Régime alimentaire

Recettes pour sportifs

Énergie avant l’effort, récupération, sèche ou prise de masse : des repas pensés pour votre objectif.

154 recettes
SportifsImage générée par IA

Recettes pour sportifs

Potjevleesch flamand maison aux trois viandes en terrine, deux tranches coupées, avec frites et mayonnaise

Potjevleesch flamand aux trois viandes

40 h 45 Facile Coût estimé :21 – 29 € 3,10 €/pers.
Sandwich döner kebab au veau et à l’agneau avec crudités et sauce au yaourt

Kebab maison au four, sauce blanche

3 h Facile Coût estimé :13 – 19 € 4 €/pers.
Potée lorraine maison au chou et au porc fumé dans un grand plat creux, avec moutarde, cornichons et genièvre

Potée lorraine au chou et au porc fumé

5 h Facile Coût estimé :22 – 31 € 4,50 €/pers.
Nasi goreng indonésien au poulet, œuf croustillant, concombre, tomate et crackers

Nasi goreng au poulet et œuf au plat

30 min Facile Coût estimé :7 – 11 € 2,30 €/pers.
Bánh mì maison au porc caramélisé et pickles, avec bocal de pickles, coriandre et piments

Bánh mì au porc caramélisé et pickles

1 h 09 Facile Coût estimé :9 – 14 € 2,80 €/pers.
Biryani de poulet maison juste découvert dans sa marmite, avec raïta, citron et épices entières

Biryani de poulet

3 h 55 Intermédiaire Coût estimé :16 – 23 € 3,20 €/pers.
Falafels dorés avec pita, sauce tahini, salade et navets marinés

Falafels maison aux herbes

13 h 35 Facile Coût estimé :11 – 16 € 3,40 €/pers.
Bouillabaisse marseillaise servie avec sa soupière de bouillon safrané, ses poissons de roche, la rouille et les croûtons

Bouillabaisse marseillaise maison

2 h Intermédiaire Coût estimé :60 – 82 € 11,80 €/pers.
Quatre bols de bo bun au bœuf faits maison, sauce nuoc-mâm, herbes fraîches et citron vert au centre de la table

Bo bun au bœuf et à la citronnelle

45 min Facile Coût estimé :14 – 21 € 4,40 €/pers.
Terrine de jambon persillé bourguignonne avec tranches, cornichons et moutarde

Jambon persillé à la bourguignonne

22 h 30 Intermédiaire Coût estimé :33 – 45 € 3,90 €/pers.
Saba-zushi en bâton pressé au maquereau et au kombu, découpé en tranches épaisses

Saba-zushi, sushi pressé au maquereau

7 h 05 Intermédiaire Coût estimé :9 – 13 € 2,70 €/pers.
Cocotte de moules marinières servie avec des frites belges et de la mayonnaise

Moules marinières et frites maison

1 h 50 Intermédiaire Coût estimé :17 – 25 € 5,30 €/pers.