Image générée par IA
Moutabal libanais (caviar d’aubergine grillée au tahini)
Des aubergines grillées entières sur la flamme jusqu’à ce que la peau noircisse, une chair fumée égouttée puis écrasée avec du tahini, du citron et de l’ail, un puits d’huile d’olive, des graines de grenade et du persil : la recette de référence du moutabal libanais, à servir en mezzé avec du pain pita.
Le moutabal est l’un des mezzés de base de la table libanaise : une purée d’aubergines grillées à la chair fondante et fumée, montée avec de la crème de sésame (tahini), du jus de citron, une pointe d’ail et de sel, puis servie dans une assiette creuse, arrosée d’huile d’olive et parsemée de graines de grenade et de persil. On le mange froid ou à peine frais, en le ramassant avec du pain pita.
Tout se joue sur la cuisson de l’aubergine : grillée entière, directement sur la flamme d’un brûleur à gaz ou sur les braises d’un barbecue, jusqu’à ce que la peau soit entièrement noire et la chair effondrée. C’est ce qui donne le goût fumé, indispensable. La cuisson au four, décrite dans les adaptations, donne un moutabal plus doux. Deuxième point clé : bien égoutter la chair, qui rend un jus amer et délaverait la purée.
Comptez 25 minutes de préparation, 20 minutes de grillade et 30 minutes de tiédissement et d’égouttage pour six personnes en mezzé. Le yaourt, ajouté dans certaines maisons pour une texture plus crémeuse, est facultatif.
Ingrédients
Quantités recalculées, aussi sous chaque étape. Les chiffres écrits dans le texte des étapes restent ceux de la recette d’origine, pour 6 personnes.
Préparation
- 1Préparer les aubergines
- Aubergine 1000 g
Laver et bien sécher les aubergines. Ne pas les peler ni retirer le pédoncule : il sert de poignée pour les retourner et les manipuler ensuite. Les piquer à la pointe d’un couteau en 4 ou 5 endroits, sur toute la longueur, pour que la vapeur s’échappe pendant la cuisson et qu’elles n’éclatent pas.
Aubergines entières, sèches, piquées en plusieurs endroits. - 2Griller les aubergines sur la flamme
Allumer un ou deux brûleurs à feu vif et y poser les aubergines directement, sur la grille du brûleur. Les laisser noircir sans y toucher 4 à 5 minutes, puis les faire pivoter d’un quart de tour à la pince, et ainsi de suite, sans oublier les extrémités, que l’on cale debout contre la flamme en fin de cuisson. Elles sont prêtes lorsque la peau est noire et craquelée sur toute la surface, que l’aubergine s’affaisse et que la pince s’enfonce sans résistance jusqu’au cœur, au niveau le plus épais. Une grosse aubergine demande 15 à 25 minutes. C’est cette carbonisation de la peau qui donne au moutabal son goût fumé.
Peau entièrement noire et craquelée, aubergine affaissée, molle jusqu’au cœur sous la pince. - 3Laisser tiédir à couvert
Transférer les aubergines brûlantes dans un saladier et le couvrir d’une assiette. La vapeur ainsi retenue décolle la peau de la chair, qui s’enlèvera plus facilement, et finit de cuire le cœur. Au bout de 10 minutes, elles sont encore chaudes mais manipulables.
Aubergines tièdes, peau qui se détache d’elle-même. - 4Récupérer la chair
Poser une aubergine sur la planche, l’ouvrir en deux dans la longueur et racler la chair à la cuillère, en partant du pédoncule. Retirer soigneusement les fragments de peau brûlée, en essuyant la cuillère au besoin ; quelques minuscules points noirs ne gênent pas et rappellent la grillade. Si les graines forment de grosses poches sombres, en retirer une partie : elles sont plus amères.
Chair claire, fondante, sans lambeaux de peau noire. - 5Égoutter la chair
- Tahini 80 g
Déposer la chair dans une passoire fine, au-dessus d’un bol, et la laisser égoutter 20 minutes en l’écrasant légèrement à la cuillère de temps en temps. Elle rend un jus brunâtre et légèrement amer, qu’on jette. Bien égouttée, elle donne un moutabal dense, qui se tient à la cuillère, et le tahini lie mieux.
