Harees émirati au blé et à l’agneau, servi avec du gheeImage générée par IA
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Harees émirati à l’agneau, blé battu et ghee

Le harees des Émirats : blé décortiqué trempé une nuit puis mijoté des heures avec de l’agneau, battu à la cuillère en bois jusqu’à former une crème épaisse, arrosé de ghee et saupoudré de cannelle. Pour 6 personnes, le plat des tables de ramadan.

Préparation
35 min
Cuisson
3 h 58
Total
4 h 33
Difficulté
Moyenne
Coût estimé
19 – 27 €
soit ≈ 3,90 €/pers.
Portions
6 pers.

Le harees est l’un des plats les plus anciens et les plus symboliques des pays du Golfe : du blé décortiqué et de la viande, de l’agneau ou du poulet, cuits pendant des heures dans de l’eau à peine salée, puis battus jusqu’à former une crème épaisse et lisse. On le sert dans un grand plat, creusé au centre d’un puits de ghee chaud, le beurre clarifié, qui le parfume et le fait briller.

La recette ne compte presque aucun ingrédient, mais elle demande du temps et de l’huile de coude : le blé trempe une nuit, mijote longuement avec la viande jusqu’à éclater, et le mélange se travaille ensuite à la cuillère en bois, comme on le faisait autrefois avec un pilon, jusqu’à ce que la viande disparaisse dans le blé. C’est le plat des soirs de ramadan, des fêtes de l’Aïd et des mariages.

Fiche du plat
Harees
Histoire, origine & variantes →
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Ingrédients

6 personnes

Préparation

  1. 1
    Égoutter le blé

    Après une nuit de trempage, les grains ont gonflé et s’écrasent un peu plus facilement. Les verser dans une passoire, jeter l’eau de trempage et les rincer à l’eau froide. Les laisser égoutter pendant la première cuisson de la viande.

    Grains gonflés, eau de rinçage claire.
  2. 2
    Lancer la viande
    • Épaule d’agneau 1200 g
    • Cannelle 1 bâton
    • Cardamome 4 gousses

    Déposer les morceaux d’épaule d’agneau dans la cocotte, couvrir de 3 litres d’eau froide et ajouter le bâton de cannelle et les gousses de cardamome écrasées. Porter à ébullition à feu vif, puis écumer à l’écumoire la mousse grise qui remonte pendant les 10 premières minutes, jusqu’à obtenir un bouillon clair. Ne pas saler.

    Bouillon clair, débarrassé de son écume.
  3. 3
    Pré-cuire l’agneau

    Baisser à feu doux, couvrir en laissant un léger espace et laisser frémir 1 heure. La viande commence à s’attendrir et donne son goût au bouillon avant l’arrivée du blé. Avec un poulet, réduire cette étape à 30 minutes.

    Viande qui commence à se détacher de l’os.
  4. 4
    Ajouter le blé et mijoter longuement

    Verser le blé égoutté dans la cocotte, mélanger, porter de nouveau à frémissement puis couvrir et cuire à feu très doux 2 h 30. Remuer toutes les 20 minutes avec la cuillère en bois en raclant bien le fond, car l’amidon libéré par le blé fait vite attacher. Ajouter de l’eau chaude, par louches, dès que le mélange épaissit trop : il doit rester couvert d’un peu de liquide jusqu’à la fin. Les grains doivent éclater et la viande se défaire toute seule.

    Grains éclatés et très tendres, viande qui se défait à la cuillère.
  5. 5
    Retirer les os et les épices

    Hors du feu, sortir les morceaux de viande avec une pince et les déposer sur une planche. Retirer tous les os, les cartilages et les petits éclats d’os, ainsi que le bâton de cannelle et les gousses de cardamome. Effilocher la viande à la fourchette et la remettre dans la cocotte. Dégraisser éventuellement la surface si elle est très grasse.

    Aucun os, aucune épice entière dans le mélange.
  6. 6
    Saler
    • Sel 1,5 c. à café

    Ajouter le sel maintenant, en une fois, mélanger et goûter : le harees doit être assaisonné mais rester doux, il ne contient pas d’autre épice dominante. Le sel ajouté en début de cuisson aurait durci les grains de blé.

