La bourride est une soupe de poissons blancs à la provençale : des tronçons de lotte et des morceaux de bar, que l’on appelle loup en Méditerranée, pochés dans un fumet parfumé au poireau, au fenouil, au thym et à un zeste d’orange. Tout son caractère tient dans la dernière étape : le bouillon est lié à l’aïoli, enrichi de jaunes d’œufs, et devient une crème pâle, soyeuse et très aillée.
La seule vraie difficulté, c’est la liaison. Les jaunes doivent épaissir le bouillon à feu doux, autour de 75 à 80 °C, sans jamais bouillir : au-delà, ils coagulent et la sauce tourne. Cette cuisson douce est aussi une question de sécurité, car elle chauffe les jaunes ; l’aïoli servi à part reste cru et se consomme le jour même.
Comptez 40 minutes de préparation, aïoli compris, et 50 minutes de cuisson. On sert la bourride dans des assiettes creuses, sur des tranches de pain de campagne grillé, avec le reste d’aïoli à table. Le vin blanc du bouillon est facultatif : sans lui, la bourride est plus douce.
Ingrédients
Quantités recalculées, aussi sous chaque étape. Les chiffres écrits dans le texte des étapes restent ceux de la recette d’origine, pour 6 personnes.
Préparation
- 1Préparer les poissons
- Lotte 800 g
- Bar 600 g
Retirer de la queue de lotte la fine membrane grise qui l’enveloppe : elle se rétracte à la cuisson et durcit la chair. Couper la lotte en tronçons de 4 cm, en gardant l’arête centrale pour les tronçons les plus épais si l’on souhaite. Vérifier qu’il ne reste pas d’écailles sur les filets de bar et les couper en morceaux de 5 cm. Saler légèrement les deux poissons et les réserver au réfrigérateur.
Lotte sans membrane, morceaux de taille régulière. - 2Préparer les légumes et les aromates
- Poireau 1
- Oignon jaune 1
- Carotte 1
- Orange 1
- Thym 3 brins
- Laurier-sauce 2 feuilles
Fendre le poireau en deux, le rincer soigneusement pour éliminer la terre, puis l’émincer. Émincer l’oignon et le demi-bulbe de fenouil, couper la carotte en fines rondelles pour qu’elle cuise vite. Écraser les 2 gousses d’ail du bouillon avec le plat du couteau, sans les peler. Réunir le thym, le laurier et les bandes de zeste d’orange dans un bol.
Légumes émincés finement, aromates prêts dans un bol. - 3Piler l’ail de l’aïoli
- Ail 4 gousses
Peler les 4 gousses d’ail destinées à l’aïoli, les fendre et retirer le germe vert s’il y en a un, car il rend l’aïoli piquant et indigeste. Les mettre dans le mortier avec une pincée de sel et les écraser au pilon, en tournant, jusqu’à obtenir une crème lisse et collante, sans morceaux.
Pâte d’ail lisse et homogène au fond du mortier. - 4Monter l’aïoli
- Huile d’olive 1 c. à soupe
- Citron 0,5
Ajouter les 2 jaunes d’œufs à température ambiante dans le mortier et les mélanger à la pâte d’ail. Verser l’huile d’olive goutte à goutte au début, en tournant toujours dans le même sens, puis en mince filet dès que la sauce épaissit. Détendre avec le jus de citron, poivrer et réserver au frais, couvert. On peut aussi le monter au fouet dans un bol, comme une mayonnaise.
Aïoli épais et brillant, qui tient sur la cuillère. - 5Faire suer les légumes
Chauffer la cuillerée d’huile d’olive dans le faitout à feu moyen. Ajouter le poireau, l’oignon, la carotte et le fenouil, saler légèrement et les faire suer 8 minutes en remuant souvent : ils doivent devenir tendres et translucides, sans dorer, pour que la bourride reste pâle.
Légumes fondants et translucides, sans aucune coloration. - 6Déglacer au vin blanc
Verser le vin blanc sur les légumes et laisser bouillir 3 minutes à découvert, jusqu’à ce qu’il ait réduit de moitié et perdu son odeur d’alcool. Sans vin, passer directement à l’étape suivante en ajoutant 150 ml de fumet en plus.
Vin réduit de moitié, plus d’odeur d’alcool. - 7Mouiller et infuser
- Pain de campagne 12 tranches
- Persil plat 4 brins
Verser le fumet chaud dans le faitout, ajouter les gousses d’ail écrasées, le thym, le laurier et les bandes de zeste d’orange. Porter à frémissement, couvrir aux trois quarts et laisser infuser 20 minutes à feu doux. Pendant ce temps, faire griller les tranches de pain de campagne et ciseler le persil.
