Bol de tarama rose pâle aux œufs de cabillaud avec pain pita grillé et citronImage générée par IA
Faible IGPetit budget

Tarama maison aux œufs de cabillaud

Œufs de cabillaud fumés mixés avec de la mie de pain trempée, un peu d’oignon et du jus de citron, puis montés à l’huile comme une mayonnaise : un tarama maison lisse et mousseux, à la couleur naturelle beige rosé, à servir bien frais avec du pain pita.

Préparation
20 min
Cuisson
—
Total
1 h 20
Difficulté
Facile
Coût estimé
7 – 11 €
soit ≈ 1,50 €/pers.
Portions
6 pers.

Le tarama maison se prépare en 20 minutes, sans cuisson : des œufs de cabillaud fumés, sortis de leur poche, sont mixés avec de la mie de pain trempée, un peu d’oignon râpé et du jus de citron, puis montés à l’huile versée en mince filet, exactement comme une mayonnaise. Le résultat est une crème lisse, légère et mousseuse, iodée et vive, bien loin des taramas industriels.

Fait maison, il n’a pas la couleur rose vif de nombreux taramas du commerce, qui vient généralement d’un colorant : sa teinte naturelle est beige rosé. La recette suit l’esprit de la taramosalata grecque à la mie de pain, avec des œufs de cabillaud fumés, faciles à trouver en France ; avec du tarama grec en pot, à base d’œufs de carpe ou de cabillaud salés, on en utilise moitié moins.

Comptez 20 minutes de travail et 1 heure au frais pour 6 personnes à l’apéritif. Le tarama est un produit cru, à base d’œufs de poisson salés et fumés : il se garde au froid et il est déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes fragiles.

Fiche du plat
Tarama
Histoire, origine & variantes →
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Ingrédients

6 personnes

Préparation

  1. 1
    Préparer les ingrédients
    • Œufs de cabillaud 200 g

    Laisser les huiles à température ambiante : une huile trop froide s’émulsionne mal. Garder les œufs de cabillaud au réfrigérateur jusqu’au moment de les vider. Préparer le mixeur plongeant et son gobelet haut et étroit, ou le bol d’un petit robot.

    Huiles à température ambiante, mixeur prêt.
  2. 2
    Vider la poche d’œufs
    • Pain de mie 3 tranches
    • Citron 1

    Poser la poche d’œufs de cabillaud fumés sur une planche et l’inciser dans la longueur avec la pointe d’un couteau. Écarter la membrane et gratter les œufs avec une petite cuillère, en raclant bien contre la peau. Jeter la peau et retirer les éventuels filaments. Goûter une pointe : selon leur salage et leur fumage, il faudra plus ou moins de pain et de citron.

    Œufs détachés, plus aucun morceau de membrane.
  3. 3
    Tremper et presser le pain

    Retirer la croûte des tranches de pain de mie. Tremper la mie 1 minute dans 50 ml d’eau froide, puis la presser fermement entre les mains pour ne garder qu’une pâte humide, sans eau qui coule. Le pain donne au tarama sa tenue et adoucit le sel des œufs.

    Mie souple et humide, bien essorée.
  4. 4
    Râper l’oignon
    • Oignon jaune 30 g

    Râper l’oignon sur la face la plus fine d’une râpe, puis le presser dans une petite passoire au-dessus d’un bol. Garder la pulpe pressée et une cuillerée à café de jus : l’oignon doit parfumer le tarama sans y laisser de morceaux.

    Pulpe d’oignon fine, sans morceaux.
  5. 5
    Mixer la base

    Réunir dans le gobelet du mixeur les œufs, la mie pressée, la pulpe d’oignon et 2 cuillerées à soupe de jus de citron. Mixer 30 secondes à 1 minute, en remontant le pied, jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.

    Base lisse, épaisse, sans grumeaux de pain.
  6. 6
    Monter à l’huile
    • Huile neutre 150 ml
    • Huile d’olive 50 ml

    Mixeur en marche, verser l’huile neutre en mince filet, très lentement au début, en remontant doucement le pied du mixeur pour incorporer l’huile : la pâte épaissit, s’éclaircit et devient mousseuse, comme une mayonnaise. Continuer avec l’huile d’olive. Si la crème devient trop épaisse en cours de route, ajouter une cuillerée à soupe d’eau froide, puis reprendre l’huile.

