Zarzuela catalane servie dans une cassole en terre cuite avec poissons, gambas, moules et palourdesImage générée par IA
Faible IGProtéiné

Zarzuela de poissons et fruits de mer

Lotte, calamars, gambas, moules et palourdes mijotés quelques minutes dans un sofrito à la tomate flambé au cognac, puis liés d’une picada d’amandes, d’ail, de pain grillé, de persil et de safran. Le grand ragoût de la mer catalan, en 1 h 30.

Préparation
40 min
Cuisson
50 min
Total
1 h 30
Difficulté
Moyenne
Coût estimé
39 – 53 €
soit ≈ 11,50 €/pers.
Portions
4 pers.

La zarzuela se construit en trois temps : un sofrito d’oignon et de tomate longuement compoté et flambé au cognac, un bouillon de poisson enrichi du jus des coquillages, et une picada, ce hachis catalan d’amandes grillées, d’ail, de pain frit, de persil et de safran qui lie et parfume la sauce en fin de cuisson.

Les poissons et les fruits de mer, eux, ne cuisent que quelques minutes : chacun est ajouté au bon moment pour rester juteux. Cette version associe la lotte, dont la chair ferme ne se défait pas, aux calamars, aux gambas, aux moules et aux palourdes. Elle se prépare dans une cocotte large ou une cassole en terre et se sert directement à table, avec du pain pour la sauce.

Fiche du plat
Zarzuela
Histoire, origine & variantes →
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Ingrédients

4 personnes

Préparation

  1. 1
    Dégorger et nettoyer les coquillages
    • Moules 500 g
    • Palourdes 400 g

    Plonger les palourdes dans un saladier d’eau froide salée à 30 g par litre et les laisser 30 minutes : elles rejettent leur sable. Pendant ce temps, gratter les moules au dos d’un couteau, retirer le byssus en tirant les filaments vers la charnière et les rincer rapidement à l’eau froide. Jeter tous les coquillages cassés, ou ouverts qui ne se referment pas quand on les tapote.

    Coquillages fermés, propres, sans sable au fond de l’eau de rinçage.
  2. 2
    Préparer la lotte et les calamars
    • Lotte 600 g
    • Calamar 300 g

    Retirer la fine membrane grisâtre qui recouvre la queue de lotte, puis glisser le couteau de chaque côté de l’arête centrale pour lever les deux filets. Garder l’arête pour le bouillon. Couper les filets en médaillons de 3 cm, les saler légèrement et les éponger. Couper le corps des calamars nettoyés en anneaux de 1 cm et garder les tentacules entières. Sécher le tout dans du papier absorbant.

    Médaillons réguliers, sans membrane ; calamars bien secs.
  3. 3
    Lancer le bouillon de poisson
    • Persil plat 10 brins

    Rincer l’arête de lotte et la placer dans une casserole avec 750 ml d’eau froide, un quart de l’oignon, une feuille de laurier et les tiges de persil. Porter doucement à frémissement, écumer, puis laisser frémir 20 minutes sans couvrir et sans faire bouillir. Filtrer à travers une passoire fine : on doit obtenir environ 60 cl de bouillon. Garder chaud.

    Bouillon clair, au goût de poisson net.
  4. 4
    Ouvrir les moules et les palourdes

    Égoutter et rincer les palourdes. Dans la cocotte, verser 50 ml de vin blanc, ajouter moules et palourdes, couvrir et chauffer à feu vif 3 à 5 minutes en secouant la cocotte. Retirer les coquillages au fur et à mesure qu’ils s’ouvrent et les réserver dans un plat. Jeter ceux qui restent fermés. Filtrer le jus de cuisson à travers une passoire fine tapissée de papier absorbant et l’ajouter au bouillon. Essuyer la cocotte.

