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Tartare de truite à l’aneth
Filets de truite saumonée très frais, assainis, taillés au couteau en petits dés et assaisonnés au dernier moment d’aneth, d’échalote, de zeste et de jus de citron, d’huile d’olive et de baies roses, avec quelques dés de pomme verte ; dressés au cercle, servis très froids avec une crème au raifort, des toasts et une petite salade. Pour 4 personnes en entrée.
Le tartare de truite est l’entrée crue des bistrots et des restaurants de lac : des filets de truite saumonée taillés au couteau en petits dés, assaisonnés au tout dernier moment d’aneth, d’échalote, de zeste et de jus de citron, d’huile d’olive et de quelques baies roses. Quelques dés de pomme verte apportent du croquant et une acidité fruitée ; une crème au raifort, des toasts de pain de campagne et une petite salade complètent l’assiette.
La recette est simple, mais elle ne tolère aucun à-peu-près sur le poisson. La truite doit être d’une fraîcheur irréprochable et assainie avant d’être mangée crue : achetée « qualité sushi/sashimi » chez un poissonnier qui le garantit, ou congelée au moins 7 jours à –20 °C, comme le recommande l’ANSES. Le citron, lui, ne s’ajoute qu’au moment de servir : trop tôt, il « cuit » la chair. Comptez 45 minutes, dont 15 de raffermissement au congélateur. Les variantes à l’avocat, à l’asiatique ou en version cuite pour les personnes à risque sont détaillées plus bas.
Ingrédients
Quantités recalculées, aussi sous chaque étape. Les chiffres écrits dans le texte des étapes restent ceux de la recette d’origine, pour 4 personnes.
Préparation
- 1Mettre le matériel au froid
- Truite 400 g
Avant de commencer, placer au réfrigérateur un saladier en inox ou en verre, les assiettes de service et le cercle à dresser : le tartare doit rester froid du début à la fin. Les filets de truite restent au réfrigérateur, entre 0 et 4 °C, jusqu’au moment de les parer.
Saladier et assiettes froids au toucher. - 2Parer les filets
Poser les filets côté peau sur la planche. Si la peau est encore présente, la retirer en glissant la lame entre la chair et la peau, en tenant la queue. Passer le doigt sur la chair pour repérer les arêtes centrales et les retirer une à une à la pince, dans le sens de leur implantation. Retirer la fine bande de chair brune et grasse sous la peau, au goût plus fort, ainsi que les bords minces du ventre. Éponger les filets sur du papier absorbant.
Filets nets, sans peau, sans arête ni partie brune, bien secs. - 3Raffermir au congélateur
Disposer les filets à plat sur une assiette froide, couvrir d’un film et placer 15 minutes au congélateur : la chair se raffermit en surface et se taille en dés nets sans s’écraser. Elle ne doit pas geler à cœur. Ce passage rapide sert seulement à la découpe : il ne remplace pas l’assainissement de 7 jours à –20 °C.
Chair ferme au toucher mais pas gelée. - 4Préparer la crème au raifort
- Citron 1
- Crème fraîche 100 g
- Raifort 10 g
Dans un petit bol, mélanger la crème fraîche épaisse avec le raifort râpé, quelques gouttes de jus de citron et une petite pincée de sel. Goûter : le raifort doit piquer légèrement le nez sans dominer. Couvrir et réserver au réfrigérateur.
Crème lisse, fraîche et légèrement piquante. - 5Préparer les aromates
- Échalote 1
- Aneth 10 g
- Pomme 80 g
Pendant que la truite raffermit, peler l’échalote et la ciseler en dés aussi fins que possible. Effeuiller l’aneth, garder quelques pluches pour le décor et ciseler le reste. Ciseler la ciboulette. Laver le citron et prélever son zeste au zesteur fin, sans la peau blanche, amère. Éplucher la pomme verte, la tailler en dés de 3 mm et l’arroser de quelques gouttes de jus de citron pour qu’elle ne noircisse pas.
Échalote en brunoise très fine, herbes nettes, dés de pomme réguliers et bien blancs. - 6Tailler la truite en dés
Avec un couteau bien aiguisé, couper les filets en tranches de 5 mm, puis en bâtonnets et enfin en dés réguliers. Les déposer au fur et à mesure dans le saladier froid, posé sur un bol de glaçons. Couvrir et réserver au réfrigérateur jusqu’au service.
Dés nets et réguliers, chair rose et brillante qui ne s’écrase pas. - 7Griller les toasts et préparer la salade
- Pain de campagne 4 tranches
- Salade 80 g
Faire griller les tranches de pain de campagne au grille-pain ou à sec dans une poêle, puis les couper en deux ou en mouillettes. Laver et essorer soigneusement les jeunes pousses et les garder au frais dans un linge : elles seront assaisonnées d’un filet d’huile et de citron au moment du dressage.
