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Bananes flambées au rhum
Des demi-bananes poêlées dans un caramel au beurre, à la cassonade et à la vanille, flambées au rhum ambré hors du feu et servies brûlantes avec une boule de glace vanille : la recette de référence pour 4, en 20 minutes, avec toutes les précautions du flambage.
Les bananes flambées sont l’un des desserts les plus simples et les plus spectaculaires qui soient : des bananes coupées en deux, poêlées dans un caramel de beurre et de cassonade parfumé à la vanille, puis arrosées de rhum ambré que l’on enflamme. La flamme brûle une partie de l’alcool et laisse une sauce sirupeuse aux notes de caramel, de vanille et de canne à sucre, que l’on sert avec une boule de glace vanille.
Cette recette suit la version des bistrots et des restaurants créoles : bananes fermes, sucre de canne ou cassonade, une pointe de citron vert, une pincée de cannelle facultative. Le geste délicat est le flambage : il se fait hors du feu, hotte éteinte, avec un rhum tiédi à part et une longue allumette. Chaque précaution est détaillée dans les étapes.
Comptez 20 minutes en tout pour 4 personnes. Le flambage ne fait pas disparaître tout l’alcool : pour les enfants, les femmes enceintes et toute personne qui ne doit pas boire d’alcool, une version sans rhum est proposée dans les substitutions.
Ingrédients
Quantités recalculées, aussi sous chaque étape. Les chiffres écrits dans le texte des étapes restent ceux de la recette d’origine, pour 4 personnes.
Préparation
- 1Tout préparer à portée de main
- Banane 4
- Beurre doux 40 g
- Vanille 1 gousse
- Glace à la vanille 4 boules
Les bananes flambées se font en moins de dix minutes et ne supportent pas l’attente : tout doit être prêt avant d’allumer le feu. Fendre la gousse de vanille dans la longueur à la pointe d’un couteau et gratter les graines. Couper le beurre en dés, peser la cassonade, presser le demi-citron vert et prélever un peu de son zeste avec une râpe fine. Garder la glace au congélateur jusqu’au dressage et poser 4 assiettes à dessert à côté du plan de travail.
Vanille grattée, beurre, sucre, jus et zeste prêts à côté de la plaque. - 2Couper les bananes
Éplucher les bananes et retirer les filaments. Les couper en deux dans la longueur ; pour une grande poêle, on peut aussi les couper en deux dans la largeur, ce qui donne des morceaux plus faciles à retourner. Les poser sur une assiette et les arroser du jus de citron vert : il les empêche de noircir et apportera une pointe d’acidité au caramel.
Demi-bananes entières, sans cassure, brillantes de jus de citron. - 3Préparer un poste de flambage sûr
Avant toute cuisson, éteindre la hotte aspirante : son filtre chargé de graisse peut s’enflammer. Dégager le dessus et les abords de la plaque : torchons, essuie-tout, rouleau de papier, livres de cuisine, rideaux à proximité. Attacher les cheveux longs et éviter les manches amples. Mesurer les 60 ml de rhum dans une petite casserole, puis refermer la bouteille et la ranger loin de la plaque. Garder à portée de main un couvercle de la taille de la poêle, de longues allumettes ou un allume-gaz à long bec, et éloigner enfants et animaux.
Hotte éteinte, plan de travail dégagé, bouteille rangée, couvercle prêt. - 4Faire le caramel au beurre
- Sucre roux 40 g
- Cannelle 1 pincée
Mettre le beurre, la cassonade, les graines de vanille et la gousse vide dans une grande poêle de 26 à 28 cm. Chauffer à feu moyen en remuant à la spatule : le beurre fond, le sucre se dissout puis le mélange mousse et prend une couleur blonde et une odeur de caramel au beurre, en 2 minutes environ. Ajouter la pincée de cannelle si vous l’utilisez.
Caramel mousseux, blond doré, sans grains de sucre visibles. - 5Poêler les bananes côté coupé
Déposer les demi-bananes côté coupé contre le fond de la poêle, sans les serrer. Les laisser cuire 2 minutes à feu moyen sans y toucher, en les arrosant de caramel à la cuillère : la face coupée caramélise et dore.
Face coupée dorée et brillante, bananes encore fermes. - 6Retourner les bananes
Glisser une spatule large sous chaque demi-banane et la retourner d’un geste. Cuire encore 1 à 2 minutes, en les arrosant de caramel : elles doivent être chaudes et fondantes en surface mais garder leur tenue. Si le caramel fonce trop vite, baisser le feu.
Bananes chaudes, souples mais entières ; caramel ambré. - 7Tiédir le rhum à part
Poser la petite casserole contenant les 60 ml de rhum sur feu doux pendant 20 à 30 secondes, juste pour le tiédir : un alcool tiède dégage assez de vapeurs pour s’enflammer facilement, un alcool froid s’allume mal. Ne pas le laisser bouillir ni fumer. Retirer la casserole du feu et éteindre ce feu. Sur une gazinière, veiller à ce que la casserole ne soit jamais au-dessus d’une flamme nue à ce stade.