    Coquillages tout juste ouverts, chair encore brillante ; jus filtré sans sable.
  5. 5
    Saisir la lotte, les gambas et les calamars
    • Huile d’olive 6 c. à soupe

    Chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans la poêle. Passer les médaillons de lotte dans un voile de farine, tapoter, et les saisir à feu vif 1 minute par face : ils doivent dorer sans cuire à cœur. Réserver. Dans la même poêle, saisir les gambas 1 minute par face, puis les calamars 1 minute à feu très vif. Réserver le tout dans le plat des coquillages. Garder la poêle avec ses sucs.

    Lotte dorée en surface mais translucide à cœur ; gambas tout juste rosées.
  6. 6
    Préparer la picada
    • Safran 0,1 g
    • Amande 30 g
    • Pain de mie 25 g

    Dans la poêle, ajouter 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et faire dorer la tranche de pain 1 minute de chaque côté, puis les amandes 2 à 3 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’elles soient blondes. Délayer le safran dans 3 cuillères à soupe de bouillon chaud. Au mortier, piler les 2 gousses d’ail avec une pincée de sel, puis ajouter les amandes, le pain émietté et la moitié des feuilles de persil, et piler jusqu’à obtenir une pâte grenue. Détendre avec le bouillon safrané.

    Pâte épaisse et parfumée, encore légèrement granuleuse.
  7. 7
    Faire le sofrito
    • Tomate 400 g
    • Paprika 1 c. à café

    Chauffer 3 cuillères à soupe d’huile d’olive dans la cocotte. Ajouter l’oignon haché et une pincée de sel et le faire fondre 10 minutes à feu doux, sans coloration, puis ajouter l’ail haché 1 minute. Hors du feu, saupoudrer le paprika et remuer quelques secondes, puis ajouter la tomate râpée. Remettre sur feu moyen-doux et laisser compoter 10 à 12 minutes en remuant, jusqu’à ce que l’eau de la tomate se soit évaporée et que l’huile commence à se séparer.

    Sofrito confit, rouge foncé, presque en purée, l’huile perlant sur les bords.
  8. 8
    Flamber au cognac et déglacer
    • Cognac 50 ml

    Retirer la cocotte du feu, éteindre la hotte et verser le cognac. Remettre sur le feu et l’enflammer avec une allumette longue, en se tenant à distance ; laisser les flammes s’éteindre d’elles-mêmes. Ajouter 100 ml de vin blanc et laisser réduire 2 minutes à feu moyen en grattant le fond.

    Plus d’odeur d’alcool, sauce réduite de moitié.
  9. 9
    Mouiller et lier avec la picada

    Verser environ 70 cl du bouillon chaud enrichi du jus des coquillages, ajouter la seconde feuille de laurier et laisser frémir 5 minutes. Incorporer la picada en remuant et poursuivre 3 minutes à frémissement : la sauce s’épaissit légèrement et prend une couleur orangée. Goûter, puis saler et poivrer avec prudence.

    Sauce nappante mais encore fluide, assez abondante pour baigner les poissons à mi-hauteur.
  10. 10
    Cuire les poissons et fruits de mer

    Déposer les médaillons de lotte dans la sauce, avec leur jus, et cuire 5 minutes à frémissement doux sans remuer, en arrosant de sauce. Ajouter les gambas et les calamars, puis cuire 3 minutes. Disposer enfin les moules et les palourdes sur le dessus, couvrir et chauffer 1 minute. Secouer doucement la cocotte plutôt que de remuer à la cuillère, pour ne pas briser le poisson.

    Lotte nacrée et ferme à cœur, gambas opaques, coquillages chauds mais encore moelleux.
  11. 11
    Reposer et servir

    Retirer du feu et laisser reposer 2 minutes à couvert : les saveurs se fondent et la sauce se pose. Parsemer du reste de feuilles de persil hachées, arroser d’un mince filet d’huile d’olive et apporter la cocotte ou la cassole directement à table. Servir dans des assiettes creuses chaudes, avec du pain grillé pour la sauce et un bol pour les coquilles.

    Chaque convive a de la lotte, des gambas, des calamars, des moules et des palourdes, avec de la sauce.