Bouillon parfumé, légumes très tendres. - 8Pocher la lotte
Vérifier que le bouillon frémit à peine, sans bouillir. Y plonger les tronçons de lotte et les pocher 7 minutes : la chair, plus dense que celle du bar, a besoin de quelques minutes d’avance. Elle doit devenir blanche et opaque en surface tout en restant ferme.
Tronçons blancs et opaques, encore fermes au toucher. - 9Ajouter le bar
Déposer délicatement les morceaux de bar dans le bouillon, côté peau en dessous, et poursuivre la cuisson 4 minutes à tout petits frémissements. Le bar est cuit quand sa chair se détache en feuillets nacrés ; il doit rester entier.
Chair du bar nacrée, qui se sépare en feuillets. - 10Garder les poissons au chaud et filtrer
Retirer délicatement les poissons et les légumes à l’écumoire, les déposer dans un plat creux, les couvrir d’aluminium et les garder au chaud, par exemple au-dessus du faitout. Filtrer le bouillon à travers la passoire fine en pressant légèrement les aromates. Retirer le thym, le laurier et le zeste. Il doit rester environ 1 litre de bouillon.
Environ 1 litre de bouillon chaud et limpide. - 11Préparer la liaison
Dans la casserole, hors du feu, fouetter les 2 jaunes réservés avec les deux tiers de l’aïoli jusqu’à obtenir une crème lisse. Garder le dernier tiers pour la table. Verser une première louche de bouillon chaud en fouettant vivement, puis une deuxième, et enfin le reste du bouillon en filet : les jaunes se réchauffent progressivement sans cuire.
Mélange lisse et homogène, sans grains. - 12Lier sans bouillir
Poser la casserole sur feu très doux et remuer sans arrêt au fouet ou à la spatule, en raclant bien le fond. En 4 à 6 minutes, le bouillon s’épaissit et devient crémeux : il est prêt quand il nappe le dos d’une cuillère et que le thermomètre indique 75 à 80 °C. Ne jamais dépasser ce stade ni laisser frémir. Goûter, rectifier le sel et poivrer.
Bouillon nappant, pâle et brillant, à 75–80 °C ; un trait de doigt sur la cuillère reste net. - 13Dresser et servir
Placer deux tranches de pain grillé au fond d’assiettes creuses chaudes. Répartir dessus les tronçons de lotte, les morceaux de bar et quelques légumes, puis napper généreusement de bouillon lié. Parsemer de persil ciselé et servir aussitôt, avec le reste d’aïoli dans un bol pour ceux qui en veulent davantage.
Poissons entiers, pain juste imbibé, bouillon crémeux et fumant.
Matériel
- Faitout de 5 litres à fond épais avec couvercle Acheter Cocotte sur Amazon (lien affilié)
- Casserole de 3 litres à fond épais (pour la liaison) Acheter Casserole sur Amazon (lien affilié)
- Mortier et pilon (pour l’aïoli) Acheter Mortier sur Amazon (lien affilié)
- Fouet Acheter Fouet sur Amazon (lien affilié)
- Thermomètre de cuisson (pour surveiller la liaison) Acheter Thermomètre de cuisine sur Amazon (lien affilié)
- Passoire fine ou chinois (pour filtrer le bouillon) Acheter Passoire sur Amazon (lien affilié)
- Écumoire (pour sortir les poissons) Acheter Écumoire sur Amazon (lien affilié)
- Louche Acheter Louche sur Amazon (lien affilié)
- Couteau de chef (pour tronçonner la lotte) Acheter Couteau de cuisine sur Amazon (lien affilié)
- Économe (pour prélever le zeste d’orange) Acheter Économe sur Amazon (lien affilié)
- Grille-pain ou poêle-gril (pour le pain) Acheter Grille sur Amazon (lien affilié)
- Plat creux et papier d’aluminium (pour garder les poissons au chaud)
Liens affiliés Amazon : en tant que Partenaire Amazon, Eatipedia réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises, sans surcoût pour vous.
Avec vos appareils
Faitout ou grande cocotte
L’ustensile de référence : on y fait suer les légumes, infuser le fumet et pocher les poissons. Point d’attention : un fond épais limite les bouillonnements et protège la chair de la lotte.
Mortier et pilon
La méthode traditionnelle de l’aïoli : l’ail pilé en crème lisse donne une sauce plus parfumée et plus dense. Point d’attention : verser l’huile goutte à goutte tant que la sauce n’a pas pris.
Voir sur Amazon Mortier et pilon sur Amazon (lien affilié)Mixeur plongeant
Pour un aïoli rapide : mettre l’ail, les jaunes, le sel et le citron dans le bol étroit, ajouter l’huile, plonger le mixeur au fond et le remonter lentement. Point d’attention : une huile d’olive très fruitée devient amère au mixeur, préférer une huile douce ou la couper d’huile neutre.
