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Soupe de légumes maison
Poireaux, carottes, pommes de terre, navets et céleri-rave sués à l’huile d’olive puis cuits dans un bouillon de légumes et mixés ou moulinés : la soupe de légumes maison de l’automne et de l’hiver, pour 6 bols, avec ses versions Thermomix, Cookeo et blender chauffant.
La soupe de légumes maison repose sur un trio de base, poireaux, carottes et pommes de terre, complété ici de navets et d’un morceau de céleri-rave qui donne de la profondeur. Les légumes sont d’abord sués à l’huile d’olive, puis cuits vingt minutes dans un bouillon de légumes avec un bouquet garni, avant d’être mixés ou passés au moulin.
Cette version de référence est volontairement simple et souple. On peut remplacer le navet par une courgette ou un morceau de potiron, le céleri-rave par deux branches de céleri, et choisir la texture : mixée pour un velouté lisse, moulinée pour une soupe à l’ancienne, ou laissée en morceaux pour une soupe paysanne. Préparée à l’huile d’olive et au bouillon de légumes, elle est végétale ; la cuillerée de crème est facultative.
Comptez 20 minutes de travail et 30 minutes de cuisson pour six bols. Les adaptations au Thermomix, au Cookeo et au blender chauffant sont détaillées plus bas. Comme toutes les soupes, elle se garde quelques jours au réfrigérateur et se congèle très bien.
Ingrédients
Quantités recalculées, aussi sous chaque étape. Les chiffres écrits dans le texte des étapes restent ceux de la recette d’origine, pour 6 personnes.
Préparation
- 1Nettoyer les poireaux
- Poireau 300 g
Couper la racine et la partie vert foncé, dure et fibreuse, en gardant le blanc et le vert tendre. Fendre les poireaux en deux dans la longueur et les rincer sous l’eau froide en écartant les feuilles : la terre se loge entre elles. Les égoutter, puis les émincer en demi-rondelles d’environ 1 cm.
Poireaux propres, sans grain de terre entre les feuilles. - 2Éplucher et couper les légumes
- Carotte 400 g
- Pomme de terre 400 g
- Navet 200 g
- Céleri-rave 150 g
- Oignon jaune 1
Éplucher les carottes et les navets à l’économe, le céleri-rave au couteau en retirant une bonne épaisseur de peau, puis les pommes de terre. Couper tous les légumes en morceaux réguliers d’environ 2 cm, pour qu’ils cuisent en même temps. Émincer l’oignon. Garder les pommes de terre dans un bol d’eau froide si vous ne les utilisez pas aussitôt.
Morceaux de taille régulière, autour de 2 cm. - 3Faire suer oignon et poireaux
- Huile d’olive 2 c. à soupe
Chauffer l’huile d’olive dans un faitout ou une grande cocotte à feu moyen. Ajouter l’oignon et les poireaux avec une pincée de sel et les faire suer 5 minutes en remuant souvent : ils doivent devenir tendres et translucides, sans dorer. Cette étape développe la douceur des poireaux et donne du goût à la soupe.
Poireaux et oignon tendres, brillants et translucides. - 4Ajouter les légumes racines
Ajouter les morceaux de carottes, de navets et de céleri-rave et les enrober de matière grasse en remuant 2 minutes. Ce bref passage dans l’huile concentre leur saveur avant le mouillage.
Légumes brillants, bien enrobés d’huile. - 5Mouiller au bouillon
- Bouillon de légumes 1,5 l
- Bouquet garni 1
Ajouter les pommes de terre égouttées, verser le bouillon de légumes chaud et glisser le bouquet garni au milieu des légumes. Le liquide doit les recouvrir d’environ 2 cm. Porter à ébullition à feu vif.
Légumes couverts de 2 cm de bouillon, ébullition atteinte. - 6Cuire à frémissement
Dès l’ébullition, baisser le feu pour garder un frémissement régulier, couvrir en laissant le couvercle entrouvert et cuire 20 minutes. Remuer une ou deux fois pour que les pommes de terre n’attachent pas au fond.
