Spanakopita maison aux épinards et à la feta coupée en parts, avec aneth frais et citronImage générée par IA
Petit budgetVégétarien

Spanakopita aux épinards et à la feta

La tourte grecque aux épinards dans les règles : épinards frais tombés et bien pressés, feta, oignons nouveaux, aneth et œufs, entre des feuilles de pâte filo huilées une à une. Un grand plat de 8 parts, croustillant dessus, fondant dedans.

Préparation
45 min
Cuisson
55 min
Total
2 h 10
Difficulté
Moyenne
Coût estimé
13 – 19 €
soit ≈ 2 €/pers.
Portions
8 pers.

Cette spanakopita (σπανακόπιτα) se prépare dans un grand plat de 30 × 20 cm : une farce d’épinards frais, de feta, d’oignons nouveaux, d’aneth et d’œufs, prise entre des feuilles de pâte filo badigeonnées d’huile d’olive, puis découpée en carrés. Elle donne 8 parts en plat principal avec une salade, ou 12 en entrée et en mezze, et se sert aussi bien tiède qu’à température ambiante : une bonne tourte de buffet ou de pique-nique.

Deux gestes font la réussite : presser fermement les épinards tombés, jusqu’à ce qu’il ne coule plus une goutte, pour que la farce ne détrempe pas le fond ; et huiler chaque feuille de filo une à une, d’un simple voile au pinceau, pour obtenir un dessus doré et feuilleté. Prédécouper les parts avant la cuisson évite que la filo croustillante ne vole en éclats au service.

Comptez un peu plus de 2 heures, dont 45 minutes de préparation. Les épinards surgelés conviennent, et la version de carême sans fromage ni œufs (nistisimi) est expliquée dans la FAQ.

Fiche du plat
Spanakopita
Histoire, origine & variantes →
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Ingrédients

8 personnes

Préparation

  1. 1
    Laver les épinards
    • Épinards 1000 g

    Plonger les épinards dans un grand volume d’eau froide, les remuer pour détacher la terre, puis les sortir à la main (le sable reste au fond). Recommencer deux ou trois fois jusqu’à ce que l’eau reste claire. Retirer les tiges épaisses et laisser égoutter dans une passoire.

    Plus aucun grain de sable au fond de la dernière eau.
  2. 2
    Hacher oignons et herbes
    • Oignon nouveau 150 g
    • Oignon jaune 1
    • Aneth 30 g
    • Persil plat 15 g

    Hacher finement l’oignon jaune. Émincer les oignons nouveaux en rondelles fines, en gardant une bonne partie du vert. Ciseler l’aneth (tiges fines comprises) et le persil, sans les réduire en purée.

    Herbes ciselées nettes, encore bien vertes et sèches.
  3. 3
    Faire revenir les oignons

    Dans une grande sauteuse, chauffer les 40 ml d’huile d’olive à feu moyen. Ajouter l’oignon jaune et les oignons nouveaux et les faire suer 5 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et translucides.

    Oignons fondants et translucides, à peine blonds.
  4. 4
    Faire tomber les épinards

    Ajouter les épinards dans la sauteuse par grosses poignées, en remuant, en attendant que chaque fournée réduise avant d’ajouter la suivante. Cuire 5 à 8 minutes jusqu’à ce que toute l’eau de végétation soit sortie, puis verser le tout dans une passoire posée sur un bol. Avec des épinards surgelés, les faire simplement revenir 3 minutes avec les oignons.

    Les épinards ont réduit d’environ trois quarts et rendu leur eau.
  5. 5
    Presser et refroidir les épinards

    Laisser tiédir les épinards et les oignons dans la passoire 15 minutes. Les presser ensuite par petites boules entre les mains, ou dans un torchon propre que l’on tord, pour en extraire le plus d’eau possible. Hacher grossièrement au couteau.

    En serrant une poignée, plus aucune goutte ne s’écoule.
  6. 6
    Préparer la farce
    • Feta 250 g
    • Œufs 3
    • Poivre noir 4 tours de moulin
    • Sel 1 pincée

    Dans un grand saladier, mélanger à la fourchette les épinards pressés et hachés, la feta émiettée grossièrement, l’aneth et le persil. Ajouter les œufs battus, la muscade et le poivre. Goûter avant de saler : la feta apporte déjà beaucoup de sel.

    Farce épaisse et grumeleuse, qui tient sur la cuillère sans couler.
  7. 7
    Préchauffer et huiler le plat

    Préchauffer le four à 180 °C en chaleur statique, grille au tiers inférieur. Badigeonner généreusement le fond et les bords du plat à four d’huile d’olive.

    Fond et bords entièrement brillants.
  8. 8
    Préparer la pâte filo
    • Pâte filo 250 g

    Dérouler délicatement les feuilles de filo sur le plan de travail et les couvrir aussitôt d’un torchon légèrement humide (pas mouillé). Ne prendre qu’une feuille à la fois en recouvrant les autres.