Chair qui ne rend presque plus de jus, nettement plus compacte. - 6Écraser l’ail
- Ail 2 gousses
- Sel 0,5 c. à café
Pendant l’égouttage, peler et dégermer l’ail. Le hacher grossièrement, le saupoudrer du sel, puis l’écraser au plat de la lame en appuyant et en raclant la planche, jusqu’à obtenir une pâte lisse ; on peut aussi le piler au mortier. Ainsi réduit en pâte, l’ail se répartit dans toute la purée, sans morceaux crus qui piquent.
Pâte d’ail lisse, sans morceaux. - 7Détendre le tahini au citron
- Citron 1
Verser le tahini dans un bol, ajouter le jus de citron et remuer à la cuillère. Le mélange commence par épaissir et devenir granuleux, presque pâteux : c’est normal. Continuer de remuer 1 à 2 minutes, il se lisse et devient une crème pâle et onctueuse. S’il reste trop épais, ajouter 1 à 2 c. à soupe d’eau froide.
Crème de tahini pâle, lisse et nappante. - 8Écraser la chair d’aubergine
Déposer la chair égouttée sur la planche et la hacher au couteau, puis la mettre dans un saladier et l’écraser à la fourchette ou au pilon. Le moutabal de maison libanais garde une texture légèrement filandreuse, plus vivante qu’une purée lisse. Pour une version très lisse de restaurant, passer quelques secondes au mixeur plongeant.
Purée souple avec quelques fibres visibles. - 9Assembler le moutabal
- Yaourt nature 30 g
- Cumin 1 pincée
Verser la crème de tahini citronnée sur la chair d’aubergine, ajouter la pâte d’ail, puis, si on les utilise, le yaourt et la pincée de cumin. Mélanger à la fourchette jusqu’à ce que l’ensemble soit homogène, d’une couleur beige clair parsemée de fibres plus sombres. Le moutabal doit se tenir à la cuillère et former des sillons.
Mélange homogène, beige clair, qui se tient à la cuillère. - 10Goûter et rectifier
Goûter sur un morceau de pain. Si le goût est plat, ajouter une pincée de sel ; s’il manque de vivacité, un peu de citron ; s’il est trop acide ou trop liquide, une cuillerée de tahini. Le bon équilibre : le fumé de l’aubergine d’abord, puis la rondeur du sésame et une fraîcheur citronnée en finale.
Goût équilibré entre fumé, sésame et citron. - 11Préparer la garniture
- Persil plat 10 g
Tenir la demi-grenade face coupée contre la paume, au-dessus d’un bol, et taper l’écorce avec le dos d’une cuillère en bois pour faire tomber les graines ; retirer les membranes blanches, amères. Effeuiller et ciseler finement le persil.
Graines de grenade propres, sans membranes ; persil finement ciselé. - 12Dresser et servir
- Huile d’olive 3 c. à soupe
Étaler le moutabal dans une assiette creuse ou un plat peu profond, puis tracer au dos d’une cuillère un sillon en spirale ou un puits au centre. Verser l’huile d’olive dans le creux, parsemer de graines de grenade et de persil ciselé. Servir à température ambiante ou à peine frais, avec du pain pita ou du pain libanais tiède, coupé en triangles, pour le ramasser.
Moutabal dressé en sillons, huile dans le creux, grenade et persil répartis.
Matériel
- Brûleur à gaz (ou barbecue, voir les adaptations)
- Pince à long manche Acheter Pince de cuisine sur Amazon (lien affilié)
- Papier aluminium (pour protéger le brûleur)
- Saladier et assiette pour couvrir Acheter Saladier sur Amazon (lien affilié)
- Passoire fine Acheter Passoire sur Amazon (lien affilié)
- Cuillère à soupe
- Planche à découper et couteau de chef Acheter Planche à découper sur Amazon (lien affilié)
- Fourchette ou pilon Acheter Mortier sur Amazon (lien affilié)
- Petit bol et cuillère (pour le tahini) Acheter Saladier sur Amazon (lien affilié)
- Assiette creuse de service
Liens affiliés Amazon : en tant que Partenaire Amazon, Eatipedia réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises, sans surcoût pour vous.
Avec vos appareils
Barbecue
La méthode traditionnelle, et la plus fumée : poser les aubergines entières directement sur la grille, au-dessus de braises bien rouges, ou même au contact des braises en fin de cuisson. Compter 20 à 30 minutes en les retournant toutes les 5 minutes, jusqu’à ce que la peau soit entièrement noire et la chair effondrée. Point d’attention : des braises trop vives carbonisent la peau en 10 minutes alors que le cœur reste ferme ; vérifier à la pince au niveau le plus épais.