Rhum tiède au doigt sur le bord de la casserole, sans ébullition. - 8Flamber hors du feu
Retirer la poêle du feu et la poser sur une surface dégagée, ou sur une zone de plaque éteinte. Verser le rhum tiède sur les bananes depuis la petite casserole, jamais depuis la bouteille. Reculer le visage, puis approcher une longue allumette allumée du bord de la poêle : une flamme bleue, parfois orangée, court à la surface. Arroser les bananes de sauce avec une cuillère à long manche tant que la flamme danse, 30 secondes à 1 minute, et laisser la flamme s’éteindre d’elle-même. Si elle monte trop haut, poser le couvercle sur la poêle pour l’étouffer ; ne jamais jeter d’eau.
Flamme bleue qui s’éteint seule en moins d’une minute, sauce sirupeuse parfumée au rhum. - 9Lier la sauce
Une fois la flamme éteinte, remettre la poêle 1 minute environ sur feu doux, en faisant glisser la sauce sur les bananes : elle épaissit légèrement et devient nappante. Retirer la gousse de vanille, qui peut être rincée, séchée et glissée dans un bocal de sucre.
Sauce ambrée qui nappe le dos de la cuillère. - 10Dresser et servir aussitôt
Disposer deux demi-bananes par assiette, côté caramélisé dessus, et les napper de sauce à la cuillère. Poser une boule de glace vanille à côté, pas dessus, pour qu’elle ne fonde pas trop vite, et parsemer d’un peu de zeste de citron vert. Servir aussitôt : tout le plaisir tient au contraste entre les bananes brûlantes et la glace froide.
Bananes brûlantes, sauce brillante, glace encore ferme.
Matériel
- Grande poêle de 26 à 28 cm à fond épais (ou poêle à flamber) Acheter Poêle sur Amazon (lien affilié)
- Petite casserole (pour tiédir le rhum) Acheter Casserole sur Amazon (lien affilié)
- Couvercle de la taille de la poêle (sécurité) Acheter Poêle sur Amazon (lien affilié)
- Longues allumettes ou allume-gaz à long bec
- Cuillère à long manche (pour arroser pendant le flambage)
- Spatule large Acheter Spatule sur Amazon (lien affilié)
- Couteau d’office Acheter Couteau de cuisine sur Amazon (lien affilié)
- Presse-agrumes Acheter Presse-agrumes sur Amazon (lien affilié)
- Râpe fine (pour le zeste) Acheter Râpe sur Amazon (lien affilié)
- Cuillère à glace
- 4 assiettes à dessert
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Avec vos appareils
Plaque à induction
Utiliser une poêle à fond compatible induction, caramel à puissance moyenne. Pour flamber, éteindre la zone ou retirer la poêle, verser le rhum tiède et l’enflammer avec une longue allumette : la plaque ne l’allume jamais d’elle-même. Point d’attention : sur une plaque vitrée encore chaude, ne pas laisser couler de rhum hors de la poêle.
Gazinière
Faire le caramel à flamme moyenne. Avant de verser le rhum, éteindre le brûleur ou éloigner nettement la poêle de toute flamme nue, puis enflammer au bord avec une longue allumette. Point d’attention : sur le gaz, les vapeurs d’alcool peuvent s’enflammer au contact du brûleur dès qu’on verse ; ne jamais verser au-dessus d’une flamme.
Astuces du chef
- Prenez des bananes juste mûres : la peau jaune à peine piquée de brun garantit une chair sucrée qui se tient.
- Le citron vert n’est pas décoratif : il empêche les bananes de noircir et coupe le sucre du caramel.
- Tiédissez toujours le rhum à part : froid, il s’enflamme mal ; bouillant, il s’enflamme tout seul.
- Un rhum ambré ou vieux donne plus d’arômes de vanille et de bois qu’un rhum blanc, dont le goût reste plus vif.
- Posez la glace à côté des bananes plutôt que dessus : chaud et froid restent distincts plus longtemps.
- Pour flamber en salle comme au restaurant, apportez la poêle à table sur un dessous-de-plat, rhum déjà versé, et enflammez devant les convives à distance de tout tissu.
Erreurs fréquentes
Le rhum ne s’enflamme pas
Il est trop froid ou la poêle a trop refroidi : tiédir le rhum 20 à 30 secondes à part, le verser sur des bananes chaudes et approcher la flamme du bord aussitôt.
Bananes en purée
Bananes trop mûres ou trop cuites : choisir des fruits fermes, limiter la cuisson à 3 à 4 minutes avant flambage et ne les retourner qu’une fois.
Caramel amer
Feu trop fort : faire fondre beurre et sucre à feu moyen et retirer du feu dès que le caramel est blond.
Flamme trop haute
Trop de rhum ou rhum bouillant : poser le couvercle sur la poêle pour étouffer la flamme, sans jamais jeter d’eau, et s’en tenir à 15 ml de rhum par personne.
Goût d’alcool trop fort
La flamme s’est éteinte trop vite : laisser frémir la sauce 1 minute de plus à feu doux, ou réduire la dose de rhum à 40 ml.
