ne redevient tendre qu’après une longue cuisson douce : entre les deux, il n’y a pas de juste milieu. Goûter un morceau avant d’ajouter les pommes de terre ; s’il résiste, prolonger le mijotage.
- Une seiche surgelée de bonne qualité convient très bien, la congélation attendrissant même un peu sa chair : bien l’égoutter et la sécher.
- Le foie de la seiche, écrasé dans l’aïoli, donne une rouille plus brune et plus corsée, très appréciée à Sète.
- Préparer la sauce la veille, sans pommes de terre ni rouille : elle n’en est que meilleure. Réchauffer, cuire les pommes de terre, puis lier au dernier moment.
- Pour une sauce plus douce, ajouter une petite pomme de terre râpée à l’aïoli ou une louche de sauce supplémentaire.
- Si l’aïoli tranche, repartir d’un jaune d’œuf frais dans un bol propre et y incorporer peu à peu l’aïoli tranché.
Erreurs fréquentes
Seiche dure et caoutchouteuse
Cuisson trop courte ou trop vive : prolonger le mijotage à petits frémissements 20 à 30 minutes, jusqu’à ce que la seiche soit tendre sous la dent.
Sauce qui a tranché ou grainé
La rouille a bouilli : retirer la cocotte du feu, prélever un peu de sauce et la fouetter avec un nouveau jaune d’œuf, puis la reverser peu à peu en remuant. Ne plus faire bouillir.
Sauce trop liquide
La seiche était humide ou trop d’eau a été ajoutée : faire réduire à découvert avant d’ajouter la rouille ; la liaison épaissit aussi la sauce.
Plat trop salé
La seiche est naturellement salée : ajouter un peu de pomme de terre ou de tomate non salée, et saler toujours en fin de cuisson.
Goût de vin acide
Le vin n’a pas assez réduit avant les tomates : prolonger le mijotage à découvert quelques minutes ; la prochaine fois, laisser bouillonner le vin 3 minutes.
Pommes de terre en purée
Morceaux trop petits ou ajoutés trop tôt : les couper en gros morceaux de 4 à 5 cm et ne les ajouter que pour les 25 à 30 dernières minutes.
Remplacer un ingrédient
-
Jaune d’œuf cru de la rouille remplacé par Jaune d’œuf pasteurisé, ou rouille sans œuf liée à la pomme de terre écrasée
Recommandé pour les femmes enceintes, les jeunes enfants, les personnes âgées ou immunodéprimées : la sauce chaude ne cuit pas entièrement le jaune. La version à la pomme de terre est moins onctueuse mais sans risque.
-
Seiche fraîche remplacé par Seiche surgelée, blancs de seiche ou encornets
La seiche surgelée convient très bien, bien égouttée ; les encornets cuisent plus vite (40 minutes environ) et sont un peu plus fermes.
-
Tomates pelées en conserve remplacé par 1 kg de tomates fraîches mûres, pelées et concassées
En été, goût plus frais ; prolonger un peu la réduction, les tomates fraîches rendent plus d’eau.
-
Vin blanc sec remplacé par Fumet de poisson ou eau additionnée d’un trait de jus de citron
Version sans alcool, un peu moins aromatique ; ajouter un peu de concentré de tomate.
-
Pommes de terre dans la sauce remplacé par Riz pilaf ou pommes vapeur servis à part
La manière de nombreux restaurants sétois ; la sauce reste plus concentrée et plus liquide, idéale pour imbiber le riz.
Variantes
Version express
À l’autocuiseur : saisir la seiche et les oignons directement dans la cuve, déglacer, mouiller avec les tomates et seulement 150 ml d’eau, fermer et cuire 25 minutes après la mise en rotation de la soupape. Décompresser, ajouter les pommes de terre et cuire encore 8 à 10 minutes sous pression. Lier à la rouille hors du feu, cuve sortie de la plaque.
Compromis : seiche tendre en 1 heure en tout, mais sauce moins concentrée ; la faire réduire quelques minutes à découvert avant la liaison.