    Les feuilles restent souples et ne craquent pas quand on les soulève.
  9. 9
    Foncer le plat

    Poser une feuille de filo dans le plat en la laissant déborder sur les côtés, la badigeonner d’huile au pinceau, puis poser la suivante en la décalant légèrement. Recommencer avec la moitié des feuilles (5 à 6), en tournant le plat pour que les débords soient répartis tout autour.

    Fond régulier, chaque feuille légèrement huilée, débords tout autour.
  10. 10
    Garnir

    Verser la farce sur le fond de pâte et l’étaler en couche régulière jusque dans les angles, sans tasser, à la spatule ou au dos d’une cuillère.

    Couche de farce d’épaisseur égale, angles bien garnis.
  11. 11
    Recouvrir la tourte

    Rabattre les débords de pâte sur la farce et les huiler. Couvrir avec les feuilles restantes, une à une, en huilant chacune et en rentrant les bords dans le plat. Froisser légèrement la dernière feuille en vagues avant de la poser : elle donnera un dessus très croustillant.

    La farce est entièrement enfermée, les bords sont rentrés et huilés.
  12. 12
    Prédécouper et finir
    • Graines de sésame 10 g

    Avec un couteau d’office bien aiguisé, inciser les couches supérieures de filo en 8 carrés (ou en losanges), sans atteindre la farce. Badigeonner le dessus du reste d’huile, parsemer de graines de sésame et asperger de quelques gouttes d’eau du bout des doigts.

    Les parts sont marquées, le dessus est brillant.
  13. 13
    Cuire

    Enfourner pour 40 à 50 minutes à 180 °C, jusqu’à ce que le dessus soit doré et croustillant et que le fond se détache. Si le dessus colore trop vite, le couvrir d’une feuille de papier cuisson.

    Dessus doré et sec, bords qui frémissent ; en soulevant un coin, le fond est blond.
  14. 14
    Laisser reposer et découper

    Laisser reposer la spanakopita 15 minutes sur une grille : la farce se raffermit et se coupe nettement. Découper en suivant les incisions avec un couteau à dents. Servir tiède ou à température ambiante.

    Parts nettes, farce qui se tient et ne coule pas.

Matériel

En images

Photos de la fiche Spanakopita

Avec vos appareils

Four traditionnel

180 °C en chaleur statique, grille au tiers inférieur, 40 à 50 minutes. En chaleur tournante, baisser à 170 °C. Point d’attention : soulever un coin à la spatule pour vérifier que le fond est blond avant de sortir la tourte.

Airfryer

Idéal pour des triangles individuels (spanakopitakia) : bandes de filo huilées garnies d’une cuillère de farce, pliées en triangle, cuites 10 à 12 minutes à 180 °C en une seule couche. Point d’attention : badigeonner le dessus d’huile, sinon la filo reste blanche.

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Thermomix

Hacher les oignons 5 s/vitesse 5, puis les herbes 3 s/vitesse 5. Faire revenir les oignons avec l’huile 5 min/100 °C/vitesse 1, ajouter les épinards en deux fois, 8 min/Varoma/sens inverse/vitesse 1 sans le gobelet. Égoutter et presser hors du bol. Point d’attention : la farce se mélange à la main pour garder des morceaux de feta.

Astuces du chef

  • Presser les épinards en deux fois : une première fois tièdes, une seconde fois après les avoir hachés.
  • Une cuillère à soupe de semoule fine ou de chapelure parsemée sur le fond de pâte absorbe l’humidité résiduelle.
  • Mélanger moitié huile d’olive, moitié beurre fondu pour badigeonner : la couleur est plus dorée, le goût plus rond.
  • Les quelques gouttes d’eau sur le dessus empêchent les feuilles de se recroqueviller à la cuisson.
  • Une spanakopita est souvent meilleure tiède, voire le lendemain, qu’à la sortie du four.

Erreurs fréquentes

Fond détrempé

Épinards pas assez pressés ou cuisson trop courte : presser jusqu’à ce qu’il ne coule plus rien, cuire au tiers inférieur du four et prolonger de 10 minutes si besoin.

Farce trop salée

La feta est déjà salée : ne pas saler les épinards et goûter la farce avant d’ajouter du sel. Une feta très salée peut être dessalée 10 minutes dans l’eau froide.

Feuilles de filo qui cassent

Pâte trop froide ou sèche : la sortir 1 heure avant et la garder sous un torchon humide. Les feuilles déchirées servent à l’intérieur, les plus belles dessous et dessus.

Dessus pâle ou mou

Pas assez d’huile sur les dernières feuilles ou four pas assez chaud : bien badigeonner le dessus et finir 5 minutes plus haut dans le four.