Voir sur Amazon Barbecue sur Amazon (lien affilié)Four traditionnel
Sans flamme ni barbecue : poser les aubergines entières, piquées, sur une plaque garnie de papier aluminium, en haut du four préchauffé à 230 °C en chaleur statique, avec la fonction gril si elle existe ; cuire 40 à 50 minutes en les retournant deux fois, jusqu’à ce qu’elles s’affaissent et soient molles jusqu’au cœur. Point d’attention : le goût fumé est faible ; pour le renforcer, finir 5 minutes sur la flamme d’un brûleur, ou ajouter une pincée de paprika fumé.
Poêle-gril en fonte (plaque électrique ou induction)
Sans gaz : chauffer à vide une poêle-gril ou une poêle en fonte à feu vif 5 minutes, puis y cuire les aubergines entières piquées 25 à 30 minutes, en les retournant régulièrement, couvercle posé de travers, jusqu’à ce que la peau soit noircie partout et la chair molle. Point d’attention : bien aérer la cuisine, la peau fume beaucoup ; le goût fumé est moins intense qu’à la flamme.
Voir sur Amazon Poêle-gril en fonte (plaque électrique ou induction) sur Amazon (lien affilié)Liens affiliés Amazon : en tant que Partenaire Amazon, Eatipedia réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises, sans surcoût pour vous.
Astuces du chef
- Ne craignez pas de trop noircir la peau : elle doit être carbonisée partout, c’est elle qui parfume la chair.
- Choisissez des aubergines longues et pas trop grosses si votre brûleur est petit : elles cuisent plus régulièrement.
- Le tahini se fige au contact du citron : continuez de remuer, il redevient crémeux.
- Préparez le moutabal une heure à l’avance et gardez-le couvert à température ambiante : les goûts se mêlent.
- Une pincée de sumac ou de paprika fumé sur le dessus ajoute de la couleur.
- Pour un goût fumé encore plus marqué, finissez la cuisson des aubergines sur les braises d’un barbecue.
Erreurs fréquentes
Moutabal sans goût fumé
Aubergines cuites au four ou peau pas assez noircie : les griller sur une flamme vive ou des braises jusqu’à carbonisation complète de la peau.
Moutabal liquide
Chair pas égouttée ou trop de citron : égoutter 20 minutes, puis épaissir avec une cuillerée de tahini.
Moutabal amer
Morceaux de peau brûlée, jus d’égouttage ou grosses poches de graines restés dans la chair : les retirer soigneusement.
Moutabal gris et terne
Peau noire mêlée à la chair ou purée trop mixée : racler la chair proprement et l’écraser à la fourchette.
Tahini qui tourne en pâte
C’est la réaction normale au citron : continuer de remuer, puis ajouter un peu d’eau froide seulement s’il reste trop épais.
Ail trop fort
Utiliser de petites gousses dégermées, réduites en pâte avec le sel, et commencer par une seule.
Remplacer un ingrédient
-
Tahini remplacé par Yaourt grec épais ou labné
Moutabal plus frais et plus léger, sans le goût de sésame ; on se rapproche des purées d’aubergine au yaourt de Turquie et de Syrie.
-
Jus de citron remplacé par Mélasse de grenade (1 c. à soupe) et un peu de citron
Acidité plus ronde et aigre-douce, couleur légèrement plus foncée.
-
Graines de grenade remplacé par Quelques gouttes de mélasse de grenade, ou une pincée de sumac
Même note acidulée, sans le croquant ; utile hors saison.
-
Persil plat remplacé par Menthe fraîche ciselée
Garniture plus fraîche, également courante dans les mezzés.
-
Pain pita remplacé par Bâtonnets de concombre, de carotte ou feuilles de laitue romaine
Version sans gluten et plus légère pour ramasser le moutabal.
Variantes
Version express
En 30 minutes : couper les aubergines en deux dans la longueur, quadriller la chair, les badigeonner d’huile et les cuire 25 minutes sous le gril du four, face coupée vers le haut, puis racler la chair et la monter avec le tahini, le citron et l’ail.
Compromis : le goût est beaucoup moins fumé ; une demi-cuillère à café de paprika fumé compense en partie.
Version gastronomique
Griller les aubergines sur des braises de charbon de bois jusqu’à carbonisation complète, égoutter la chair une heure, puis la monter avec un tahini libanais de première qualité, du citron fraîchement pressé et un peu de labné. Dresser en sillons profonds avec une huile d’olive libanaise fruitée, des graines de grenade, quelques pignons de pin dorés et un filet de mélasse de grenade.
