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Black cod au miso saikyo
Des pavés de morue charbonnière marinés 2 à 3 jours dans un mélange de miso blanc, de saké, de mirin et de sucre, puis rôtis à four très chaud et caramélisés sous le gril. La recette de référence du black cod au miso, pour 4 personnes.
Le black cod au miso est l’un des plats les plus simples à réussir de la cuisine japonaise de restaurant, à condition de s’y prendre à l’avance. Cette recette suit la technique du saikyo-yaki : des pavés de morue charbonnière marinent 48 à 72 heures au réfrigérateur dans un mélange de miso blanc doux, de saké, de mirin et de sucre, puis sont rôtis à four très chaud et passés sous le gril jusqu’à caraméliser.
La réussite tient à trois gestes : une marinade cuite puis complètement refroidie, un essuyage soigneux du poisson avant la cuisson, car le miso sucré brûle vite, et un gril surveillé de près. Le poisson, très gras, reste fondant et se défait en gros feuillets nacrés.
La morue charbonnière est chère et se trouve surtout surgelée. Un dos de cabillaud épais ou un filet de bar donnent un très bon plat avec la même marinade, réduite à 24 heures : ce n’est alors plus du black cod, mais un « poisson façon black cod », comme le précisent les bonnes cartes.
Ingrédients
Quantités recalculées, aussi sous chaque étape. Les chiffres écrits dans le texte des étapes restent ceux de la recette d’origine, pour 4 personnes.
Préparation
- 1Faire bouillir le saké et le mirin
- Saké de cuisine 60 ml
- Mirin 60 ml
Verser le saké et le mirin dans une petite casserole à fond épais et porter à ébullition. Laisser bouillir 1 à 2 minutes : une grande partie de l’alcool s’évapore, ce qui adoucit la marinade et évite le goût piquant de l’alcool cru.
Le liquide bout franchement et ne sent presque plus l’alcool. - 2Dissoudre le miso et le sucre
- Miso 200 g
- Sucre 60 g
Baisser le feu au minimum. Ajouter le miso en plusieurs fois en fouettant, puis le sucre, et remuer 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que le sucre soit entièrement dissous et que la marinade soit lisse et brillante, de la consistance d’une crème épaisse.
Marinade lisse et brillante, sans grain de sucre sous la cuillère. - 3Refroidir la marinade
Transvaser la marinade dans un bol propre et la laisser refroidir complètement, au moins 20 minutes, puis la passer quelques minutes au réfrigérateur si besoin. Elle ne doit jamais toucher le poisson cru tant qu’elle est tiède.
Marinade froide au toucher, plus épaisse qu’à chaud. - 4Préparer les pavés
Si les pavés étaient surgelés, ils doivent avoir décongelé au réfrigérateur. Les éponger soigneusement avec du papier absorbant, passer le doigt sur la chair pour repérer les arêtes et les retirer à la pince. Garder la peau : elle protège la chair pendant la cuisson et devient croustillante.
Pavés secs en surface, sans arête, peau intacte. - 5Enrober de marinade
Étaler une fine couche de marinade froide au fond d’une boîte hermétique ou d’un plat en verre juste assez grand. Poser les pavés, peau en dessous, sans qu’ils se chevauchent, puis les recouvrir entièrement du reste de marinade. Couvrir de film au contact, puis du couvercle.
Chaque pavé est entièrement couvert de marinade, sans zone à l’air. - 6Laisser mariner 48 à 72 heures
Placer la boîte au fond du réfrigérateur, entre 0 et 4 °C, et laisser mariner 48 à 72 heures. Le sel et le sucre du miso raffermissent légèrement la chair et la parfument jusqu’au cœur. Cette attente n’est pas comptée dans le temps total affiché.
Après 2 jours, la chair est un peu plus ferme et légèrement translucide sous la marinade. - 7Préchauffer le four
Préchauffer le four à 220 °C en chaleur statique, avec la grille placée au tiers supérieur. Chemiser une plaque de papier cuisson et le badigeonner d’un voile d’huile neutre pour que la peau n’accroche pas.
Four bien chaud au moment d’enfourner. - 8Essuyer l’excès de marinade
Sortir les pavés de la marinade et retirer l’excès en glissant les doigts propres sur la chair, puis tapoter avec du papier absorbant. Il ne doit rester qu’une fine pellicule brillante. Ne pas rincer à l’eau. Jeter la marinade restante : elle a été en contact avec le poisson cru.
Fine pellicule ambrée, sans paquets de miso. - 9Disposer peau en dessous
Poser les pavés sur la plaque préparée, peau en dessous, en les espaçant de quelques centimètres pour que l’air chaud circule et que les bords caramélisent.
Pavés espacés, chair vers le haut. - 10Rôtir au four
Enfourner pour 10 à 12 minutes à 220 °C, selon l’épaisseur des pavés. La surface commence à dorer par endroits et la chair devient opaque sur les côtés.