    Assaisonnement juste, goût de blé et d’agneau.
  7. 7
    Battre le harees

    Sur feu très doux, battre le mélange avec la cuillère en bois à long manche ou un pilon en bois, par mouvements énergiques, en écrasant le blé et la viande contre la paroi de la cocotte. Continuer une quinzaine de minutes, en ajoutant un peu d’eau chaude si la crème devient trop compacte. Le harees est prêt quand on ne distingue plus de fibres de viande et que la texture est épaisse, élastique et nappante. Un mixeur plongeant, utilisé brièvement par à-coups, aide sans remplacer complètement le battage.

    Crème épaisse, lisse, qui retombe lentement de la cuillère.
  8. 8
    Laisser épaissir

    Poursuivre la cuisson 10 minutes à feu très doux en remuant sans cesse, pour que le harees se resserre. Il doit avoir la consistance d’une purée épaisse et souple, ni liquide ni compacte : il épaissit encore en tiédissant. Ajuster avec un peu d’eau chaude au besoin.

    Consistance de purée épaisse, surface lisse.
  9. 9
    Chauffer le ghee
    • Ghee 80 g

    Dans une petite casserole, faire fondre le ghee à feu moyen, sans le laisser fumer, jusqu’à ce qu’il soit bien chaud et dégage son parfum de noisette. On peut y ajouter une pincée de cannelle moulue hors du feu.

    Ghee liquide, chaud et doré.
  10. 10
    Dresser et servir
    • Oignons frits 40 g

    Verser le harees brûlant dans un grand plat creux et lisser la surface au dos de la cuillère. Creuser un puits au centre et y verser le ghee chaud, qui s’étale en rigoles brillantes. Saupoudrer de cannelle moulue et, au choix, parsemer d’oignons frits. Servir aussitôt, au centre de la table, à partager.

    Harees fumant, ghee doré visible au centre.

Matériel

En images

Photos de la fiche Harees

Avec vos appareils

Cocotte

Méthode classique : cocotte en fonte à couvert, frémissement très doux 3 h 30, en remuant toutes les 20 minutes. Point d’attention : utiliser un diffuseur de chaleur sur un feu vif, sinon le blé attache.

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Cookeo

Mode cuisson sous pression : agneau, eau et épices 15 minutes, puis le blé trempé 40 minutes sous pression ; retirer les os et battre en mode dorer, sans couvercle, 10 minutes en remuant. Point d’attention : ne pas dépasser le niveau maximal de la cuve, le blé mousse beaucoup.

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Four traditionnel

Après l’étape 4 lancée sur le feu, enfourner la cocotte couverte à 120 °C pour 4 à 5 heures, ou toute une nuit, en vérifiant le niveau d’eau, puis battre sur le feu. Point d’attention : bien fermer la cocotte, la cuisson longue au four rappelle le four enterré traditionnel.

Astuces du chef

  • Plus la cuisson est lente et longue, plus le harees est crémeux : la tradition le cuisait toute une nuit.
  • Garder les os pendant la cuisson : leur gélatine donne au harees son côté nappant.
  • Remuer en raclant le fond avec une cuillère en bois à bout plat : l’amidon attache vite.
  • Battre le harees chaud : refroidi, il se travaille mal et devient grumeleux.
  • Un ghee de bonne qualité, au goût de noisette, fait toute la différence au service.

Erreurs fréquentes

Grains encore entiers et fermes

Trempage insuffisant ou cuisson trop courte : prolonger la cuisson à couvert avec de l’eau chaude, ou passer 20 minutes à l’autocuiseur avant de battre.

Harees qui attache au fond

Transvaser aussitôt sans racler la partie brûlée dans une autre cocotte, ajouter un peu d’eau chaude et poursuivre à feu plus doux.

Texture trop liquide

Poursuivre la cuisson à découvert en remuant sans cesse, quelques minutes, jusqu’à ce qu’il se resserre.

Texture trop compacte

Détendre avec de l’eau chaude ou un peu de bouillon, louche par louche, en battant.

Fibres de viande visibles

Battre plus longtemps au pilon, ou donner quelques à-coups de mixeur plongeant, puis reprendre à la cuillère.