Finition : servir avec du pain libanais très fin, tout juste réchauffé sur la flamme.
Dressage et accords
Étaler le moutabal dans une assiette creuse ronde, à la libanaise, et tracer au dos de la cuillère un sillon en spirale ou un puits au centre. Remplir le creux d’huile d’olive vierge extra, semer les graines de grenade et le persil ciselé, éventuellement une pincée de sumac ou de paprika. Servir au milieu de la table avec d’autres mezzés et une corbeille de pain pita tiède coupé en triangles.
À boire, à servir avec
Boisson : un arak allongé d’eau fraîche, l’anisé libanais qui accompagne les mezzés. Vin : un blanc ou un rosé libanais de la vallée de la Bekaa, frais et aromatique. Sans alcool : un ayran (yaourt battu salé), une citronnade à la menthe ou un thé à la menthe.
Anti-gaspillage
- Le reste de moutabal se tartine dans un sandwich de poulet grillé, de falafels ou de légumes rôtis.
- Détendu d’un peu d’eau et de citron, il devient une sauce pour un bol de céréales ou des légumes grillés.
- Les pains pita rassis, coupés en morceaux et grillés au four avec un filet d’huile, donnent des chips pour le moutabal ou une fattouche.
- Le reste de grenade se garde 3 jours au frais pour une salade ou un yaourt.
Questions fréquentes
Peut-on faire un moutabal sans brûleur à gaz ?
Oui : au barbecue, la méthode la plus fumée, au four à 230 °C pendant 40 à 50 minutes, ou dans une poêle-gril en fonte très chaude. Au four, le goût fumé est plus discret ; une pincée de paprika fumé compense en partie.
Pourquoi égoutter la chair d’aubergine ?
Grillée, l’aubergine rend un jus brunâtre et un peu amer. L’égoutter 20 minutes donne un moutabal plus dense, plus parfumé, qui se tient à la cuillère.
Faut-il mettre du yaourt dans le moutabal ?
Ce n’est pas obligatoire. La version libanaise la plus courante se contente de tahini, de citron, d’ail et de sel ; certaines familles, et beaucoup de versions syriennes, ajoutent du yaourt pour plus de fraîcheur et de crémeux.
Mon tahini a durci au contact du citron, est-ce raté ?
Non, c’est normal : le tahini épaissit d’abord au contact de l’acide, puis redevient lisse en remuant 1 à 2 minutes. S’il reste trop épais, ajouter une ou deux cuillerées d’eau froide.
Peut-on préparer le moutabal la veille ?
Oui, il se garde 3 jours au réfrigérateur, couvert d’un film d’huile d’olive. Le sortir 30 minutes avant de servir, mélanger, rectifier le citron, puis ajouter la grenade et le persil au dernier moment.
Avec quoi servir le moutabal ?
Avec du pain pita ou du pain libanais tiède, au milieu d’autres mezzés : houmous, taboulé, falafels, fattouche. Il accompagne aussi très bien des brochettes ou un poulet grillé.
Vos réalisations
Vous avez réalisé cette recette ? Soyez le premier à partager votre photo.
Connectez-vous pour partager la photo de votre réalisation.
Avis
Soyez le premier à donner votre avis
Notez-la et partagez vos astuces avec les autres cuisiniers.
Moutabal à Paris : les meilleures adresses
-
Exotica
4,79/5
Note Rankeat
Google 4,8 · 2 920 avis
-
Comme Chez Toi
4,75/5
Note Rankeat
Google 4,8 · 310 avis
-
La Pause Libanaise
4,7/5
Note Rankeat
Google 4,7 · 5 987 avis
-
Les Vignes du Liban Paris
4,59/5
Note Rankeat
Google 4,6 · 1 222 avis
-
Shawarma Lovers
4,5/5
Note Rankeat
Google 4,5 · 2 629 avis
Classement et notes : Rankeat · mis à jour le 1 novembre 2026 Comment est calculée la Note Rankeat ?
La Note Rankeat combine la note Google de l'établissement, le nombre d'avis reçus, et les votes et avis de la communauté Rankeat (comptes connectés) : une note appuyée sur des centaines d'avis pèse plus qu'une note parfaite obtenue sur quelques avis. Les fiches revendiquées par leur propriétaire bénéficient d'un léger bonus. C'est cette note qui détermine l'ordre du classement.