Toasts dorés et croustillants, salade bien sèche. - 8Assaisonner au dernier moment
- Huile d’olive 3 c. à soupe
- Baies roses 1 c. à café
- Poivre noir 4 tours de moulin
Au moment de passer à table seulement, sortir le saladier et ajouter aux dés de truite 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive, le zeste de citron, l’échalote, l’aneth et la ciboulette ciselés, la fleur de sel, quelques tours de moulin de poivre et les baies roses légèrement écrasées entre les doigts. Mélanger à la cuillère, sans écraser les dés.
Dés brillants, herbes bien réparties. - 9Ajouter le citron et la pomme
Incorporer les dés de pomme verte égouttés, puis ajouter le jus de citron petit à petit, environ une cuillerée à soupe, en goûtant : l’acidité doit réveiller la truite sans la couvrir. Rectifier la fleur de sel et le poivre.
Goût frais, herbacé et légèrement acidulé, pomme croquante. - 10Dresser au cercle
Poser le cercle au centre d’une assiette froide, le remplir d’un quart du tartare et tasser légèrement avec le dos d’une cuillère pour obtenir un disque net. Retirer le cercle verticalement, sans à-coup. Recommencer pour les autres assiettes.
Disque net qui se tient, sans jus autour. - 11Finir et servir aussitôt
Déposer sur ou à côté de chaque tartare une petite quenelle de crème au raifort et quelques pluches d’aneth. Assaisonner la salade d’un filet d’huile d’olive et de quelques gouttes de citron, en déposer une petite poignée dans l’assiette avec les toasts grillés, et servir aussitôt, très frais.
Tartare froid, salade croquante, toasts encore tièdes, service immédiat.
Matériel
- Couteau de chef bien aiguisé (ou couteau à fileter) Acheter Couteau de cuisine sur Amazon (lien affilié)
- Pince à arêtes Acheter Pince de cuisine sur Amazon (lien affilié)
- Planche à découper réservée aux poissons Acheter Planche à découper sur Amazon (lien affilié)
- Saladier en inox ou en verre Acheter Saladier sur Amazon (lien affilié)
- Bol de glaçons (pour poser le saladier) Acheter Saladier sur Amazon (lien affilié)
- Zesteur fin Acheter Zesteur sur Amazon (lien affilié)
- Presse-agrumes Acheter Presse-agrumes sur Amazon (lien affilié)
- Ciseaux de cuisine (pour les herbes) Acheter Ciseaux de cuisine sur Amazon (lien affilié)
- Petit bol (pour la crème au raifort) Acheter Saladier sur Amazon (lien affilié)
- Papier absorbant
- Grille-pain ou poêle (pour les toasts) Acheter Grille sur Amazon (lien affilié)
- Essoreuse à salade Acheter Passoire sur Amazon (lien affilié)
- Cercle à dresser de 7 à 8 cm Acheter Moule sur Amazon (lien affilié)
- Assiettes de service froides
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Astuces du chef
- La qualité de la truite fait tout : demander une truite saumonée de bonne taille, à chair ferme, en précisant qu’elle sera mangée crue.
- La fine bande brune sous la peau a un goût plus marqué : la retirer donne un tartare plus net et plus rose.
- Les 15 minutes au congélateur permettent une taille nette, sans écraser la chair.
- Poser le saladier sur des glaçons pendant la taille garde le poisson froid et ferme.
- Le zeste parfume, le jus acidifie : mettre le zeste avec l’huile, le jus en dernier, en goûtant.
- L’aneth se marie à la truite comme au saumon ; garder quelques pluches entières pour le décor.
- En verrines pour l’apéritif, compter 50 g de truite par verrine, avec une petite cuillerée de crème au raifort au fond.
Erreurs fréquentes
Tartare qui rend de l’eau
Assaisonnement trop précoce ou poisson mal épongé après décongélation : bien sécher les filets et saler au dernier moment.
Chair blanchie et ferme
Le citron a été ajouté trop tôt ou en excès : verser le jus juste avant de servir, cuillerée par cuillerée.
Dés écrasés, texture pâteuse
Poisson trop tiède ou couteau émoussé : raffermir 15 minutes au congélateur et utiliser une lame bien affûtée, jamais le robot.
Arêtes sous la dent
Les arêtes centrales n’ont pas été retirées : passer le doigt sur toute la longueur des filets et les ôter à la pince avant la taille.
Goût fort ou terreux
Bande brune laissée sous la peau ou poisson peu frais : la retirer au parage et n’acheter que du poisson très frais, à l’odeur légère.
Crème au raifort trop piquante
Le raifort a été forcé : la détendre avec un peu de crème et de jus de citron, et en servir seulement une petite quenelle.
Remplacer un ingrédient
-
Truite saumonée remplacé par Saumon ou omble chevalier, assainis ou « qualité sushi/sashimi »
Même usage et même précaution sanitaire ; le saumon est plus gras, l’omble plus fin.
-
Aneth remplacé par Ciboulette, cerfeuil ou estragon
Goût moins anisé avec la ciboulette, plus délicat avec le cerfeuil, plus marqué avec l’estragon.
