Bourride provençale : poissons blancs dans un bouillon crémeux à l’aïoli, pommes de terre, croûtons aillés et mortier d’aïoliImage générée par IA
ProtéinéSans lactose

Bourride provençale à l’aïoli

Lotte et bar pochés dans un fumet parfumé au fenouil et à l’orange, bouillon lié à l’aïoli sans bouillir et servi sur du pain grillé : la bourride provençale pour 6 personnes.

Préparation
40 min
Cuisson
50 min
Total
1 h 30
Difficulté
Moyenne
Coût estimé
44 – 61 €
soit ≈ 8,80 €/pers.
Portions
6 pers.

La bourride est une soupe de poissons blancs à la provençale : des tronçons de lotte et des morceaux de bar, que l’on appelle loup en Méditerranée, pochés dans un fumet parfumé au poireau, au fenouil, au thym et à un zeste d’orange. Tout son caractère tient dans la dernière étape : le bouillon est lié à l’aïoli, enrichi de jaunes d’œufs, et devient une crème pâle, soyeuse et très aillée.

La seule vraie difficulté, c’est la liaison. Les jaunes doivent épaissir le bouillon à feu doux, autour de 75 à 80 °C, sans jamais bouillir : au-delà, ils coagulent et la sauce tourne. Cette cuisson douce est aussi une question de sécurité, car elle chauffe les jaunes ; l’aïoli servi à part reste cru et se consomme le jour même.

Comptez 40 minutes de préparation, aïoli compris, et 50 minutes de cuisson. On sert la bourride dans des assiettes creuses, sur des tranches de pain de campagne grillé, avec le reste d’aïoli à table. Le vin blanc du bouillon est facultatif : sans lui, la bourride est plus douce.

Fiche du plat
Bourride
Histoire, origine & variantes →
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Ingrédients

6 personnes

Préparation

  1. 1
    Préparer les poissons
    • Lotte 800 g
    • Bar 600 g

    Retirer de la queue de lotte la fine membrane grise qui l’enveloppe : elle se rétracte à la cuisson et durcit la chair. Couper la lotte en tronçons de 4 cm, en gardant l’arête centrale pour les tronçons les plus épais si l’on souhaite. Vérifier qu’il ne reste pas d’écailles sur les filets de bar et les couper en morceaux de 5 cm. Saler légèrement les deux poissons et les réserver au réfrigérateur.

    Lotte sans membrane, morceaux de taille régulière.
  2. 2
    Préparer les légumes et les aromates
    • Poireau 1
    • Oignon jaune 1
    • Carotte 1
    • Orange 1
    • Thym 3 brins
    • Laurier-sauce 2 feuilles

    Fendre le poireau en deux, le rincer soigneusement pour éliminer la terre, puis l’émincer. Émincer l’oignon et le demi-bulbe de fenouil, couper la carotte en fines rondelles pour qu’elle cuise vite. Écraser les 2 gousses d’ail du bouillon avec le plat du couteau, sans les peler. Réunir le thym, le laurier et les bandes de zeste d’orange dans un bol.

    Légumes émincés finement, aromates prêts dans un bol.
  3. 3
    Piler l’ail de l’aïoli
    • Ail 4 gousses

    Peler les 4 gousses d’ail destinées à l’aïoli, les fendre et retirer le germe vert s’il y en a un, car il rend l’aïoli piquant et indigeste. Les mettre dans le mortier avec une pincée de sel et les écraser au pilon, en tournant, jusqu’à obtenir une crème lisse et collante, sans morceaux.

    Pâte d’ail lisse et homogène au fond du mortier.
  4. 4
    Monter l’aïoli
    • Huile d’olive 1 c. à soupe
    • Citron 0,5

    Ajouter les 2 jaunes d’œufs à température ambiante dans le mortier et les mélanger à la pâte d’ail. Verser l’huile d’olive goutte à goutte au début, en tournant toujours dans le même sens, puis en mince filet dès que la sauce épaissit. Détendre avec le jus de citron, poivrer et réserver au frais, couvert. On peut aussi le monter au fouet dans un bol, comme une mayonnaise.