    Crème épaisse, lisse et brillante, qui tient sur la cuillère.
  7. 7
    Goûter et rectifier

    Ajouter le reste du jus de citron, à doser selon le goût, puis 1 à 2 cuillerées à soupe d’eau froide pour alléger la texture, et mixer quelques secondes. Goûter : le tarama doit être iodé, salé, vif et rond. Ne pas ajouter de sel, les œufs en apportent assez ; un tarama trop salé se corrige avec un peu de mie trempée supplémentaire.

    Goût équilibré entre iode, sel et citron, texture légère.
  8. 8
    Laisser raffermir au frais

    Verser le tarama dans un bol, couvrir d’un film posé au contact de la surface et réserver au moins 1 heure au réfrigérateur, entre 0 et 4 °C. Il se raffermit et ses saveurs s’harmonisent.

    Tarama ferme et frais.
  9. 9
    Dresser et servir
    • Olive noire 40 g

    Étaler le tarama dans une assiette creuse ou un bol peu profond, tracer une spirale au dos d’une cuillère et y verser un filet d’huile d’olive. Ajouter quelques olives noires. Servir aussitôt, bien frais, avec du pain pita tiède coupé en triangles, des crudités ou des blinis.

    Surface lisse et brillante, huile d’olive en filet, service bien frais.

Matériel

En images

Photos de la fiche Tarama

Avec vos appareils

Mixeur plongeant

La méthode de référence : mixer la base dans un gobelet haut et étroit, puis verser l’huile en mince filet, pied du mixeur posé au fond au début, puis remonté doucement à mesure que l’émulsion prend. Point d’attention : ne pas faire tourner le mixeur à vide, au-dessus de la surface, pour ne pas incorporer trop d’air.

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Robot multifonction

Lame en S : mixer la base 1 minute en raclant les parois, puis verser l’huile en filet par la cheminée, moteur en marche, en 2 à 3 minutes. Point d’attention : au-dessous de 300 g de préparation, la lame tourne dans le vide ; doubler les quantités ou utiliser un mixeur plongeant.

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Astuces du chef

  • Un gobelet haut et étroit, à peine plus large que le pied du mixeur, est la clé d’une émulsion réussie.
  • Mélanger huile neutre et huile d’olive : l’huile d’olive seule, fortement mixée, peut donner une note amère.
  • Goûtez les œufs avant de commencer : très salés ou très fumés, ils demandent un peu plus de mie et de citron.
  • Quelques cuillerées d’eau froide en fin de mixage allègent la texture et éclaircissent la couleur.
  • Pour un tarama plus doux, remplacez une partie de l’huile par deux cuillerées à soupe de fromage frais, ajoutées à la fin.
  • Une pointe de zeste de citron, ajoutée au moment de servir, réveille le goût.

Erreurs fréquentes

Tarama tranché et huileux

Huile versée trop vite ou trop froide. Mettre une cuillerée à soupe d’œufs et une d’eau froide dans un gobelet propre, puis y incorporer peu à peu le tarama tranché en mixant.

Tarama trop salé

Œufs très salés. Ajouter une tranche de mie trempée et pressée et un peu de jus de citron, puis mixer de nouveau.

Texture liquide

Mie mal essorée ou trop d’eau. Ajouter un peu de mie pressée, ou monter un filet d’huile supplémentaire.

Goût amer

Huile d’olive trop ardente ou trop mixée. Utiliser surtout une huile neutre et une huile d’olive douce, ajoutée en fin d’émulsion.

Morceaux sous la dent

Membrane mal retirée ou oignon trop gros. Gratter soigneusement les œufs et râper l’oignon très finement.

Goût fumé trop fort

Œufs très fumés. Augmenter la part de mie et de citron, ou mélanger avec un peu de tarama grec en pot, plus doux.

Remplacer un ingrédient

  • Œufs de cabillaud fumés remplacé par 100 g de tarama grec en pot (œufs de carpe ou de cabillaud salés)

    Goût plus proche de la taramosalata grecque, non fumé et plus salé : utiliser moitié moins et ajouter un peu de mie.

  • Pain de mie remplacé par 150 g de pomme de terre cuite à l’eau et écrasée

    Version de certaines familles grecques, plus dense et sans gluten ; vérifier aussi les autres ingrédients.

  • Huile neutre remplacé par Huile d’olive douce seule

    Goût plus méditerranéen, mais risque d’amertume au mixage : choisir une huile très douce.

  • Une partie de l’huile remplacé par Fromage frais ou fromage blanc

    Tarama plus léger et plus crémeux, dans l’esprit de certaines versions françaises ; il se garde un peu moins bien.