Après 20 minutes, la pointe d’un couteau traverse carottes et céleri sans résistance. - 7Vérifier la cuisson
Piquer un morceau de carotte et un morceau de céleri-rave avec la pointe d’un couteau : ils doivent être parfaitement tendres, sans quoi la soupe sera granuleuse. Prolonger de 5 minutes si besoin. Retirer le bouquet garni et réserver une louche de bouillon dans un bol, pour ajuster la consistance après le mixage.
Légumes fondants, bouquet garni retiré, une louche de bouillon mise de côté. - 8Mixer ou mouliner
Retirer le faitout du feu. Plonger le mixeur jusqu’au fond avant de le mettre en marche, pour éviter les projections, et mixer 2 minutes en le déplaçant, jusqu’à obtenir une soupe lisse. Pour une soupe moulinée, plus rustique, passer les légumes et le bouillon au moulin à légumes, grille moyenne. Avec un blender, ne pas le remplir plus qu’à moitié et laisser s’échapper la vapeur.
Soupe homogène, lisse ou finement moulinée selon le choix. - 9Ajuster et assaisonner
Si la soupe est trop épaisse, la détendre avec le bouillon mis de côté ou un peu d’eau chaude ; trop liquide, la laisser réduire quelques minutes à découvert. Goûter, saler selon le bouillon utilisé et poivrer. Réchauffer à feu doux jusqu’au premier frémissement.
Soupe qui nappe légèrement la cuillère, assaisonnement juste. - 10Servir
- Persil plat 6 brins
- Pain de campagne 6 tranches
Verser la soupe dans des bols chauds. Ajouter si vous le souhaitez une cuillerée de crème fraîche ou un filet d’huile d’olive, parsemer de persil ou de ciboulette ciselés et poivrer. Servir avec des tranches de pain de campagne grillées.
Soupe fumante, décor vert bien visible.
Matériel
- Faitout ou cocotte de 5 litres avec couvercle Acheter Cocotte sur Amazon (lien affilié)
- Mixeur plongeant (ou moulin à légumes, grille moyenne) Acheter Mixeur sur Amazon (lien affilié)
- Économe Acheter Économe sur Amazon (lien affilié)
- Couteau de chef (pour éplucher le céleri-rave et tailler les légumes) Acheter Couteau de cuisine sur Amazon (lien affilié)
- Planche à découper Acheter Planche à découper sur Amazon (lien affilié)
- Cuillère en bois Acheter Cuillère en bois sur Amazon (lien affilié)
- Louche Acheter Louche sur Amazon (lien affilié)
- Balance de cuisine Acheter Balance de cuisine sur Amazon (lien affilié)
- Verre doseur ou pichet de 1,5 litre (pour le bouillon) Acheter Verre doseur sur Amazon (lien affilié)
- Petite casserole (pour chauffer le bouillon) Acheter Casserole sur Amazon (lien affilié)
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Avec vos appareils
Faitout ou cocotte
L’ustensile de référence : on y fait suer les légumes, on y cuit la soupe et on la mixe au mixeur plongeant dans le même récipient. Point d’attention : frémissement régulier, couvercle entrouvert, et mixage hors du feu.
Thermomix
Réduire les quantités de moitié (bol de 2,2 litres). Hacher oignon et poireaux 5 s, vitesse 5, puis rissoler avec l’huile 3 min, 120 °C, vitesse 1. Ajouter les autres légumes en morceaux et 750 ml de bouillon, cuire 25 min, 100 °C, vitesse 1, puis mixer 1 min en augmentant progressivement de la vitesse 5 à 10. Point d’attention : ne pas dépasser le repère maximal du bol et garder le gobelet en place pendant le mixage.
Cookeo
Mode dorer : faire suer oignon et poireaux 3 minutes dans l’huile, ajouter les autres légumes et 1,2 litre de bouillon, puis cuire 10 minutes sous pression. Mixer au mixeur plongeant directement dans la cuve, appareil éteint. Point d’attention : respecter le repère maximal de la cuve et ajuster la consistance avec le bouillon restant.