Matériel

En images

Photos de la fiche Zarzuela

Avec vos appareils

Cocotte en fonte

L’ustensile le plus simple : sa fonte épaisse diffuse la chaleur sans points chauds et garde la sauce à frémissement régulier. Choisir une cocotte large (28 cm au moins) pour cuire les poissons en une seule couche. Point d’attention : réduire le feu plus tôt qu’en casserole, la fonte garde longtemps la chaleur.

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Cassole en terre cuite

Le récipient traditionnel catalan (cassola), qui va du feu à la table et garde la zarzuela chaude pendant le service. L’utiliser sur le gaz avec un diffuseur, à feu doux à moyen, et ne jamais la poser froide sur un feu vif. Point d’attention : la terre cuite n’est pas compatible avec l’induction sans disque adaptateur.

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Plaque à induction

Utiliser une cocotte ou une sauteuse à fond épais compatible induction. Régler le sofrito sur une puissance faible (3 à 4 sur 9) et le frémissement final sur 4 à 5. Point d’attention : l’induction chauffe très vite, surveiller le paprika et l’ail qui brûlent en quelques secondes.

Astuces du chef

  • La picada se met toujours en fin de cuisson : ajoutée trop tôt, l’ail et le persil perdent leur fraîcheur et le safran son parfum.
  • Râper les tomates coupées en deux sur une râpe à gros trous : la pulpe tombe dans le bol et la peau reste dans la main, sans avoir à les monder.
  • Si le poissonnier vous le propose, demandez une tête de poisson blanc ou quelques parures pour corser le bouillon.
  • Pour une sauce plus intense, faire revenir quelques têtes de gambas dans l’huile au début du sofrito et les presser avant de les retirer.
  • Une cocotte large vaut mieux qu’une haute : les poissons doivent tenir en une seule couche pour cuire uniformément.

Erreurs fréquentes

Poisson qui se défait

Ébullition trop forte ou poisson trop fragile : choisir de la lotte, cuire à frémissement doux et secouer la cocotte plutôt que remuer.

Calamars caoutchouteux

Trop cuits : les saisir 1 minute seulement, puis les ajouter 3 minutes en fin de cuisson.

Sauce trop salée

Jus des coquillages très salé : saler seulement en fin de cuisson après avoir goûté, et rallonger d’un peu d’eau si besoin.

Sauce trop liquide

Sofrito pas assez réduit ou trop de bouillon : laisser réduire la sauce 3 à 4 minutes avant d’ajouter les poissons, ou ajouter un peu plus de picada.

Goût amer

Ail, amandes ou paprika brûlés : les cuire à feu modéré et retirer la cocotte du feu au moment d’ajouter le paprika.

Sable sous la dent

Palourdes mal dégorgées ou jus non filtré : les dégorger 30 minutes et filtrer le jus à travers une passoire tapissée de papier absorbant.

Remplacer un ingrédient

  • Lotte remplacé par Merlu, cabillaud, congre, saint-pierre ou grondin

    Merlu et cabillaud sont plus fragiles : les ajouter 3 minutes après la lotte, ou en même temps que les gambas.

  • Gambas remplacé par Langoustines ou crevettes roses crues

    Langoustines : version plus festive, même temps de cuisson. Crevettes plus petites : 2 minutes suffisent.

  • Palourdes remplacé par Coques, ou davantage de moules

    Coques : goût très proche, à bien dessabler. Tout en moules : plus économique, un peu moins iodé.

  • Cognac remplacé par Brandy espagnol, ou sans alcool : bouillon et trait de jus de citron

    Brandy : goût identique, plus traditionnel. Sans alcool : sauce moins profonde, mais adaptée aux enfants.

  • Pain de la picada remplacé par Biscottes sans gluten ou un peu plus d’amandes

    Version sans gluten (ne pas fariner la lotte et vérifier le paprika) ; sauce un peu moins liée.

