Régime alimentaire

Recettes protéinées

Des plats riches en protéines pour le sport, la satiété ou un rééquilibrage, sans sacrifier le goût.

210 recettes 19 plats
ProtéinéImage générée par IA

Recettes protéinées

Sandwich döner kebab au veau et à l’agneau avec crudités et sauce au yaourt

Kebab maison au four, sauce blanche

3 h Facile Coût estimé :13 – 19 € 4 €/pers.
Potée lorraine maison au chou et au porc fumé dans un grand plat creux, avec moutarde, cornichons et genièvre

Potée lorraine au chou et au porc fumé

5 h Facile Coût estimé :22 – 31 € 4,50 €/pers.
Endives enveloppées de jambon blanc, nappées de béchamel et gratinées

Endives au jambon gratinées, béchamel maison

1 h Facile Coût estimé :9 – 14 € 2,90 €/pers.
Nasi goreng indonésien au poulet, œuf croustillant, concombre, tomate et crackers

Nasi goreng au poulet et œuf au plat

30 min Facile Coût estimé :7 – 11 € 2,30 €/pers.
Biryani de poulet maison juste découvert dans sa marmite, avec raïta, citron et épices entières

Biryani de poulet

3 h 55 Intermédiaire Coût estimé :16 – 23 € 3,20 €/pers.
Osso buco à la milanaise avec risotto au safran et gremolata

Osso buco à la milanaise et gremolata

3 h Intermédiaire Coût estimé :21 – 29 € 6,30 €/pers.
Bouillabaisse marseillaise servie avec sa soupière de bouillon safrané, ses poissons de roche, la rouille et les croûtons

Bouillabaisse marseillaise maison

2 h Intermédiaire Coût estimé :60 – 82 € 11,80 €/pers.
Quatre bols de bo bun au bœuf faits maison, sauce nuoc-mâm, herbes fraîches et citron vert au centre de la table

Bo bun au bœuf et à la citronnelle

45 min Facile Coût estimé :14 – 21 € 4,40 €/pers.
Tajine de poulet maison aux citrons confits et olives vertes dans sa terre cuite, avec pain et citron

Tajine de poulet aux citrons confits et olives

1 h 30 Facile Coût estimé :17 – 25 € 3,50 €/pers.
Poulet rôti maison à la peau croustillante dans son plat avec pommes de terre, ail rôti, citron et thym

Poulet rôti du dimanche, peau croustillante

2 h Facile Coût estimé :15 – 22 € 3,10 €/pers.
Galette-saucisse bretonne servie dans un papier sur un marché

Galette-saucisse à la bretonne

2 h 10 Facile Coût estimé :11 – 16 € 2,30 €/pers.
Sole meunière maison au beurre noisette sur un plat ovale, avec citron, persil et pommes de terre vapeur

Sole meunière au beurre noisette

27 min Intermédiaire Coût estimé :25 – 35 € 14,80 €/pers.