Bords opaques, surface qui commence à blondir. - 11Caraméliser sous le gril
Basculer le four en position gril et laisser 2 à 3 minutes, sans quitter le four des yeux. Le dessus doit devenir brun doré, laqué, avec quelques points bruns plus foncés sur les bords. Sans gril, prolonger la cuisson de 2 à 3 minutes à 240 °C.
Dessus laqué brun doré, quelques bords plus foncés, aucune partie carbonisée sur toute la surface. - 12Vérifier la cuisson
Glisser la pointe d’un couteau au centre d’un pavé et écarter légèrement la chair : elle doit être blanche et opaque jusqu’au cœur, nacrée et juteuse, et se détacher en gros feuillets. Si le centre est encore translucide, remettre 2 minutes au four, en position chaleur statique.
Chair opaque et nacrée à cœur, qui se sépare en feuillets. - 13Dresser et servir
Glisser une spatule sous la peau et dresser chaque pavé sur une assiette chaude, peau en dessous, face caramélisée vers le haut. Poser à côté une tige de gingembre mariné (hajikami) ou quelques lamelles de gari. Servir aussitôt.
Pavé entier, dessus laqué intact, servi brûlant.
Matériel
- Petite casserole à fond épais Acheter Casserole sur Amazon (lien affilié)
- Fouet Acheter Fouet sur Amazon (lien affilié)
- Bol pour refroidir la marinade Acheter Saladier sur Amazon (lien affilié)
- Boîte hermétique ou plat en verre juste à la taille des pavés Acheter Bocal sur Amazon (lien affilié)
- Film alimentaire
- Pince à arêtes Acheter Pince de cuisine sur Amazon (lien affilié)
- Papier absorbant
- Plaque de cuisson
- Papier cuisson Acheter Plaque de four sur Amazon (lien affilié)
- Pinceau de cuisine Acheter Pinceau de cuisine sur Amazon (lien affilié)
- Spatule large Acheter Spatule sur Amazon (lien affilié)
- Petit couteau d’office Acheter Couteau de cuisine sur Amazon (lien affilié)
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Avec vos appareils
Four traditionnel
220 °C en chaleur statique, grille au tiers supérieur, 10 à 12 minutes, puis 2 à 3 minutes en position gril. En chaleur tournante, 200 °C. Point d’attention : rester devant le four pendant le gril, le sucre du miso brûle en quelques secondes.
Airfryer
Préchauffer à 200 °C, poser les pavés essuyés, peau en dessous, sur une feuille de papier cuisson perforée ou légèrement huilée, et cuire 8 à 10 minutes sans les retourner, selon l’épaisseur. Point d’attention : essuyer la marinade encore plus soigneusement, car la chaleur très proche caramélise vite le dessus.
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Astuces du chef
- Faites bouillir le saké et le mirin avant d’y fondre le miso : la marinade perd le piquant de l’alcool et se conserve mieux.
- Pour essuyer plus facilement, certains cuisiniers japonais enveloppent les pavés dans une gaze ou un linge fin avant de les couvrir de marinade : il suffit de la retirer.
- Le gril est l’étape délicate : restez devant le four, porte entrouverte si votre four le permet, et sortez la plaque dès les premiers points bruns.
- Avec un saikyo miso, très doux, réduisez le sucre à 40 g ; avec un shiro miso plus salé, gardez 60 g et ne dépassez pas 48 heures de marinade.
- Un filet de jus de citron ou de yuzu sur le poisson, à table, réveille la douceur du miso.
- Marinade non utilisée, qui n’a pas touché le poisson : elle se garde une semaine au frais et laque des aubergines ou du tofu.
Erreurs fréquentes
Dessus brûlé avant que le poisson soit cuit
Trop de marinade laissée sur la chair ou gril trop près : essuyer davantage, placer la grille au tiers supérieur et non tout en haut, et réduire le passage sous le gril.
Poisson trop salé
Marinade trop longue ou miso trop salé : avec un shiro miso, limiter à 48 heures ; réserver le miso rouge à d’autres usages.
Goût superficiel
Marinade trop courte : en dessous de 24 heures, le miso ne parfume que la surface. Prévoir au moins 48 heures pour la morue charbonnière.
Pas de caramélisation
Four pas assez chaud ou poisson mouillé : bien éponger avant la marinade, préchauffer à 220 °C et finir sous le gril.
Chair sèche
Cuisson trop longue ou poisson trop maigre : surveiller dès 10 minutes ; avec du cabillaud ou du bar, réduire la cuisson de 2 à 3 minutes.
Peau collée à la plaque
Papier cuisson non huilé : le badigeonner d’un voile d’huile neutre et décoller le pavé avec une spatule large, d’un seul geste.
Remplacer un ingrédient
-
Morue charbonnière remplacé par Légine australe
Poisson gras à chair blanche très proche, aussi fondant et aussi cher : même marinade, même cuisson.
