Rainbow roll maison sur une planche en bois, tranches de saumon, thon, daurade, crevette et avocat, sauce soja et gingembreImage générée par IA
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Rainbow roll maison au saumon, thon et daurade

Un rainbow roll comme au restaurant : maki inversé façon california au surimi, à l’avocat et au concombre, recouvert de fines tranches alternées de saumon, de thon, de daurade, de crevette et d’avocat. Pour 4 rouleaux de 8 pièces, avec les précautions indispensables pour le poisson cru.

Préparation
1 h 05
Cuisson
20 min
Total
2 h 10
Difficulté
Moyenne
Coût estimé
16 – 23 €
soit ≈ 4,90 €/pers.
Portions
4 pers.

Le rainbow roll part d’un california roll : un maki inversé dont le riz à sushi enveloppe une feuille de nori, du surimi lié à la mayonnaise, de l’avocat et du concombre. On le recouvre ensuite de fines tranches posées en diagonale, qui alternent saumon, thon, daurade, crevette et avocat : les bandes orange, rouge, blanche, rose et verte lui donnent son nom d’arc-en-ciel. Cette recette reprend la version la plus courante sur les cartes des restaurants japonais en France.

Le poisson est servi cru : c’est le point qui demande le plus de rigueur. Il doit être acheté chez un poissonnier en précisant qu’il sera mangé cru, vendu « qualité sushi/sashimi » ou congelé au préalable à –20 °C pendant au moins 7 jours, comme le recommande l’ANSES contre le parasite anisakis, puis gardé au froid jusqu’au tranchage et mangé dans l’heure. Ce rouleau est déconseillé aux femmes enceintes, aux jeunes enfants et aux personnes âgées ou immunodéprimées : pour elles, une version cuite est proposée dans les substitutions.

Pour le reste, la technique est celle de tous les makis inversés : un riz lavé, cuit à couvert, assaisonné chaud et roulé à peine tiède (la fiche conseil « Cuisson du riz » en détaille les bases), une natte en bambou recouverte de film et un couteau long bien aiguisé. Comptez environ 1 h 10 de travail et 45 minutes d’attente pour le riz, pendant lesquelles se préparent les crevettes et la garniture.

Fiche du plat
Rainbow roll
Histoire, origine & variantes →
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Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. 1
    Laver le riz
    • Eau 330 ml

    Mettre le riz dans un saladier, le couvrir d’eau froide et le brasser doucement du bout des doigts : l’eau devient laiteuse, chargée de l’amidon de surface. La jeter aussitôt et recommencer 4 à 5 fois, jusqu’à ce qu’elle reste presque claire. Ce lavage donne un riz collant sans être pâteux, qui se tient autour du rouleau.

    L’eau de rinçage est presque limpide.
  2. 2
    Égoutter le riz

    Verser le riz dans une passoire fine, la secouer légèrement et laisser égoutter 20 minutes : les grains finissent de s’hydrater en surface et cuiront de façon homogène. Profiter de ce temps pour filmer la natte en bambou des deux côtés et préparer quatre morceaux de film pour couvrir les rouleaux.

    Riz égoutté, grains légèrement opaques, sans eau au fond de la passoire.
  3. 3
    Cuire le riz

    Mettre le riz égoutté et les 330 ml d’eau froide dans la casserole à fond épais et couvrir. Porter à ébullition à feu vif, environ 3 minutes, jusqu’à entendre les bouillons sous le couvercle. Baisser aussitôt sur le feu le plus doux et cuire 12 minutes sans soulever le couvercle : la vapeur achève la cuisson.

    Plus aucun bruit de bouillonnement en fin de cuisson.
  4. 4
    Laisser reposer le riz

    Retirer la casserole du feu sans ouvrir et laisser reposer 10 minutes : la vapeur restante termine la cuisson et l’humidité se répartit dans les grains. À l’ouverture, la surface est lisse, criblée de petits trous de vapeur, sans eau au fond.

    Riz tendre, sans eau au fond, grains entiers.
  5. 5
    Préparer le vinaigre à sushi

    Verser les 50 ml de vinaigre de riz dans un bol, ajouter les 20 g de sucre et les 5 g de sel et remuer jusqu’à dissolution complète. Si des cristaux résistent, chauffer quelques secondes dans une petite casserole sans faire bouillir. Ce mélange, le sushi-zu, donne au riz son goût acidulé et légèrement sucré.

    Liquide limpide, sans cristaux au fond du bol.
  6. 6
    Assaisonner le riz

    Renverser le riz encore chaud dans le grand plat légèrement humidifié et l’étaler. Verser le vinaigre sur la spatule pour le répartir sur toute la surface, puis mélanger en coupant le riz par traits obliques et en le retournant délicatement, sans l’écraser. En même temps, l’éventer : l’excès d’humidité s’évapore et les grains deviennent brillants.