  • Oignon remplacé par Échalote ou blanc d’oignon nouveau

    Note plus douce ; on peut aussi le supprimer pour un goût d’œufs plus pur.

  • Jus de citron remplacé par Vinaigre de vin blanc

    Acidité plus franche et moins parfumée : en mettre deux fois moins.

Variantes

Version express

En 10 minutes : mixer 100 g de tarama grec en pot avec une tranche de mie trempée et pressée et le jus d’un demi-citron, puis monter avec 100 ml d’huile neutre versée en filet. Servir aussitôt.

Compromis : sans repos au frais, la texture est un peu moins ferme ; le goût dépend beaucoup du tarama en pot choisi.

Version gastronomique

Monter le tarama avec moitié d’huile d’olive grecque douce et moitié d’huile de pépins de raisin, puis l’alléger en fin de mixage de deux cuillerées à soupe de crème fouettée. Le servir en quenelles sur des blinis tièdes, surmontées de quelques œufs de truite ou d’un peu de poutargue râpée, d’un zeste de citron et d’une pousse d’aneth.

Finition : quelques grains de poivre de Sichuan écrasés ou de fleur de sel fumée, au moment de servir.

Dressage et accords

Étaler le tarama dans une assiette creuse ou un bol peu profond, tracer une spirale au dos d’une cuillère et y faire couler un filet d’huile d’olive. Ajouter quelques olives noires de type Kalamata. Servir à côté du pain pita tiède coupé en triangles, de quelques radis et bâtonnets de concombre, ou, à la française, en petites quenelles posées sur des blinis tièdes. Dans une assiette de mezzés, le présenter avec un tzatziki, un houmous et des feuilles de vigne farcies.

À boire, à servir avec

Vins : un blanc grec sec et iodé, comme un assyrtiko de Santorin, ou un muscadet, un picpoul-de-pinet ou un champagne brut si le tarama est servi sur des blinis ; à la grecque, un petit verre d’ouzo allongé d’eau fraîche. Sans alcool : une eau gazeuse au citron, ou un thé glacé à la menthe peu sucré.

Anti-gaspillage

  • Les croûtes du pain de mie se dorent au four en croûtons, ou se mixent en chapelure.
  • Le reste de citron parfume une eau ou une vinaigrette.
  • Un reste de tarama se tartine sur des œufs durs coupés en deux, ou se mélange à une purée de pommes de terre, dans les 2 jours.
  • Le pain pita rassis se coupe en triangles et se dore au four en chips, pour accompagner le tarama.

Questions fréquentes

Où trouver des œufs de cabillaud fumés ?

Au rayon poissonnerie ou traiteur des grandes surfaces, en poche sous vide, chez certains poissonniers et dans les épiceries grecques ou nordiques. Le tarama grec en pot, à base d’œufs de carpe ou de cabillaud salés, se trouve dans les épiceries grecques : on en utilise moitié moins.

Pain ou pomme de terre dans le tarama ?

Les deux existent en Grèce, selon les régions et les familles. La mie de pain donne un tarama plus léger et plus mousseux ; la pomme de terre, une texture plus dense et une version sans gluten. On peut aussi mélanger les deux.

Mon tarama a tranché, comment le rattraper ?

Comme une mayonnaise : mettre une cuillerée à soupe d’œufs de poisson et une d’eau froide dans un gobelet propre, mixer, puis incorporer peu à peu le tarama tranché, mixeur en marche. La prochaine fois, verser l’huile plus lentement et à température ambiante.

Faut-il saler le tarama ?

Non. Les œufs de poisson salés et fumés apportent tout le sel nécessaire, et souvent davantage. Goûtez à la fin : un tarama trop salé se corrige avec un peu de mie trempée et de citron.

Pourquoi mon tarama maison n’est-il pas rose ?

Parce qu’il ne contient pas de colorant. Le rose vif de nombreux taramas du commerce vient généralement d’un colorant ajouté ; fait maison, le tarama aux œufs de cabillaud est naturellement beige rosé, plus clair à mesure qu’on monte l’huile.

Peut-on manger du tarama enceinte ?

Non, il est déconseillé : le tarama est une préparation crue à base d’œufs de poisson salés et souvent fumés, et les poissons fumés et produits de la mer crus font partie des aliments à éviter pendant la grossesse en raison du risque de listériose. La même prudence vaut pour les jeunes enfants, les personnes âgées et immunodéprimées.

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Classement et notes : Rankeat · mis à jour le 1 novembre 2026

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