-
Pomme verte remplacé par Concombre épépiné en petits dés
Même fraîcheur et même croquant, sans le côté fruité.
-
Crème au raifort remplacé par Fromage blanc ou yaourt grec citronné aux herbes
Plus léger et sans piquant ; convient mieux aux enfants.
-
Huile d’olive et citron remplacé par Huile de sésame, sauce soja et gingembre frais râpé
Variante d’inspiration asiatique, plus salée ; la sauce soja contient du soja et souvent du gluten, le sésame est un allergène.
-
Truite crue remplacé par Truite cuite à la vapeur ou pochée, refroidie puis émiettée avec les mêmes assaisonnements
Version cuite pour les femmes enceintes, les jeunes enfants, les personnes âgées ou immunodéprimées ; texture d’effiloché plutôt que de tartare.
Variantes
Version express
Utiliser des filets de truite déjà vendus « qualité sushi/sashimi », sans peau, et sauter le passage au congélateur : tailler en dés un peu plus gros, assaisonner d’huile d’olive, de citron, d’aneth et de fleur de sel, et servir aussitôt en verrines, sans crème au raifort. Compter 15 minutes.
Compromis : dés moins nets et assiette moins complète.
Version gastronomique
Choisir une truite de grande taille élevée en eau vive, ou une truite de lac de pêche connue et assainie, et la tailler en brunoise régulière. Assaisonner d’une huile d’olive très douce, de zeste de citron, d’aneth et de cerfeuil, de baies roses et d’une pointe de raifort frais râpé à la minute. Dresser sur un fin disque de pomme verte, ajouter quelques œufs de truite ou de saumon, une crème crue montée au raifort et une tuile de pain de seigle.
Finition : servir sur une assiette en pierre bien froide, avec un trait d’huile d’aneth.
Dressage et accords
Dresser le tartare au cercle au centre d’assiettes froides, en disque net légèrement tassé. Le surmonter d’une petite quenelle de crème au raifort et de quelques pluches d’aneth, avec deux ou trois baies roses. Déposer à côté une petite poignée de jeunes pousses assaisonnées et les toasts de pain de campagne grillés. Pour l’apéritif, servir en verrines ou en cuillères. En plat, doubler la portion et accompagner de pommes de terre grenaille tièdes.
À boire, à servir avec
Vin blanc sec et vif : un vin de Savoie (jacquère d’Apremont ou d’Abymes, chignin, roussette), un riesling sec d’Alsace, un sancerre ou un chablis. Avec la crème au raifort, un blanc un peu plus ample, comme une roussette de Savoie. Sans alcool : une eau pétillante au citron et au concombre, ou un jus de pomme verte allongé d’eau gazeuse.
Anti-gaspillage
- Les parures de truite (bords du ventre, chutes) se cuisent quelques minutes à la vapeur et s’écrasent en rillettes avec un peu de crème, de citron et d’aneth.
- La peau retirée se fait croustiller à la poêle ou au four, salée, pour un amuse-bouche.
- Les tiges d’aneth parfument un court-bouillon ou une sauce au beurre blanc.
- La demi-pomme restante finit dans une salade ou une compote. Le tartare assaisonné, lui, ne se garde pas.
Questions fréquentes
Faut-il congeler la truite avant d’en faire un tartare ?
Oui, sauf si elle est vendue « qualité sushi/sashimi » par un poissonnier qui garantit qu’elle a été assainie. Comme tout poisson cru, la truite peut héberger des parasites ; l’ANSES recommande de congeler le poisson destiné à être mangé cru à –20 °C pendant au moins 7 jours. Le citron et le sel ne les détruisent pas.
Quelle truite choisir ?
Une truite saumonée de bonne taille, à chair rose, ferme et brillante : ses filets épais se taillent bien en dés. Une grande truite arc-en-ciel ou fario à chair blanche convient aussi, avec un goût plus discret. Les petites truites portions, aux filets très fins, se prêtent mieux à la cuisson.
Quand ajouter le citron ?
Au dernier moment, juste avant de servir. L’acidité modifie la chair : si le citron reste longtemps, les dés blanchissent et se raffermissent, comme dans un ceviche.
Peut-on préparer le tartare à l’avance ?
On peut tailler la truite jusqu’à 1 heure avant, couverte au réfrigérateur, et préparer la crème au raifort plusieurs heures à l’avance. L’assaisonnement se fait au dernier moment : un tartare assaisonné se mange tout de suite.
Combien de truite prévoir par personne ?
Environ 100 g de filet paré par personne en entrée, 150 à 180 g en plat avec des pommes de terre, et 50 g pour une verrine d’apéritif.
Le tartare de truite convient-il aux femmes enceintes ?
Non : le poisson cru est déconseillé pendant la grossesse, ainsi qu’aux jeunes enfants, aux personnes âgées et aux personnes immunodéprimées. On leur prépare la truite cuite à la vapeur, refroidie et émiettée avec les mêmes assaisonnements.
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