    Grains brillants, détachés, parfumés au vinaigre.
  7. 7
    Laisser tiédir le riz
    • Crevette 160 g

    Rassembler le riz en un tas, le couvrir d’un torchon propre légèrement humide et le laisser tiédir 15 minutes à température ambiante. Il doit être à peine tiède au moment de rouler, proche de la température du corps. Ne jamais le mettre au réfrigérateur : le froid durcit les grains. Pendant ce temps, cuire les crevettes et préparer la garniture.

    Riz à peine tiède, souple, qui se travaille aux doigts mouillés.
  8. 8
    Cuire les crevettes à plat

    Retirer la tête des crevettes et l’intestin noir avec un cure-dent. Glisser une pique en bambou sous la carapace, le long du ventre, de la tête à la queue : la crevette restera droite à la cuisson. Plonger les crevettes 2 minutes dans une casserole d’eau bouillante salée, jusqu’à ce qu’elles soient roses et opaques, puis les refroidir aussitôt dans un saladier d’eau glacée. Retirer les piques, décortiquer entièrement les crevettes, puis les inciser par le ventre sans les séparer et les ouvrir à plat, en papillon, comme les ebi des sushis. Les sécher et les garder au réfrigérateur.

    Crevettes roses, opaques à cœur, droites et ouvertes à plat.
  9. 9
    Préparer la garniture façon california
    • Surimi 120 g
    • Avocat 2

    Effilocher les bâtonnets de surimi du bout des doigts et les mélanger avec les 25 g de mayonnaise japonaise, sans en faire une purée. Couper le demi-concombre en deux dans la longueur, retirer les graines à la petite cuillère et le tailler en bâtonnets de 5 mm, de la longueur d’une demi-feuille de nori. Ouvrir le premier avocat, le dénoyauter, le peler et le couper en 8 lamelles épaisses d’environ 1 cm.

    Surimi juste lié, concombre sec, lamelles d’avocat entières.
  10. 10
    Trancher les poissons
    • Saumon 100 g
    • Thon frais 100 g

    Se laver les mains, essuyer la planche et sortir les poissons du réfrigérateur au dernier moment. Recouper chaque morceau en un bloc régulier d’environ 3 cm de large, puis le trancher légèrement en biais, d’un seul mouvement de tirage de la lame, en lamelles de 3 mm d’épaisseur : on obtient une douzaine de tranches de saumon, autant de thon et 8 à 10 de daurade. Les poser sans les superposer sur une assiette froide, couvrir de film et remettre au réfrigérateur jusqu’au montage.

    Tranches nettes, brillantes, d’épaisseur régulière, sans chair déchirée.
  11. 11
    Étaler le riz et retourner la feuille

    Installer le poste de roulage : natte filmée, bol d’eau additionné de vinaigre (tezu), riz, sésame et garnitures. Poser une demi-feuille de nori sur la natte, face rugueuse vers le haut. Les mains humides de tezu, prendre environ 140 g de riz, le quart de la quantité, et l’étaler du bout des doigts en couche fine et régulière sur toute la feuille, bords compris, sans tasser. Parsemer d’une pincée de sésame, puis retourner la feuille d’un geste : le riz repose sur le film, le nori est face à soi.

    Couche de riz fine et régulière, nori entièrement couvert.
  12. 12
    Garnir et rouler

    Sur le tiers inférieur du nori, à 2 cm du bord, aligner le quart du surimi à la mayonnaise, quelques bâtonnets de concombre et deux lamelles d’avocat bout à bout. Soulever le bord de la natte avec les pouces en maintenant la garniture du bout des doigts, rabattre la feuille par-dessus jusqu’à la rentrer sous elle, serrer légèrement, puis finir de rouler en soulevant la natte pour qu’elle ne s’enroule pas dans le maki. Presser doucement pour donner une forme régulière. Recommencer pour les 4 rouleaux et les réserver sur une planche.

    Rouleaux serrés, réguliers, d’environ 20 cm.
  13. 13
    Trancher l’avocat du dessus
    • Citron 0,5

    Ouvrir le second avocat au dernier moment, le dénoyauter, le peler et le couper en quatre quartiers dans la longueur. Trancher chaque quartier en biais en lamelles de 3 mm environ, de la même taille que les tranches de poisson. Badigeonner légèrement de jus de citron pour retarder l’oxydation.