Voir sur Amazon Mixeur plongeant sur Amazon (lien affilié)Liens affiliés Amazon : en tant que Partenaire Amazon, Eatipedia réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises, sans surcoût pour vous.
Astuces du chef
- Demandez au poissonnier les têtes et arêtes de vos poissons pour préparer un fumet maison la veille : c’est lui qui donne son goût à la bourride.
- Retirez le germe de l’ail de l’aïoli : il rend la sauce piquante et la digestion plus difficile.
- Si l’aïoli tranche, repartez d’un jaune frais dans un bol propre et incorporez-y l’aïoli raté cuillerée par cuillerée, comme pour une mayonnaise (voir « Comment monter une mayonnaise et la rattraper »).
- Un thermomètre de cuisson est le meilleur allié de la liaison : retirez la casserole du feu dès 80 °C.
- Frottez le pain grillé d’une gousse d’ail coupée en deux pour un surcroît de parfum.
- Pour une bourride plus généreuse, ajoutez quelques pommes de terre en rondelles, cuites 15 minutes dans le bouillon avant les poissons.
Erreurs fréquentes
Liaison qui tourne en grains
Le bouillon a frémi après l’ajout des jaunes : retirer aussitôt du feu, verser dans un bol froid et mixer quelques secondes au mixeur plongeant pour lisser la sauce.
Bouillon trop liquide
La liaison n’a pas assez chauffé ou il y avait trop de bouillon : prolonger quelques minutes à feu très doux en remuant, sans dépasser 80 °C.
Aïoli qui tranche
L’huile a été versée trop vite ou les jaunes étaient froids : repartir d’un jaune frais et y incorporer l’aïoli raté cuillerée par cuillerée.
Lotte caoutchouteuse
La membrane n’a pas été retirée ou le bouillon a bouilli : parer soigneusement la lotte et pocher à frémissement à peine visible.
Bar en miettes
Ajouté trop tôt ou remué dans le bouillon : le mettre 4 minutes seulement, côté peau dessous, et le sortir à l’écumoire.
Bourride fade
Fumet trop pauvre ou aromates trop vite retirés : préférer un fumet maison et laisser infuser les légumes 20 minutes avant les poissons.
Remplacer un ingrédient
-
Bar remplacé par Dorade, merlan, lieu jaune ou saint-pierre
Bourride tout aussi traditionnelle ; le merlan, plus fragile, se poche 3 minutes seulement.
-
Lotte remplacé par Davantage de bar, ou du cabillaud en pavés épais
Version plus économique ; la chair est moins ferme et se défait plus vite, réduire le pochage à 4 ou 5 minutes.
-
Vin blanc sec remplacé par La même quantité de fumet de poisson
Recette sans alcool ; bouillon un peu plus doux, à relever d’un trait de citron.
-
Aïoli au mortier remplacé par Aïoli monté au fouet ou au mixeur plongeant
Plus rapide ; texture un peu plus légère et goût d’ail moins profond.
-
Pain de campagne remplacé par Pain sans gluten grillé, ou pommes de terre cuites dans le bouillon
Version sans gluten ; avec les pommes de terre, la bourride devient un plat plus rustique.
Variantes
Version express
Avec un fumet du commerce et de l’aïoli monté au mixeur plongeant : faire suer les légumes émincés finement 5 minutes, mouiller au fumet et laisser frémir 10 minutes. Pocher la lotte 6 minutes puis le bar 3 minutes, filtrer et lier le bouillon à l’aïoli à feu très doux.
Compromis : bouillon moins parfumé, mais une bourride prête en 45 minutes.
Version gastronomique
Préparer un fumet maison avec les têtes et arêtes des poissons, un vin blanc de Cassis et un bulbe de fenouil, et le réduire d’un tiers. Monter l’aïoli au mortier avec une huile d’olive AOP de Provence, cuire la lotte sur l’arête et lever les filets à la dernière minute.
Finition : bouillon lié passé au chinois, mousseux, servi en saucière à part ; pain grillé coupé en mouillettes frottées à l’ail ; quelques pommes de terre fondantes tournées.
Dressage et accords
Servir la bourride dans des assiettes creuses chaudes : deux tranches de pain de campagne grillé au fond, puis un ou deux tronçons de lotte et un morceau de bar posés dessus, quelques légumes autour. Napper d’une grande louche de bouillon lié, pâle et brillant, qui imbibe le pain sans le noyer. Finir d’une pincée de persil ciselé et d’un tour de poivre. Poser au centre de la table un bol d’aïoli et une corbeille de pain grillé supplémentaire.