    Aïoli épais et brillant, qui tient sur la cuillère.
  5. 5
    Faire suer les légumes

    Chauffer la cuillerée d’huile d’olive dans le faitout à feu moyen. Ajouter le poireau, l’oignon, la carotte et le fenouil, saler légèrement et les faire suer 8 minutes en remuant souvent : ils doivent devenir tendres et translucides, sans dorer, pour que la bourride reste pâle.

    Légumes fondants et translucides, sans aucune coloration.
  6. 6
    Déglacer au vin blanc

    Verser le vin blanc sur les légumes et laisser bouillir 3 minutes à découvert, jusqu’à ce qu’il ait réduit de moitié et perdu son odeur d’alcool. Sans vin, passer directement à l’étape suivante en ajoutant 150 ml de fumet en plus.

    Vin réduit de moitié, plus d’odeur d’alcool.
  7. 7
    Mouiller et infuser
    • Pain de campagne 12 tranches
    • Persil plat 4 brins

    Verser le fumet chaud dans le faitout, ajouter les gousses d’ail écrasées, le thym, le laurier et les bandes de zeste d’orange. Porter à frémissement, couvrir aux trois quarts et laisser infuser 20 minutes à feu doux. Pendant ce temps, faire griller les tranches de pain de campagne et ciseler le persil.

    Bouillon parfumé, légumes très tendres.
  8. 8
    Pocher la lotte

    Vérifier que le bouillon frémit à peine, sans bouillir. Y plonger les tronçons de lotte et les pocher 7 minutes : la chair, plus dense que celle du bar, a besoin de quelques minutes d’avance. Elle doit devenir blanche et opaque en surface tout en restant ferme.

    Tronçons blancs et opaques, encore fermes au toucher.
  9. 9
    Ajouter le bar

    Déposer délicatement les morceaux de bar dans le bouillon, côté peau en dessous, et poursuivre la cuisson 4 minutes à tout petits frémissements. Le bar est cuit quand sa chair se détache en feuillets nacrés ; il doit rester entier.

    Chair du bar nacrée, qui se sépare en feuillets.
  10. 10
    Garder les poissons au chaud et filtrer

    Retirer délicatement les poissons et les légumes à l’écumoire, les déposer dans un plat creux, les couvrir d’aluminium et les garder au chaud, par exemple au-dessus du faitout. Filtrer le bouillon à travers la passoire fine en pressant légèrement les aromates. Retirer le thym, le laurier et le zeste. Il doit rester environ 1 litre de bouillon.

    Environ 1 litre de bouillon chaud et limpide.
  11. 11
    Préparer la liaison

    Dans la casserole, hors du feu, fouetter les 2 jaunes réservés avec les deux tiers de l’aïoli jusqu’à obtenir une crème lisse. Garder le dernier tiers pour la table. Verser une première louche de bouillon chaud en fouettant vivement, puis une deuxième, et enfin le reste du bouillon en filet : les jaunes se réchauffent progressivement sans cuire.

    Mélange lisse et homogène, sans grains.
  12. 12
    Lier sans bouillir

    Poser la casserole sur feu très doux et remuer sans arrêt au fouet ou à la spatule, en raclant bien le fond. En 4 à 6 minutes, le bouillon s’épaissit et devient crémeux : il est prêt quand il nappe le dos d’une cuillère et que le thermomètre indique 75 à 80 °C. Ne jamais dépasser ce stade ni laisser frémir. Goûter, rectifier le sel et poivrer.

    Bouillon nappant, pâle et brillant, à 75–80 °C ; un trait de doigt sur la cuillère reste net.
  13. 13
    Dresser et servir

    Placer deux tranches de pain grillé au fond d’assiettes creuses chaudes. Répartir dessus les tronçons de lotte, les morceaux de bar et quelques légumes, puis napper généreusement de bouillon lié. Parsemer de persil ciselé et servir aussitôt, avec le reste d’aïoli dans un bol pour ceux qui en veulent davantage.

    Poissons entiers, pain juste imbibé, bouillon crémeux et fumant.

Matériel

En images

Photos de la fiche Bourride

Avec vos appareils

Faitout ou grande cocotte

L’ustensile de référence : on y fait suer les légumes, infuser le fumet et pocher les poissons. Point d’attention : un fond épais limite les bouillonnements et protège la chair de la lotte.