    Lamelles fines et entières, d’un vert franc.
  14. 14
    Poser les tranches en arc-en-ciel

    Sur le premier rouleau, poser en diagonale une tranche de saumon, puis une lamelle d’avocat qui la chevauche légèrement, une tranche de thon, une lamelle d’avocat, une tranche de daurade, une crevette ouverte, et ainsi de suite jusqu’au bout du rouleau : 8 à 10 tranches en tout, qui couvrent entièrement le riz. Varier l’ordre des couleurs pour que chaque pièce ait au moins deux teintes. Couvrir d’un morceau de film alimentaire, poser la natte par-dessus et presser délicatement sur toute la longueur pour que les tranches épousent l’arrondi du rouleau. Recommencer pour les 4 rouleaux.

    Dessus entièrement couvert de bandes de couleurs régulières, bien plaquées au riz.
  15. 15
    Couper et servir
    • Tobiko (œufs de poisson volant) 20 g
    • Sauce soja 40 ml
    • Gingembre mariné 40 g
    • Wasabi 5 g

    Mouiller la lame du couteau dans le tezu et couper chaque rouleau à travers le film, d’un mouvement de va-et-vient sans appuyer : en deux, puis chaque moitié en deux et chaque quart en deux, soit 8 pièces. Essuyer la lame au linge humide entre chaque coupe. Retirer le film, faire glisser le rouleau sur l’assiette, parsemer de quelques points de tobiko et servir aussitôt avec la sauce soja, le gingembre mariné et le wasabi.

    Pièces nettes, tranches en place, poisson encore frais.

Matériel

En images

Photos de la fiche Rainbow roll

Astuces du chef

  • Tranchez le poisson d’un seul long mouvement de tirage, sans scier : la tranche reste lisse et brillante.
  • Un bloc de poisson bien froid se tranche plus net ; quelques minutes au congélateur, sans le laisser durcir, aident les débutants.
  • Prévoyez des tranches à peine plus longues que la moitié du diamètre du rouleau : posées en diagonale, elles couvrent tout le dessus.
  • Le film alimentaire posé sur les tranches est le secret des restaurants : il les plaque au moment de presser et permet de couper sans les déplacer.
  • Alternez les couleurs claires et foncées, saumon puis avocat, thon puis daurade : l’effet arc-en-ciel se voit sur chaque pièce.
  • Pour les proportions et les gestes du riz, la fiche conseil « Cuisson du riz » sert de référence.

Erreurs fréquentes

Riz pâteux ou gluant

Riz mal lavé ou trop mouillé : le rincer jusqu’à ce que l’eau soit presque claire et respecter le poids d’eau. La fiche conseil « Pourquoi mon riz colle ? » détaille les causes.

Tranches qui glissent à la découpe

Tranches trop épaisses ou rouleau non pressé : trancher à 3 mm, couvrir de film et presser avec la natte avant de couper.

Poisson terne ou qui sent fort

Il n’était pas assez frais ou a attendu hors du froid : acheter un poisson prévu pour être mangé cru, le garder entre 0 et 4 °C et le trancher au dernier moment. Dans le doute, ne pas le servir cru.

Avocat qui noircit

Il a été tranché trop tôt : l’ouvrir juste avant le montage et le badigeonner d’un voile de jus de citron.

Crevettes recourbées

Elles ont été cuites sans pique : les embrocher le long du ventre avant de les plonger dans l’eau bouillante.

Rouleau qui s’écrase à la découpe

Couteau sec ou mal aiguisé : mouiller la lame entre chaque coupe et trancher à travers le film d’un mouvement de va-et-vient, sans appuyer.

Remplacer un ingrédient

  • Saumon, thon et daurade crus remplacé par Crevettes cuites, saumon cuit à cœur puis refroidi, omelette japonaise (tamagoyaki) et avocat

    Version sans poisson cru, à proposer aux femmes enceintes, aux jeunes enfants et aux personnes âgées ou immunodéprimées, sans tobiko et préparée juste avant de servir ; tranches moins nettes, goût plus doux.

  • Surimi remplacé par Chair de crabe ou de tourteau cuite, ou thon épicé

    Le crabe donne une garniture plus fine et plus chère ; le thon épicé, cru, rapproche le rouleau d’un spicy rainbow roll.

  • Daurade remplacé par Bar, sériole (hamachi) ou saint-pierre, qualité sushi/sashimi

    Même bande blanche ; la sériole est plus grasse et plus parfumée.

  • Crevettes remplacé par Saumon ou avocat supplémentaires

    Rouleau sans crustacés, pour les personnes allergiques ; une couleur de moins dans l’arc-en-ciel.

  • Sauce soja remplacé par Tamari sans gluten

    Pour un rainbow roll sans gluten, en vérifiant aussi le surimi, qui contient souvent du blé ; goût un peu plus intense.

  • Mayonnaise japonaise remplacé par Mayonnaise classique additionnée d’une goutte de vinaigre de riz

    Liaison un peu moins ronde, différence à peine perceptible dans le rouleau.