Farce fade

Trop peu d’herbes ou d’oignons : l’aneth et les oignons nouveaux doivent se sentir nettement. Ajouter un peu de menthe ou de zeste de citron.

Parts qui s’écrasent à la découpe

Tourte coupée trop chaude ou non prédécoupée : inciser le dessus avant cuisson et attendre 15 minutes avant de couper.

Remplacer un ingrédient

  • Feta et œufs remplacé par Plus d’oignons nouveaux, d’herbes et 2 cuillères à soupe de riz rond cru ou de semoule (version nistisimi de carême)

    Version sans produits animaux, adaptée au jeûne orthodoxe et aux végétaliens ; farce plus verte et moins liée, à cuire 10 minutes de plus.

  • Épinards frais remplacé par Épinards surgelés en branches (750 g)

    Pratique toute l’année ; bien les décongeler et les presser, goût un peu moins vif.

  • Épinards remplacé par Moitié épinards, moitié blettes ou herbes sauvages

    Version proche de la hortopita, au goût plus herbacé.

  • Feta remplacé par Moitié feta, moitié ricotta

    Farce plus douce et moins salée, moins typée.

  • Aneth remplacé par Menthe fraîche ou fenouil (pluches)

    Parfum différent mais tout aussi grec ; l’aneth reste le plus classique.

  • Pâte filo remplacé par Feuilles de brick

    Plus épaisses et moins feuilletées ; en mettre 4 dessous et 4 dessus.

Variantes

Version express

Utiliser 750 g d’épinards surgelés en branches décongelés et bien pressés, revenus 3 minutes avec les oignons nouveaux. Monter la tourte avec 6 feuilles de filo seulement (3 dessous, 3 dessus) et cuire 35 minutes à 190 °C. Environ 1 heure au total.

Compromis : pâte moins feuilletée et goût d’épinard moins frais.

Version gastronomique

Abaisser soi-même une pâte filo maison (farine, eau, huile d’olive, une goutte de vinaigre) en feuilles très fines. Enrichir la farce d’herbes sauvages (fenouil sauvage, oseille, pousses de blettes), d’un peu de myzithra ou de kefalotyri râpé et de poireau fondu. Former de longs boudins de filo farcis et les enrouler en spirale dans un plat rond.

Finition : servir avec un yaourt grec à l’huile d’olive et au zeste de citron.

Dressage et accords

Servir la spanakopita en carrés ou en losanges, sur une planche ou dans son plat de cuisson, tiède ou à température ambiante. En plat principal, compter un carré par personne avec une salade grecque ; en entrée ou en mezze, couper 12 parts plus petites, accompagnées d’un bol de yaourt grec ou de tzatziki et de quelques olives.

À boire, à servir avec

Vins : un blanc sec et vif comme un assyrtiko de Santorin ou un moschofilero du Péloponnèse, ou un rosé de Provence. Sans alcool : eau pétillante citronnée, citronnade peu sucrée, ayran ou thé glacé à la menthe.

Anti-gaspillage

  • Les tiges d’épinards, finement émincées, se font revenir avec les oignons ou parfument une soupe.
  • Les feuilles de filo restantes, huilées et sucrées, deviennent des tuiles croustillantes ; enveloppées dans du film, elles se gardent 2 jours au réfrigérateur.
  • Le reste de farce se cuit en omelette ou en petits triangles de filo.
  • L’eau pressée des épinards peut entrer dans une soupe de légumes.

Questions fréquentes

Peut-on utiliser des épinards surgelés ?

Oui : 750 g d’épinards en branches, décongelés la veille et pressés très fermement. Les faire revenir 3 minutes avec les oignons pour chasser le reste d’humidité.

Huile d’olive ou beurre pour la filo ?

L’huile d’olive est la plus courante en Grèce et indispensable pour la version de carême. Le beurre fondu donne un dessus plus doré ; on peut mélanger les deux.

Comment éviter un fond détrempé ?

Presser les épinards jusqu’à ce qu’il ne coule plus rien, cuire sur la grille du bas et, au besoin, parsemer le fond de pâte d’un peu de semoule fine.

Peut-on la préparer à l’avance ?

Oui : montée crue, elle se garde 12 heures au réfrigérateur ou 2 mois au congélateur. Cuite, elle se réchauffe très bien au four et se mange aussi à température ambiante.

Comment faire des spanakopitakia (triangles) ?

Couper la filo en bandes de 8 cm, les huiler, poser une cuillère de farce en bas, plier en triangle jusqu’au bout, huiler le dessus et cuire 20 minutes à 180 °C.

Comment faire une spanakopita sans fromage ni œufs ?

C’est la version nistisimi du carême : supprimer feta et œufs, doubler les oignons nouveaux et les herbes et ajouter 2 cuillères à soupe de riz rond ou de semoule pour absorber le jus.

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