-
Morue charbonnière remplacé par Dos de cabillaud épais ou filet de bar
Plus accessible et moins cher, mais plus maigre : marinade de 12 à 24 heures, cuisson réduite de 2 à 3 minutes. Ce n’est plus du black cod.
-
Morue charbonnière remplacé par Pavé de saumon avec la peau
Goût plus marqué, chair rosée : 24 à 48 heures de marinade, même cuisson.
-
Saikyo miso remplacé par Shiro miso (miso blanc classique)
Plus salé et un peu moins doux : garder 60 g de sucre et limiter la marinade à 48 heures.
-
Saké et mirin remplacé par Version sans alcool : 100 ml d’eau et 20 g de sucre en plus
Marinade moins parfumée et moins brillante, mais adaptée à ceux qui évitent toute trace d’alcool.
Variantes
Version express
Remplacer la morue charbonnière par 4 dos de cabillaud épais, préparer la même marinade et laisser mariner 12 à 24 heures seulement. Essuyer, rôtir 8 à 10 minutes à 220 °C, puis 2 minutes sous le gril.
Compromis : chair plus maigre et plus ferme, goût de miso plus superficiel ; c’est un « cabillaud façon black cod », pas un black cod.
Version gastronomique
Utiliser du saikyo miso de Kyoto, envelopper les pavés dans une gaze avant de les couvrir de marinade et les laisser 72 heures. Griller sur un barbecue au charbon de bois, à bonne distance des braises, pour un fumé discret. Servir avec un trait de marinade non utilisée réduite et lustrée, une tige de hajikami et un petit bol de riz japonais.
Finition : quelques gouttes de jus de yuzu à table.
Dressage et accords
Dresser chaque pavé seul, au centre d’une assiette chaude, plate et sobre, peau en dessous et face laquée bien visible. Poser à côté une tige de gingembre mariné (hajikami) ou quelques lamelles de gari, et éventuellement quelques gouttes de marinade non utilisée, réduite à la casserole. Servir aussitôt, avec un bol de riz japonais nature à part.
À boire, à servir avec
Saké : un junmai ginjo servi frais, rond et fruité. Vins : un blanc aromatique avec une pointe de douceur, comme un riesling d’Alsace ou un vouvray demi-sec, ou un champagne blanc de blancs. Sans alcool : thé vert sencha ou hojicha, thé torréfié aux notes de noisette.
Anti-gaspillage
- La marinade non utilisée, qui n’a jamais touché le poisson, laque des aubergines rôties, du tofu ou des légumes grillés.
- La marinade qui a contenu le poisson cru se jette : ne pas la réutiliser crue.
- Les restes de poisson cuit, émiettés, garnissent un onigiri ou un bol de riz arrosé de thé vert chaud (ochazuke).
- La peau grillée, croustillante, se croque à part, saupoudrée d’un peu de sel.
Questions fréquentes
Combien de temps faire mariner le black cod ?
48 à 72 heures au réfrigérateur pour la morue charbonnière, très grasse. En dessous de 24 heures, le miso ne parfume que la surface ; au-delà de 3 jours, la chair devient trop salée et trop ferme. Avec du cabillaud ou du bar, plus maigres, 12 à 24 heures suffisent.
Quel miso utiliser ?
Un miso blanc doux, de couleur crème. Le saikyo miso de Kyoto, peu salé et naturellement sucré, est le plus classique ; un shiro miso convient très bien, avec un peu plus de sucre. Évitez le miso rouge ou brun, trop salé et trop puissant pour une longue marinade.
Pourquoi faut-il essuyer la marinade avant la cuisson ?
Parce que le miso et le sucre caramélisent puis brûlent très vite à forte chaleur. Une fine pellicule suffit pour laquer le dessus ; une couche épaisse noircit bien avant que le poisson soit cuit et donne un goût amer.
Peut-on cuire le black cod à la poêle ?
Oui, mais avec prudence : poêle antiadhésive à feu moyen, peau en dessous 4 à 5 minutes, puis couvercle 3 à 4 minutes pour finir la cuisson. Le dessus caramélise moins qu’au gril. Le four très chaud reste la méthode la plus fiable.
Peut-on remplacer la morue charbonnière par du cabillaud ?
Oui, avec un dos de cabillaud bien épais ou un filet de bar. La chair est plus maigre : marinade de 12 à 24 heures et cuisson raccourcie de 2 à 3 minutes. Le résultat est très bon, mais ce n’est plus du black cod au sens strict.
Le black cod au miso contient-il de l’alcool ?
Le saké et le mirin bouillent avant d’être mélangés au miso, puis le poisson cuit à four très chaud : il ne reste que des traces d’alcool. Pour une version sans alcool, remplacez-les par de l’eau et un peu de sucre en plus, en acceptant un goût moins profond.
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Saku Vendôme
4,65/5
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UNI Paris
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Mun
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Classement et notes : Rankeat · mis à jour le 8 novembre 2026 Comment est calculée la Note Rankeat ?
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