Variantes

Version express

Achetez du poisson déjà tranché « qualité sashimi » et des crevettes cuites décortiquées : cuire et assaisonner le riz comme dans la recette, l’étaler largement et l’éventer 10 minutes pour le tiédir plus vite, puis rouler et couvrir les tranches.

Compromis : tranches moins régulières et crevettes moins tendres, mais un gain d’environ 25 minutes.

Version gastronomique

Choisir un thon rouge de ligne, une sériole (hamachi) à la place de la daurade et un saumon sauvage, tranchés au yanagiba au dernier moment. Remplacer le surimi par de la chair de tourteau ou de crabe royal fraîchement décortiquée, liée d’un peu de mayonnaise japonaise.

Finition : un trait de ponzu au pinceau sur les tranches, quelques œufs de saumon, de la ciboulette ciselée et un zeste de citron vert.

Dressage et accords

Faire glisser les 8 pièces de chaque rouleau sur une assiette longue ou une planche, alignées pour reconstituer le rouleau, les bandes de couleurs bien visibles. Parsemer de quelques points de tobiko. Poser à côté un petit tas de gingembre mariné et une pointe de wasabi, et servir la sauce soja dans des coupelles individuelles. Sur un plateau à partager, alterner les rainbow rolls avec des makis et des california rolls.

À boire, à servir avec

Vins : un blanc sec, vif et minéral qui respecte le poisson cru, chablis, muscadet sur lie, sancerre ou riesling d’Alsace sec. Bière : une blonde légère bien fraîche. Saké : un junmai ginjo servi frais. Sans alcool : thé vert japonais (sencha), thé vert glacé ou eau pétillante au citron vert.

Anti-gaspillage

  • Les parures de saumon et de thon, hachées au couteau avec un peu de mayonnaise épicée et de ciboulette, garnissent des makis au thon épicé ou un bol de riz, à manger aussitôt.
  • Les carapaces des crevettes, revenues à l’huile puis mouillées d’eau, font un bouillon parfumé pour une soupe ou un risotto.
  • Le reste de riz assaisonné se façonne en onigiri ou en boulettes, à manger le jour même.
  • Le demi-avocat restant, citronné et filmé au contact, se garde un jour au réfrigérateur pour une tartine ou une salade.
  • Les chutes de concombre se râpent dans un yaourt ou une salade.

Questions fréquentes

Quel poisson acheter pour un rainbow roll ?

Un poisson prévu pour être mangé cru : chez le poissonnier, demandez du saumon, du thon et de la daurade « qualité sushi/sashimi », ou précisez l’usage pour qu’il vous conseille. S’il n’est pas déjà traité contre l’anisakis, congelez-le au moins 7 jours à –20 °C, comme le recommande l’ANSES, puis décongelez-le au réfrigérateur. Il doit sentir la mer, sans odeur forte, et avoir une chair ferme et brillante.

Peut-on préparer un rainbow roll à l’avance ?

Le riz peut être cuit et assaisonné 1 à 2 heures avant, gardé sous un torchon humide à température ambiante, et les crevettes cuites le matin, gardées au froid. En revanche, le poisson se tranche au dernier moment et le rouleau se mange dans l’heure : il ne se garde pas jusqu’au lendemain.

Comment couper le poisson en tranches fines ?

Avec un couteau long et très aiguisé, sur un bloc de poisson bien froid recoupé à 3 cm de large. Posez la lame près du talon et tirez-la vers vous d’un seul mouvement, légèrement en biais, sans scier ni appuyer : on obtient des tranches de 3 mm, lisses et brillantes.

Peut-on faire un rainbow roll sans poisson cru ?

Oui : couvrez le rouleau de crevettes cuites, de saumon cuit à cœur puis refroidi, de lamelles d’omelette japonaise et d’avocat, et supprimez le tobiko. C’est la version à préparer pour les femmes enceintes, les jeunes enfants et les personnes âgées ou immunodéprimées, à qui le poisson cru est déconseillé ; le saumon fumé et le thon en tataki, crus à cœur, ne conviennent pas.

Combien de riz faut-il par rouleau ?

Environ 140 g de riz cuit assaisonné par demi-feuille de nori, soit un peu moins de 80 g de riz cru par rouleau. Avec 300 g de riz cru, on obtient quatre rouleaux de huit pièces. Une couche trop épaisse grossit le rouleau et les tranches ne couvrent plus le dessus.

Faut-il du surimi ou du crabe à l’intérieur ?

Les deux se rencontrent. En France, la garniture façon california est le plus souvent au surimi, économique et facile à trouver ; le crabe ou le tourteau cuits donnent une version plus fine. Certains restaurants préfèrent du saumon et de l’avocat, ou du thon épicé, à l’intérieur.

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