Pan bagnat niçois garni de thon, œuf dur, tomate, radis, poivron, olives et basilic, l’un emballé dans du papierImage générée par IA
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Pan bagnat niçois

Le pan bagnat comme à Nice : un pain rond frotté à l’ail et imbibé d’huile d’olive, garni de tomates, poivron vert, cébettes, œuf dur, thon et olives de Nice, puis pressé 30 minutes pour que le pain boive les jus.

Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Total
55 min
Difficulté
Facile
Coût estimé
12 – 18 €
soit ≈ 3,70 €/pers.
Portions
4 pers.

Le pan bagnat, littéralement « pain baigné » en niçois, est un pain rond ouvert en deux, frotté à l’ail et imbibé d’huile d’olive, puis garni des produits de la salade niçoise : tomates, poivron vert, cébettes, œuf dur, thon ou anchois, olives de Nice et basilic. Cette recette suit la version que l’on trouve dans les boulangeries et les familles niçoises, avec des légumes crus et sans sauce.

La préparation est simple et rapide : un quart d’heure de découpe, le temps de cuire les œufs durs, puis le montage en couches fines, des tomates au contact de la mie jusqu’aux olives. Le secret tient au repos sous presse : enveloppés serrés et posés sous une planche lestée pendant au moins 30 minutes, les pains s’aplatissent, boivent l’huile et le jus des tomates et font corps avec la garniture.

La composition varie selon les saisons et les familles. Au printemps, on y glisse des févettes crues ou de petits artichauts violets ; certains préfèrent les anchois au thon, d’autres associent les deux. La plupart des Niçois écartent la salade verte, la mayonnaise et le vinaigre, mais les avis divergent : la recette indique les ingrédients facultatifs pour composer sa propre version.

Fiche du plat
Pan bagnat
Histoire, origine & variantes →
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Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. 1
    Cuire les œufs durs

    Porter une petite casserole d’eau à frémissement. Y descendre délicatement les 4 œufs à l’écumoire, sortis du réfrigérateur un peu à l’avance pour qu’ils ne se fendent pas, et compter 9 à 10 minutes à partir de la reprise du frémissement. Pendant la cuisson, préparer les légumes : la recette avance en parallèle.

    Eau qui frémit doucement, sans gros bouillons qui font s’entrechoquer les œufs.
  2. 2
    Refroidir et écaler les œufs

    Transférer les œufs dans un bol d’eau très froide, avec quelques glaçons, pour arrêter la cuisson. Une fois tièdes, les tapoter sur le plan de travail, les rouler pour fendiller la coquille et les écaler sous un filet d’eau. Les couper en rondelles d’un demi-centimètre, au couteau mouillé ou au coupe-œuf.

    Œufs écalés nets, blanc ferme, jaune juste pris et bien jaune.
  3. 3
    Trancher et saler les tomates
    • Tomate 4

    Laver les tomates, retirer le pédoncule et les couper en rondelles d’un demi-centimètre au couteau bien aiguisé. Les étaler sur une assiette creuse, les saler légèrement et les laisser rendre leur jus pendant que l’on prépare la suite : ce jus parfumé servira à « mouiller » la mie, comme le veut le nom du pan bagnat.

    Rondelles régulières, un peu de jus rosé au fond de l’assiette.
  4. 4
    Émincer les autres légumes
    • Poivron vert 1
    • Cébette 3
    • Radis 60 g
    • Fèves 100 g
    • Artichaut 2

    Épépiner le poivron et le couper en anneaux ou en lanières très fines. Émincer les cébettes, blanc et une partie du vert, et couper les radis en rondelles fines. Au printemps, écosser les petites fèves et retirer leur peau si elles sont un peu grosses. Les petits artichauts violets se parent, se coupent en lamelles très fines et s’arrosent aussitôt d’un filet d’huile d’olive, car ils noircissent vite à l’air.

    Légumes taillés très fin, faciles à superposer dans le pain.
  5. 5
    Ouvrir les pains
    • Pain de campagne 480 g

    Ouvrir chaque pain rond en deux horizontalement, au couteau à pain, en gardant deux moitiés d’épaisseur à peu près égale. Retirer une partie de la mie du chapeau avec les doigts, pour ménager de la place à la garniture et éviter que le pain ne soit trop épais une fois pressé. Garder la mie retirée pour une chapelure.