Goût fade

Rectifier le sel et ne pas lésiner sur le ghee chaud au service, qui porte tout le parfum du plat.

Remplacer un ingrédient

  • Épaule d’agneau remplacé par Poulet entier en morceaux

    Version très répandue dans le Golfe, plus légère et plus douce ; réduire la pré-cuisson de la viande à 30 minutes.

  • Blé décortiqué remplacé par Blé en grains précuit

    Cuisson plus courte, mais crème moins liée : prolonger le battage.

  • Blé décortiqué remplacé par Boulgour gros

    Solution rapide, sans trempage, mais goût et texture différents du harees traditionnel.

  • Ghee remplacé par Beurre clarifié maison

    Même rôle ; le ghee, cuit plus longtemps, a un goût de noisette plus marqué.

  • Cannelle et cardamome remplacé par Sans épices

    Version la plus dépouillée, blé, viande, sel et ghee, telle qu’elle est souvent décrite dans la tradition émirienne.

Variantes

Version express

En autocuiseur : cuire l’agneau 15 minutes sous pression avec l’eau et les épices, ajouter le blé trempé et cuire encore 45 minutes sous pression. Retirer les os, saler, battre 10 minutes à la cuillère en bois en ajustant avec de l’eau chaude, puis servir avec le ghee.

Compromis : harees un peu moins lisse et moins profond en goût qu’après une longue cuisson lente.

Version gastronomique

Cuire le harees toute une nuit au four à 120 °C, dans une cocotte en fonte lutée, à la manière du four enterré traditionnel, avec une souris d’agneau et quelques os à moelle. Le battre au pilon en bois, le servir dans des assiettes chaudes avec un ghee artisanal infusé à la cardamome et au safran.

Finition : pointe de cannelle fraîchement râpée et quelques pistaches torréfiées concassées.

Dressage et accords

Verser le harees dans un grand plat creux, en métal ou en céramique, et lisser la surface en dôme. Creuser un puits au centre et le remplir de ghee doré, qui s’écoule en rigoles brillantes sur la crème ivoire. Saupoudrer d’un voile de cannelle et, au choix, de quelques oignons frits. On le pose au centre de la table, à partager, avec à côté des dattes et du café arabe.

À boire, à servir avec

Sans alcool, à l’émiratie : du laban bien frais, de l’eau, puis un café arabe à la cardamome avec des dattes. Le harees étant un plat de ramadan, il se sert avant tout sans alcool ; hors de ce contexte, un rouge souple et peu tannique accompagne bien l’agneau.

Anti-gaspillage

  • Les restes de harees se réchauffent avec un peu d’eau et sont souvent meilleurs le lendemain.
  • Le bouillon d’agneau en trop sert de base à une soupe ou à un riz.
  • Le gras retiré de la surface peut parfumer une poêlée de légumes.
  • Le blé décortiqué restant se cuit en salade de céréales ou en dessert au lait.

Questions fréquentes

Faut-il faire tremper le blé ?

Oui, une nuit dans l’eau froide : le blé décortiqué cuit plus régulièrement et devient crémeux. Sans trempage, il faut prolonger la cuisson d’une bonne heure.

Quel blé acheter pour le harees ?

Du blé décortiqué en grains entiers, vendu dans les épiceries orientales ou libanaises, parfois sous le nom de blé à harees ou blé pour achoura. Le blé en grains des magasins bio convient aussi.

Peut-on faire le harees au poulet ?

Oui, c’est une version courante dans le Golfe. Le poulet demande moins de pré-cuisson et donne un harees plus doux.

Comment obtenir une texture lisse ?

En battant longuement le mélange chaud à la cuillère en bois ou au pilon. Un mixeur plongeant aide, par à-coups seulement, pour ne pas rendre la crème collante.

Le harees est-il épicé ?

Non : c’est un plat doux, parfumé surtout par la viande, le blé et le ghee, avec parfois un peu de cannelle ou de cardamome.

Peut-on le préparer à l’avance ?

Oui, jusqu’à 3 jours au réfrigérateur. Il se réchauffe avec un peu d’eau en battant, et le ghee chaud s’ajoute au moment de servir.

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