Sauce qui durcit dans l’assiette
Caramel trop réduit : ajouter une cuillerée d’eau chaude ou de jus de citron vert dans la poêle et mélanger hors du feu.
Remplacer un ingrédient
-
Rhum ambré remplacé par Jus d’ananas ou d’orange, avec quelques gouttes d’extrait de vanille, sans flambage
Version sans alcool pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes qui ne boivent pas d’alcool : verser le jus sur les bananes et laisser réduire 1 à 2 minutes. Moins de notes boisées, mais une sauce fruitée très agréable.
-
Rhum ambré remplacé par Rhum blanc agricole, cognac, armagnac ou liqueur d’orange
Le rhum blanc donne une sauce plus vive et végétale ; le cognac et l’armagnac des notes boisées ; la liqueur d’orange rappelle les crêpes Suzette.
-
Cassonade remplacé par Sucre de canne blond, vergeoise ou sucre blanc
La vergeoise donne un caramel plus doux et plus foncé ; le sucre blanc, un goût moins réglissé.
-
Beurre doux remplacé par Beurre demi-sel
Caramel au goût de beurre salé, très apprécié ; ne pas ajouter de sel.
-
Glace vanille remplacé par Glace à la noix de coco, crème fraîche épaisse ou fromage blanc
La glace coco renforce le côté antillais ; la crème épaisse donne un contraste moins froid.
-
Bananes remplacé par Tranches d’ananas frais
Même méthode pour un ananas flambé, plus acidulé ; cuire les tranches 2 minutes de plus par face.
Variantes
Version express
Sans flambage : faire le caramel au beurre et à la cassonade, poêler les bananes 3 minutes, puis déglacer avec le rhum et laisser frémir 1 à 2 minutes à feu doux avant de servir avec la glace. Prêt en 12 minutes.
Compromis : pas de spectacle, et l’alcool ne s’évapore pas totalement non plus ; la version sans alcool reste la seule adaptée aux enfants.
Version gastronomique
Flamber au rhum vieux agricole, servir avec une glace vanille maison et une tuile croustillante à la noix de coco, parfumer le caramel d’une pointe de fleur de sel et d’un peu de citron vert râpé, et dresser dans des assiettes chaudes.
Finition : flamber en salle, devant les convives, comme dans les brasseries de tradition.
Dressage et accords
Dans des assiettes à dessert plates, disposer deux demi-bananes côté caramélisé dessus, légèrement croisées, et les napper de sauce à la cuillère. Poser une boule de glace vanille à côté, parsemer d’un peu de zeste de citron vert et, pour un service de fête, ajouter un morceau de gousse de vanille sur chaque assiette. Servir aussitôt, bananes brûlantes et glace bien froide.
À boire, à servir avec
Vins : un vin doux naturel ambré, comme un rivesaltes ambré, ou un petit verre du même rhum, vieux, servi à part. Sans alcool : un café serré, un thé noir ou un jus d’ananas frais.
Anti-gaspillage
- Les bananes trop mûres pour être flambées feront un banana bread moelleux.
- La sauce restante nappe des crêpes, un yaourt nature ou un riz au lait.
- La gousse de vanille rincée et séchée parfume un bocal de sucre.
- Le demi-citron vert restant relève une salade de fruits ou un verre d’eau pétillante.
Questions fréquentes
Comment flamber des bananes sans danger ?
Éteindre la hotte, dégager les abords de la plaque, attacher les cheveux et éloigner les enfants. Tiédir le rhum à part dans une petite casserole, retirer la poêle du feu, verser le rhum et l’enflammer au bord avec une longue allumette en reculant. Laisser la flamme s’éteindre seule ; si elle monte trop, poser un couvercle. Ne jamais verser l’alcool depuis la bouteille au-dessus d’une flamme.
Quel rhum choisir pour des bananes flambées ?
Un rhum ambré ou vieux, agricole ou traditionnel, apporte des notes de vanille, de caramel et de bois. Le rhum blanc fonctionne aussi, avec un goût plus vif.
L’alcool disparaît-il au flambage ?
Non, pas entièrement : la flamme brûle une partie de l’alcool, mais une part reste dans la sauce. Les bananes flambées ne conviennent donc ni aux enfants, ni aux femmes enceintes, ni aux personnes qui ne doivent pas consommer d’alcool.
Pourquoi mon rhum ne s’enflamme-t-il pas ?
Il est probablement trop froid. Tiédissez-le 20 à 30 secondes à feu doux, sans le faire bouillir, et versez-le sur des bananes encore chaudes avant d’approcher la flamme.
Comment faire des bananes flambées sans alcool ?
Remplacez le rhum par du jus d’ananas ou d’orange avec quelques gouttes d’extrait de vanille, et laissez réduire 1 à 2 minutes sans flamber. Le dessert garde son caramel et sa vanille.
Avec quoi servir des bananes flambées ?
Avec une boule de glace vanille, la version la plus courante, ou de glace coco, de crème fraîche épaisse ou de fromage blanc. Elles accompagnent aussi très bien des crêpes.
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