Voir sur Amazon Cookeo sur Amazon (lien affilié)Blender chauffant
Réduire les quantités de moitié environ selon la capacité, mettre les légumes crus en morceaux de 2 cm et compléter de bouillon jusqu’au repère maximal, puis lancer le programme « soupe mixée » ou « velouté », 25 à 30 minutes selon les modèles. Point d’attention : sans étape de suage, la soupe est moins parfumée ; faire revenir les poireaux 3 minutes à la poêle avant de les ajouter.
Voir sur Amazon Blender chauffant sur Amazon (lien affilié)Moulin à légumes
Après la cuisson au faitout, passer légumes et bouillon au moulin, grille moyenne pour une soupe moulinée rustique, grille fine pour une texture plus lisse. Point d’attention : le moulin ne rend jamais la soupe élastique, même avec beaucoup de pommes de terre.
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Astuces du chef
- Faites toujours suer les poireaux et l’oignon avant de mouiller : c’est ce qui distingue une soupe parfumée d’une soupe à l’eau.
- Un petit morceau de céleri-rave ou une branche de céleri suffit à donner de la profondeur ; au-delà, son goût domine.
- Pour une soupe plus veloutée sans crème, ajoutez une pomme de terre de plus : son amidon lie la soupe.
- Gardez toujours une louche de bouillon de côté avant de mixer : il est plus facile de détendre une soupe que de l’épaissir.
- En fin de saison, un morceau de potiron ou de patate douce rend la soupe plus douce et plus orangée.
- Un filet d’huile d’olive crue au service apporte plus de goût qu’une noix de beurre.
Erreurs fréquentes
Soupe fade
Les légumes n’ont pas été sués ou le bouillon était trop clair : faire réduire quelques minutes à découvert, rectifier le sel et finir d’un filet d’huile d’olive.
Soupe trop épaisse
Trop de pommes de terre ou trop d’évaporation : la détendre avec le bouillon réservé ou un peu d’eau chaude, louche par louche.
Soupe trop liquide
Laisser réduire à découvert quelques minutes, ou ajouter une pomme de terre cuite et mixée.
Soupe granuleuse
Les légumes n’étaient pas assez cuits : prolonger la cuisson de 5 minutes avant de mixer à nouveau.
Soupe trop salée
Bouillon cube trop concentré : ajouter une pomme de terre crue en dés, cuire 15 minutes et mixer, ou allonger avec de l’eau.
Soupe colle et prend un aspect élastique
Les pommes de terre ont été trop mixées au blender : préférer le mixeur plongeant ou le moulin à légumes, et mixer juste le temps nécessaire.
Remplacer un ingrédient
-
Céleri-rave remplacé par 2 branches de céleri, ou un panais
Les branches donnent un goût de céleri plus vif ; le panais, une note douce et légèrement sucrée.
-
Navet remplacé par Courgette, morceau de potiron ou de patate douce
La courgette allège la soupe en été ; le potiron et la patate douce la rendent plus douce et plus orangée.
-
Bouillon de légumes remplacé par Eau et une pincée de sel en plus, ou bouillon de volaille
À l’eau, la soupe est plus légère et plus « légume » ; le bouillon de volaille la rend plus ronde mais elle n’est plus végétarienne.
-
Huile d’olive remplacé par 20 g de beurre
Saveur plus douce et plus traditionnelle ; la soupe n’est plus végétale.
-
Crème fraîche remplacé par Crème d’avoine ou de soja, ou un filet d’huile d’olive
Version vegan et sans lactose, tout aussi onctueuse.
Variantes
Version express
En 25 minutes : couper tous les légumes en petits dés de 1 cm, faire suer les poireaux 3 minutes, ajouter le reste des légumes et le bouillon bouillant, puis cuire 12 minutes à couvert avant de mixer. À l’autocuiseur, 8 minutes sous pression suffisent.
Compromis : soupe un peu moins parfumée, mais prête en moins d’une demi-heure.
Version gastronomique
Préparer un bouillon de légumes maison avec les parures de poireau, une branche de céleri, une carotte, un oignon piqué d’un clou de girofle et un bouquet garni. Mixer la soupe longuement et la passer au chinois pour un velouté très lisse, puis la lier hors du feu avec un jaune d’œuf battu dans 10 cl de crème, sans laisser bouillir.
Finition : quelques gouttes d’huile de noisette, chips de poireau frites et croûtons dorés au beurre.