    Deux moitiés nettes, chapeau légèrement creusé.
  6. 6
    Frotter à l’ail et imbiber d’huile
    • Ail 1 gousse

    Frotter la mie des deux moitiés avec la gousse d’ail coupée en deux, en insistant sur les bords. Arroser chaque moitié d’huile d’olive, environ une cuillère à soupe par face, puis verser par-dessus le jus rendu par les tomates. La mie doit être bien imbibée sans être détrempée : c’est ce « bain » qui donne son nom au pan bagnat.

    Mie brillante et humide, parfumée d’ail, sans flaque d’huile.
  7. 7
    Garnir la base de légumes

    Couvrir la base de chaque pain de rondelles de tomate en les faisant se chevaucher. Répartir par-dessus les anneaux de poivron vert, les cébettes émincées, puis les radis, les févettes ou les lamelles d’artichaut si on en utilise. Monter la garniture en couches fines et régulières, en laissant un petit bord libre pour pouvoir refermer.

    Couches régulières, légumes répartis jusqu’à 1 cm du bord.
  8. 8
    Ajouter le thon, les œufs et les olives
    • Thon 160 g
    • Olive de Nice 40 g
    • Basilic 12 feuilles
    • Anchois 8 filets

    Émietter grossièrement le thon égoutté à la fourchette et le répartir sur les légumes. Poser les rondelles d’œuf dur, puis, selon la version choisie, deux filets d’anchois par pain, en complément ou à la place du thon. Parsemer d’olives de Nice, entières ou dénoyautées, et de feuilles de basilic déchirées à la main.

    Garniture généreuse mais encore plane, qui permet de refermer le pain.
  9. 9
    Assaisonner et refermer
    • Poivre noir 4 tours de moulin

    Donner quelques tours de moulin à poivre et ajouter une pincée de sel seulement si les tomates ont été peu salées : le thon, les olives et les anchois le sont déjà. Arroser d’un dernier filet d’huile d’olive, puis poser le chapeau imbibé par-dessus et appuyer légèrement avec la paume de la main.

    Pains refermés, garniture bien en place sous le chapeau.
  10. 10
    Presser 30 minutes

    Envelopper chaque pain bien serré dans du film alimentaire ou du papier sulfurisé. Les poser côte à côte sur un plat, couvrir d’une planche et lester avec une cocotte, quelques livres ou des boîtes de conserve. Laisser reposer au moins 30 minutes, au frais s’il fait chaud, et jusqu’à 2 à 3 heures : le pain s’aplatit, boit l’huile et les jus et fait corps avec la garniture.

    Pains aplatis d’un tiers environ, mie colorée par l’huile et la tomate.
  11. 11
    Servir

    Retirer le poids et servir les pans bagnats tels quels, en laissant le papier autour de la moitié inférieure pour les manger à la main sans se tacher. On peut les couper en deux au couteau à pain pour montrer les couches de garniture. Ils se mangent frais ou à température ambiante, jamais chauds.

    Pain souple et imbibé, garniture qui tient en place à la coupe.

Matériel

En images

Photos de la fiche Pan bagnat

Avec vos appareils

Cuiseur à œufs électrique

Remplir le réservoir d’eau jusqu’à la graduation « dur » indiquée pour 4 œufs, piquer le gros bout de chaque œuf et lancer la cuisson ; plonger les œufs dans l’eau glacée dès la sonnerie. Point d’attention : les graduations varient selon les modèles et la taille des œufs, vérifier la cuisson sur un premier œuf.

Mandoline

Régler la lame sur 1 à 2 mm pour le poivron, les radis, les cébettes et les artichauts violets, et sur 5 mm pour les tomates bien fermes : la garniture, plus fine et plus régulière, fait bloc une fois pressée. Point d’attention : utiliser systématiquement le poussoir ou un gant de protection.