À boire, à servir avec
Vin blanc : un blanc sec et frais de Provence, comme un cassis ou un bandol blanc, qui s’accorde avec l’ail et l’iode. Rosé : un côtes-de-provence bien sec. Sans alcool : une eau gazeuse avec une rondelle de citron ou une infusion froide de fenouil.
Anti-gaspillage
- Les blancs d’œufs restants se gardent 3 jours au réfrigérateur et servent à des meringues, une omelette ou une pâte à financiers.
- Le reste d’aïoli, consommé le jour même, accompagne des légumes vapeur ou des pommes de terre en robe des champs.
- Les fanes et le cœur du fenouil, le vert dur du poireau et les parures de poisson enrichissent un prochain fumet.
- Le pain rassis est idéal pour la bourride : il se grille sans s’émietter et boit mieux le bouillon.
Questions fréquentes
Comment éviter que la liaison de la bourride tourne ?
Versez toujours le bouillon chaud sur les jaunes et l’aïoli, louche par louche, et non l’inverse. Remettez ensuite sur feu très doux en remuant sans arrêt et retirez la casserole dès que le bouillon nappe la cuillère, vers 75 à 80 °C. S’il frémit, les jaunes coagulent et la sauce devient granuleuse.
L’aïoli aux jaunes crus est-il sans risque ?
Dans la bourride, l’aïoli de la liaison est chauffé avec le bouillon autour de 75 à 80 °C, ce qui cuit les jaunes. L’aïoli servi à part reste cru : utilisez des œufs extra-frais, gardez-le au frais et consommez-le le jour même. Il est déconseillé aux femmes enceintes, aux jeunes enfants et aux personnes fragiles.
Quels poissons choisir pour une bourride ?
Des poissons blancs à chair ferme : la lotte, appelée baudroie lorsqu’elle est entière, est la plus classique, associée au bar, que l’on appelle loup en Méditerranée. Le merlan, la dorade, le saint-pierre ou le lieu jaune conviennent aussi. Évitez les poissons gras comme le maquereau, trop puissants pour la sauce.
Peut-on préparer la bourride à l’avance ?
En partie. Le fumet et le bouillon aux légumes se préparent la veille, et l’aïoli quelques heures avant, gardé au frais. En revanche, le pochage des poissons et la liaison se font au dernier moment : une bourride liée qui attend s’épaissit, et la réchauffer fait souvent tourner la sauce.
Faut-il mettre du safran dans la bourride ?
Non, ce n’est pas l’usage. Le safran est la signature de la bouillabaisse ; la bourride, elle, se reconnaît à sa couleur pâle et à son goût d’ail, donnés par l’aïoli. Le parfum vient du fenouil, du thym, du laurier et du zeste d’orange. Certaines familles en ajoutent une pincée, mais la recette classique s’en passe.
Peut-on faire la bourride sans vin blanc ?
Oui. Remplacez simplement le vin par la même quantité de fumet de poisson. Le bouillon est un peu plus doux ; un trait de jus de citron ajouté à l’aïoli suffit à lui redonner de la vivacité. La recette devient alors adaptée à toute la famille, à condition de servir l’aïoli cru avec prudence.
Comment manger la bourride ?
Dans une assiette creuse, sur des tranches de pain grillé qui s’imbibent du bouillon lié. On mange les poissons à la fourchette et le pain à la cuillère avec la sauce. Le reste d’aïoli circule sur la table pour ceux qui aiment l’ail, et une salade verte peut suivre.
Vos réalisations
Vous avez réalisé cette recette ? Soyez le premier à partager votre photo.
Connectez-vous pour partager la photo de votre réalisation.
Avis
Soyez le premier à donner votre avis
Notez-la et partagez vos astuces avec les autres cuisiniers.
Bourride à Marseille : les meilleures adresses
-
Le Bistro Du Panier
4,78/5
Note Rankeat
Google 4,8 · 657 avis
-
Restaurant Michel
4,5/5
Note Rankeat
Google 4,5 · 1 191 avis
- Chez Aldo 4,4/5 Note Rankeat Google 4,4 · 1 757 avis
-
Chez Fonfon
4,11/5
Note Rankeat
Google 4,1 · 3 264 avis
- L’écailler du panier 4,04/5 Note Rankeat Google 4 · 561 avis
Classement et notes : Rankeat · mis à jour le 25 octobre 2026 Comment est calculée la Note Rankeat ?
La Note Rankeat combine la note Google de l'établissement, le nombre d'avis reçus, et les votes et avis de la communauté Rankeat (comptes connectés) : une note appuyée sur des centaines d'avis pèse plus qu'une note parfaite obtenue sur quelques avis. Les fiches revendiquées par leur propriétaire bénéficient d'un léger bonus. C'est cette note qui détermine l'ordre du classement.