Dressage et accords
Verser la soupe dans des bols ou des assiettes creuses préchauffés. Déposer au centre une petite cuillerée de crème fraîche et la tracer d’une spirale avec le dos de la cuillère, ou dessiner un filet d’huile d’olive. Parsemer de persil ou de ciboulette ciselés, donner un tour de moulin à poivre et servir avec une tranche de pain de campagne grillée posée sur le bord, ou quelques croûtons dorés dans une coupelle.
À boire, à servir avec
Vin : une soupe de légumes se passe souvent de vin, mais un blanc sec et léger, comme un muscadet ou un mâcon, l’accompagne bien. Sans alcool : un verre d’eau, un jus de pomme non filtré ou une infusion. À table : du pain de campagne grillé et un morceau de fromage, comté ou tomme, pour en faire un repas complet.
Anti-gaspillage
- Les parties vert foncé des poireaux, bien lavées, parfument un bouillon de légumes ou se ficellent en bouquet garni.
- Les épluchures de carottes et de pommes de terre, bien brossées, donnent des chips au four à 200 °C en 15 minutes.
- Un fond de soupe se transforme en sauce pour des pâtes ou en base de gratin avec un peu de fromage râpé.
- Les légumes un peu fatigués du bac, courgette ramollie ou demi-céleri, trouvent leur place dans la soupe de la semaine.
Questions fréquentes
Quels légumes mettre dans une soupe de légumes ?
La base classique associe poireaux, carottes et pommes de terre. On y ajoute volontiers navet, céleri-rave ou branche de céleri, oignon, et selon la saison courgette, potiron ou chou. Évitez de dépasser cinq ou six légumes différents : chacun doit rester perceptible. Comptez environ 1,4 kg de légumes épluchés pour 1,5 litre de bouillon.
Combien de temps faut-il cuire une soupe de légumes ?
Avec des légumes coupés en morceaux de 2 cm, comptez 20 à 25 minutes de frémissement après l’ébullition. La soupe est prête quand la pointe d’un couteau traverse carottes et céleri sans résistance. En petits dés, 12 minutes suffisent ; à l’autocuiseur ou au Cookeo, 8 à 10 minutes sous pression.
Faut-il faire revenir les légumes avant de les cuire ?
Ce n’est pas indispensable, mais cela change le goût. Faire suer poireaux et oignon cinq minutes dans un peu d’huile, sans les colorer, développe leur douceur et donne une soupe plus parfumée. Les légumes simplement cuits à l’eau donnent une soupe plus neutre, que l’on rattrape avec un bon bouillon.
Comment rendre une soupe de légumes plus onctueuse ?
La pomme de terre est le liant naturel : une de plus suffit à épaissir la soupe. Mixez longuement au mixeur plongeant, puis ajoutez au service une cuillerée de crème, un filet d’huile d’olive ou un morceau de fromage frais. Pour une version vegan, la crème d’avoine ou de soja donne le même velouté.
Peut-on congeler une soupe de légumes ?
Oui, elle se congèle très bien pendant 3 mois. Laissez-la refroidir, répartissez-la en portions dans des boîtes en laissant un peu d’espace, et n’ajoutez la crème qu’au moment de servir. Après décongélation, quelques secondes de mixeur lui rendent sa texture si elle a légèrement tranché.
Faut-il mixer ou mouliner la soupe ?
Les deux se font, selon la texture recherchée. Le mixeur plongeant donne une soupe lisse et veloutée en deux minutes. Le moulin à légumes donne une soupe moulinée plus rustique, avec un peu de matière, et ne rend jamais les pommes de terre élastiques. On peut aussi laisser les légumes en morceaux, à la manière d’une soupe paysanne.
Peut-on faire une soupe de légumes au Thermomix ou au blender chauffant ?
Oui, à condition de réduire les quantités de moitié pour respecter la capacité du bol. Au Thermomix, faites d’abord rissoler oignon et poireaux, puis cuisez 25 minutes à 100 °C avant de mixer. Au blender chauffant, le programme soupe mixée cuit et mixe seul en 25 à 30 minutes, mais sans suage préalable.
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