Astuces du chef

  • Le pain fait la moitié du pan bagnat : un pain rond à mie serrée, de la veille de préférence, boit l’huile sans se déliter, alors qu’un pain trop frais et trop aéré devient vite spongieux.
  • Saler les tomates à l’avance est le geste qui change tout : leur jus, mêlé à l’huile d’olive, parfume la mie bien mieux que n’importe quelle sauce.
  • Une huile d’olive fruitée et douce, comme celle de Nice, se remarque ici plus que partout ailleurs : c’est l’ingrédient à ne pas sacrifier.
  • Pour un pan bagnat plus facile à manger, tailler tous les légumes très fin, à la mandoline : la garniture fait alors bloc et ne glisse pas.
  • Préparés le matin et gardés au frais sous presse jusqu’au déjeuner, les pans bagnats sont encore meilleurs : ce sont des sandwichs de voyage par excellence.
  • Pour un goût plus marin, ajouter quelques gouttes de l’huile des anchois à l’huile d’olive au moment d’imbiber le pain.

Erreurs fréquentes

Pain sec au centre

Pain pas assez imbibé ou repos sous presse supprimé : arroser les deux faces d’huile et de jus de tomate, puis presser au moins 30 minutes.

Pain détrempé qui se délite

Pain trop frais ou trop aéré, ou repos de plus d’une demi-journée : choisir un pain à mie serrée, de la veille, et consommer le pan bagnat dans les heures qui suivent.

Garniture qui s’échappe

Légumes taillés trop épais ou pain trop rempli : émincer finement, monter en couches régulières jusqu’à 1 cm du bord et bien presser avant de servir.

Goût fade

Tomates pas assez mûres, huile trop neutre ou tomates non salées : choisir des tomates bien mûres, une huile d’olive fruitée et saler les tomates à l’avance.

Jaune d’œuf verdâtre

Œufs trop cuits : les plonger dans l’eau frémissante 9 à 10 minutes, puis aussitôt dans l’eau glacée.

Pan bagnat trop salé

Thon, anchois et olives cumulés, plus le sel des tomates : choisir le thon ou les anchois, saler les tomates très légèrement et goûter avant de rectifier.

Remplacer un ingrédient

  • Thon remplacé par 8 à 12 filets d’anchois à l’huile

    Version plus ancienne et plus populaire selon beaucoup de Niçois, au goût plus salé et plus marin ; réduire alors le sel des tomates.

  • Pain rond à pan bagnat remplacé par Petits pains ronds de campagne, ou un pain de campagne rond entier, garni puis coupé en parts

    Mie plus épaisse et goût plus prononcé ; le grand pain se presse plus longtemps, 1 à 2 heures, et se coupe comme une tourte.

  • Cébette remplacé par ½ oignon rouge doux ou un oignon blanc nouveau, émincé très fin

    Goût plus piquant avec l’oignon rouge : le laisser 5 minutes dans l’eau froide pour l’adoucir.

  • Poivron vert remplacé par Petits piments doux verts, ou poivron rouge

    Les piments doux sont plus fins ; le poivron rouge, plus sucré et moins typique, change l’équilibre du sandwich.

  • Olives de Nice remplacé par Petites olives noires en saumure, olives de Nyons ou kalamata

    Goût plus intense et plus salé avec les olives de Nyons ou les kalamata : en mettre un peu moins.

  • Févettes ou artichauts violets remplacé par Céleri-branche émincé ou concombre épépiné

    Apporte le croquant hors saison ; le céleri a sa place dans plusieurs versions familiales.

Variantes

Version express

Utiliser des œufs durs cuits à l’avance, gardés au réfrigérateur dans leur coquille, ou remplacer les œufs par davantage de thon. Monter les pains comme dans la recette, puis les presser fermement à deux mains, enveloppés, et les laisser reposer 10 minutes seulement : environ 20 minutes en tout.

Compromis : le pain est moins imbibé et la garniture moins soudée ; le pan bagnat reste bon, mais plus proche d’un sandwich garni que d’un vrai « pain baigné ».

Version gastronomique

Choisir une huile d’olive AOP de Nice, des tomates anciennes de plein champ, des févettes et de petits violets du marché, et remplacer le thon en boîte par de la ventrèche de thon à l’huile, plus fondante. Cuire les œufs 8 minutes seulement, pour un jaune encore crémeux au centre.