Version gastronomique
Choisir des petites seiches de ligne ou de casier, entières, et garder leur foie. Saisir les blancs taillés en lanières régulières, mouiller avec un fumet de poisson maison au lieu de l’eau et cuire les tentacules à part, à la plancha, pour la garniture. Monter l’aïoli au mortier en marbre, avec le foie de seiche et une pointe de safran, et lier au dernier moment.
Finition : servir en assiette creuse avec un riz pilaf moulé, quelques tentacules grillés, un trait d’huile d’olive et un verre de picpoul-de-pinet.
Dressage et accords
Servir la rouille de seiche bien chaude, en assiettes creuses chauffées ou directement dans la cocotte posée au centre de la table : quelques morceaux de seiche et de pommes de terre nappés d’une sauce onctueuse, couleur rouille, parsemés de persil plat haché. Sans pommes de terre, dresser un dôme de riz pilaf à côté de la seiche, ou quelques pommes vapeur. Un pain de campagne permet de saucer.
À boire, à servir avec
Vin : un picpoul-de-pinet, le blanc vif et salin des vignes de l’étang de Thau, l’accord sétois par excellence. Également : un rosé du Languedoc bien frais, ou un rouge léger et peu tannique servi frais. Sans alcool : une eau gazeuse citronnée ou un jus de tomate relevé.
Anti-gaspillage
- Les restes de rouille de seiche, sans pommes de terre, font une excellente sauce pour des pâtes, à la manière de la macaronade, ou une garniture de tielle.
- La poche d’encre retirée par le poissonnier se congèle et colore un riz noir ou des pâtes.
- L’os de seiche, nettoyé et séché, est apprécié des oiseaux de cage pour son calcium.
- Le surplus d’aïoli se garde 24 heures au froid pour accompagner des légumes ou un poisson.
Questions fréquentes
Combien de temps faut-il cuire la seiche ?
Environ 1 h 30 en tout à feu doux, pommes de terre comprises. La seiche durcit d’abord, puis s’attendrit avec une cuisson longue et douce ; goûter un morceau : il doit être fondant, sans élasticité.
Peut-on utiliser de la seiche surgelée ?
Oui, c’est même ce que font beaucoup de cuisiniers hors saison. La décongeler une nuit au réfrigérateur, l’égoutter longuement et bien la sécher avant de la saisir.
Pourquoi la sauce a-t-elle grainé ?
Parce qu’elle a bouilli après l’ajout de la rouille : le jaune d’œuf a coagulé. Toujours lier hors du feu, après avoir tempéré l’aïoli avec un peu de sauce chaude.
Peut-on préparer la rouille de seiche à l’avance ?
Oui pour la sauce de seiche, la veille, sans la liaison : la réchauffer, cuire les pommes de terre, puis monter l’aïoli et lier au dernier moment.
Faut-il mettre du safran ?
Selon les familles : certaines en mettent une pointe, d’autres préfèrent le seul piment. Le safran donne une couleur plus dorée et un parfum plus provençal.
Avec quoi servir la rouille de seiche ?
Avec les pommes de terre cuites dans la sauce, ou avec un riz pilaf ou des pommes vapeur. Du pain pour saucer, et un verre de picpoul-de-pinet.
Vos réalisations
Vous avez réalisé cette recette ? Soyez le premier à partager votre photo.
Connectez-vous pour partager la photo de votre réalisation.
Avis
Soyez le premier à donner votre avis
Notez-la et partagez vos astuces avec les autres cuisiniers.
Rouille de seiche à Toulouse
Rankeat ne classe pas encore de restaurant pour ce plat à Toulouse. Essayez une autre ville ou découvrez les meilleures adresses de Toulouse.
Classement et notes : Rankeat · mis à jour le 2 novembre 2026 Comment est calculée la Note Rankeat ?
La Note Rankeat combine la note Google de l'établissement, le nombre d'avis reçus, et les votes et avis de la communauté Rankeat (comptes connectés) : une note appuyée sur des centaines d'avis pèse plus qu'une note parfaite obtenue sur quelques avis. Les fiches revendiquées par leur propriétaire bénéficient d'un léger bonus. C'est cette note qui détermine l'ordre du classement.