Mortier et pilon

La méthode traditionnelle de l’aïoli : l’ail pilé en crème lisse donne une sauce plus parfumée et plus dense. Point d’attention : verser l’huile goutte à goutte tant que la sauce n’a pas pris.

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Mixeur plongeant

Pour un aïoli rapide : mettre l’ail, les jaunes, le sel et le citron dans le bol étroit, ajouter l’huile, plonger le mixeur au fond et le remonter lentement. Point d’attention : une huile d’olive très fruitée devient amère au mixeur, préférer une huile douce ou la couper d’huile neutre.

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Astuces du chef

  • Demandez au poissonnier les têtes et arêtes de vos poissons pour préparer un fumet maison la veille : c’est lui qui donne son goût à la bourride.
  • Retirez le germe de l’ail de l’aïoli : il rend la sauce piquante et la digestion plus difficile.
  • Si l’aïoli tranche, repartez d’un jaune frais dans un bol propre et incorporez-y l’aïoli raté cuillerée par cuillerée, comme pour une mayonnaise (voir « Comment monter une mayonnaise et la rattraper »).
  • Un thermomètre de cuisson est le meilleur allié de la liaison : retirez la casserole du feu dès 80 °C.
  • Frottez le pain grillé d’une gousse d’ail coupée en deux pour un surcroît de parfum.
  • Pour une bourride plus généreuse, ajoutez quelques pommes de terre en rondelles, cuites 15 minutes dans le bouillon avant les poissons.

Erreurs fréquentes

Liaison qui tourne en grains

Le bouillon a frémi après l’ajout des jaunes : retirer aussitôt du feu, verser dans un bol froid et mixer quelques secondes au mixeur plongeant pour lisser la sauce.

Bouillon trop liquide

La liaison n’a pas assez chauffé ou il y avait trop de bouillon : prolonger quelques minutes à feu très doux en remuant, sans dépasser 80 °C.

Aïoli qui tranche

L’huile a été versée trop vite ou les jaunes étaient froids : repartir d’un jaune frais et y incorporer l’aïoli raté cuillerée par cuillerée.

Lotte caoutchouteuse

La membrane n’a pas été retirée ou le bouillon a bouilli : parer soigneusement la lotte et pocher à frémissement à peine visible.

Bar en miettes

Ajouté trop tôt ou remué dans le bouillon : le mettre 4 minutes seulement, côté peau dessous, et le sortir à l’écumoire.

Bourride fade

Fumet trop pauvre ou aromates trop vite retirés : préférer un fumet maison et laisser infuser les légumes 20 minutes avant les poissons.

Remplacer un ingrédient

  • Bar remplacé par Dorade, merlan, lieu jaune ou saint-pierre

    Bourride tout aussi traditionnelle ; le merlan, plus fragile, se poche 3 minutes seulement.

  • Lotte remplacé par Davantage de bar, ou du cabillaud en pavés épais

    Version plus économique ; la chair est moins ferme et se défait plus vite, réduire le pochage à 4 ou 5 minutes.

  • Vin blanc sec remplacé par La même quantité de fumet de poisson

    Recette sans alcool ; bouillon un peu plus doux, à relever d’un trait de citron.

  • Aïoli au mortier remplacé par Aïoli monté au fouet ou au mixeur plongeant

    Plus rapide ; texture un peu plus légère et goût d’ail moins profond.

  • Pain de campagne remplacé par Pain sans gluten grillé, ou pommes de terre cuites dans le bouillon

    Version sans gluten ; avec les pommes de terre, la bourride devient un plat plus rustique.

Variantes

Version express

Avec un fumet du commerce et de l’aïoli monté au mixeur plongeant : faire suer les légumes émincés finement 5 minutes, mouiller au fumet et laisser frémir 10 minutes. Pocher la lotte 6 minutes puis le bar 3 minutes, filtrer et lier le bouillon à l’aïoli à feu très doux.

Compromis : bouillon moins parfumé, mais une bourride prête en 45 minutes.

Version gastronomique

Préparer un fumet maison avec les têtes et arêtes des poissons, un vin blanc de Cassis et un bulbe de fenouil, et le réduire d’un tiers. Monter l’aïoli au mortier avec une huile d’olive AOP de Provence, cuire la lotte sur l’arête et lever les filets à la dernière minute.