Finition : ajouter quelques câpres et un trait de fleur de sel, et servir avec un verre de rosé de Bellet bien frais.

Dressage et accords

Le pan bagnat se sert tel quel, à la main, enveloppé à moitié dans son papier sulfurisé, comme dans les boulangeries niçoises. Pour une table, le couper en deux au couteau à pain et poser les moitiés sur une planche, face coupée vers le haut, pour montrer les couches de tomate, d’œuf et d’olives. À l’apéritif, des mini pans bagnats faits avec de petits pains ronds de 40 à 50 g se piquent d’un pic en bois et se servent sur un plateau avec quelques olives de Nice.

À boire, à servir avec

Un rosé de Provence ou un rosé de Bellet, le vignoble de Nice, servi bien frais ; un blanc sec et minéral de Bellet ou de Cassis convient aussi. Sans alcool : une citronnade maison, une eau pétillante citronnée ou un thé glacé peu sucré.

Anti-gaspillage

  • Le pan bagnat est né, selon la tradition, pour utiliser le pain rassis : un pain de la veille convient parfaitement, et même mieux qu’un pain du jour.
  • La mie retirée des chapeaux se sèche au four doux et se mixe en chapelure, ou se fait dorer à la poêle avec de l’ail pour des croûtons.
  • L’huile de la boîte de thon et des anchois parfume une vinaigrette ou des pâtes à la tomate.
  • Les restes de tomates, de poivron et de cébettes se transforment en salade niçoise ou en garniture d’omelette.

Questions fréquentes

Quel pain utiliser pour un pan bagnat ?

Un petit pain rond d’environ 120 g, à croûte fine et à mie serrée, comme les pains à pan bagnat vendus par les boulangeries niçoises. À défaut, de petits pains ronds de campagne conviennent très bien. Un pain de la veille boit mieux l’huile sans se déliter. Évitez les pains briochés ou trop aérés, qui deviennent spongieux.

Faut-il mettre du thon ou des anchois ?

Les deux se pratiquent à Nice. Les anchois sont souvent présentés comme la garniture la plus ancienne et la plus populaire, le thon comme une version plus généreuse. Certaines familles associent les deux, d’autres refusent de les mélanger. Si vous mettez des anchois, salez très peu les tomates, car ils apportent déjà beaucoup de sel.

Peut-on mettre de la salade, du vinaigre ou de la mayonnaise ?

La plupart des Niçois écartent la salade verte et la mayonnaise : l’huile d’olive et le jus des tomates suffisent à « baigner » le pain. Le vinaigre est plus discuté ; certaines familles en ajoutent quelques gouttes, beaucoup s’en passent. Rien ne l’interdit chez soi, mais la version la plus répandue à Nice se fait sans.

Combien de temps presser le pan bagnat ?

Au moins 30 minutes, sous une planche lestée, enveloppé bien serré dans du film ou du papier. Le pain s’aplatit, boit l’huile et le jus des tomates et fait corps avec la garniture. Deux à trois heures au frais donnent un résultat encore plus fondant ; au-delà d’une demi-journée, le pain se détrempe.

Peut-on préparer le pan bagnat la veille ?

Mieux vaut le préparer le matin pour le midi : quelques heures sous presse, au frais, lui réussissent très bien. Préparé la veille, il se détrempe et les légumes ramollissent. On peut en revanche cuire les œufs durs et laver les légumes la veille, puis monter les pains le jour même en un quart d’heure.

Comment éviter que le pain soit détrempé ?

Choisissez un pain à mie serrée, de préférence de la veille, retirez un peu de mie sur le chapeau et arrosez-le d’huile sans le noyer. Ne versez que le jus rendu par les tomates, pas leur eau de lavage. Enfin, consommez le pan bagnat dans les quatre à six heures qui suivent sa préparation.

Peut-on faire un pan bagnat végétarien ?

Oui, en supprimant le thon et les anchois et en renforçant les légumes : petits artichauts violets, févettes, radis et un œuf dur de plus. Quelques câpres ou un peu de tapenade étalée sur la mie compensent le goût marin. Sans œufs, la version devient végétalienne et reste fidèle à l’esprit du pain baigné.

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