Finition : bouillon lié passé au chinois, mousseux, servi en saucière à part ; pain grillé coupé en mouillettes frottées à l’ail ; quelques pommes de terre fondantes tournées.

Dressage et accords

Servir la bourride dans des assiettes creuses chaudes : deux tranches de pain de campagne grillé au fond, puis un ou deux tronçons de lotte et un morceau de bar posés dessus, quelques légumes autour. Napper d’une grande louche de bouillon lié, pâle et brillant, qui imbibe le pain sans le noyer. Finir d’une pincée de persil ciselé et d’un tour de poivre. Poser au centre de la table un bol d’aïoli et une corbeille de pain grillé supplémentaire.

À boire, à servir avec

Vin blanc : un blanc sec et frais de Provence, comme un cassis ou un bandol blanc, qui s’accorde avec l’ail et l’iode. Rosé : un côtes-de-provence bien sec. Sans alcool : une eau gazeuse avec une rondelle de citron ou une infusion froide de fenouil.

Anti-gaspillage

  • Les blancs d’œufs restants se gardent 3 jours au réfrigérateur et servent à des meringues, une omelette ou une pâte à financiers.
  • Le reste d’aïoli, consommé le jour même, accompagne des légumes vapeur ou des pommes de terre en robe des champs.
  • Les fanes et le cœur du fenouil, le vert dur du poireau et les parures de poisson enrichissent un prochain fumet.
  • Le pain rassis est idéal pour la bourride : il se grille sans s’émietter et boit mieux le bouillon.

Questions fréquentes

Comment éviter que la liaison de la bourride tourne ?

Versez toujours le bouillon chaud sur les jaunes et l’aïoli, louche par louche, et non l’inverse. Remettez ensuite sur feu très doux en remuant sans arrêt et retirez la casserole dès que le bouillon nappe la cuillère, vers 75 à 80 °C. S’il frémit, les jaunes coagulent et la sauce devient granuleuse.

L’aïoli aux jaunes crus est-il sans risque ?

Dans la bourride, l’aïoli de la liaison est chauffé avec le bouillon autour de 75 à 80 °C, ce qui cuit les jaunes. L’aïoli servi à part reste cru : utilisez des œufs extra-frais, gardez-le au frais et consommez-le le jour même. Il est déconseillé aux femmes enceintes, aux jeunes enfants et aux personnes fragiles.

Quels poissons choisir pour une bourride ?

Des poissons blancs à chair ferme : la lotte, appelée baudroie lorsqu’elle est entière, est la plus classique, associée au bar, que l’on appelle loup en Méditerranée. Le merlan, la dorade, le saint-pierre ou le lieu jaune conviennent aussi. Évitez les poissons gras comme le maquereau, trop puissants pour la sauce.

Peut-on préparer la bourride à l’avance ?

En partie. Le fumet et le bouillon aux légumes se préparent la veille, et l’aïoli quelques heures avant, gardé au frais. En revanche, le pochage des poissons et la liaison se font au dernier moment : une bourride liée qui attend s’épaissit, et la réchauffer fait souvent tourner la sauce.

Faut-il mettre du safran dans la bourride ?

Non, ce n’est pas l’usage. Le safran est la signature de la bouillabaisse ; la bourride, elle, se reconnaît à sa couleur pâle et à son goût d’ail, donnés par l’aïoli. Le parfum vient du fenouil, du thym, du laurier et du zeste d’orange. Certaines familles en ajoutent une pincée, mais la recette classique s’en passe.

Peut-on faire la bourride sans vin blanc ?

Oui. Remplacez simplement le vin par la même quantité de fumet de poisson. Le bouillon est un peu plus doux ; un trait de jus de citron ajouté à l’aïoli suffit à lui redonner de la vivacité. La recette devient alors adaptée à toute la famille, à condition de servir l’aïoli cru avec prudence.

Comment manger la bourride ?

Dans une assiette creuse, sur des tranches de pain grillé qui s’imbibent du bouillon lié. On mange les poissons à la fourchette et le pain à la cuillère avec la sauce. Le reste d’aïoli circule sur la table pour ceux qui aiment l’ail, et une salade verte peut suivre.

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Classement et notes : Rankeat · mis à jour le 25 octobre 2026

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