  • Amandes remplacé par Noisettes torréfiées, ou un mélange amandes-noisettes

    Picada plus parfumée, également classique en Catalogne. Ne convient pas aux personnes allergiques aux fruits à coque.

Variantes

Version express

Utiliser un mélange de fruits de mer surgelés bien décongelé et égoutté, des filets de merlu ou de cabillaud, du fumet de poisson prêt à l’emploi et des tomates pelées concassées. Remplacer la picada pilée par 2 cuillères à soupe de poudre d’amande mixée avec l’ail, le persil et le safran.

Compromis : sauce moins iodée et moins profonde, mais zarzuela prête en 40 minutes.

Version gastronomique

Version de fête à la catalane : ajouter un demi-homard ou une langouste par personne, coupés en tronçons et saisis avec les gambas, et remplacer une partie de la lotte par des médaillons de saint-pierre. Monter le bouillon avec les têtes de crustacés rôties et une tête de poisson de roche.

Finition : picada aux amandes et noisettes torréfiées, safran en pistils infusé, filet d’huile d’olive arbequina au moment de servir.

Dressage et accords

Servir la zarzuela dans sa cocotte ou sa cassole en terre, posée au centre de la table : c’est un plat de partage. Disposer les coquillages ouverts sur le dessus, les gambas bien visibles, et parsemer de persil frais. Prévoir des assiettes creuses chaudes, une louche, des tranches de pain grillé frottées d’ail pour la sauce, des rince-doigts citronnés et un bol pour les coquilles.

À boire, à servir avec

Un blanc catalan à base de xarel·lo (penedès, alella) ou un cava brut nature ; côté français, un picpoul-de-pinet ou un cassis blanc.

Sans alcool : eau pétillante citronnée, thé blanc infusé à froid ou jus de raisin blanc pétillant peu sucré.

Anti-gaspillage

  • Les arêtes, têtes et parures de poisson font un bouillon qui se congèle 3 mois en portions.
  • Les têtes et carapaces de gambas se font revenir à l’huile d’olive puis infuser dans de l’eau pour une base de soupe ou de riz.
  • Le reste de sauce, débarrassé des coquilles, sert le lendemain au plus tard de base à un riz ou à des pâtes fines façon fideuà.
  • Les restes de poisson, émiettés et consommés dans les 24 heures, garnissent une omelette ou des croquettes.

Questions fréquentes

Peut-on préparer la zarzuela à l’avance ?

Oui pour la base : le sofrito flambé, le bouillon et même la picada se préparent quelques heures avant. Au moment de servir, il suffit de réchauffer la sauce, d’y ajouter la picada puis les poissons et fruits de mer, qui ne cuisent qu’une dizaine de minutes.

Quels poissons choisir pour une zarzuela ?

Des poissons à chair ferme qui se tiennent à la cuisson : lotte en priorité, puis congre, saint-pierre, grondin ou rascasse. Le merlu et le cabillaud conviennent aussi, à condition de les ajouter plus tard car ils s’effeuillent vite.

Qu’est-ce que la picada ?

Un hachis catalan pilé au mortier, à base d’amandes grillées, d’ail, de pain frit et de persil, souvent parfumé au safran. Ajoutée en fin de cuisson, elle épaissit légèrement la sauce et lui donne son goût caractéristique.

Faut-il obligatoirement flamber au cognac ?

Le flambage fait partie de la recette classique et apporte une note chaude et légèrement caramélisée. On peut simplement faire réduire le cognac sans le flamber, ou le remplacer par un peu plus de vin blanc ou de bouillon pour une version sans alcool.

Peut-on utiliser des fruits de mer surgelés ?

Oui, pour une version express : bien les décongeler au réfrigérateur et les égoutter, puis les ajouter en toute fin de cuisson. La sauce sera moins iodée, faute de jus de coquillages frais : utiliser alors un bon fumet de poisson.

La zarzuela est-elle sans gluten ?

Pas dans cette version, à cause du pain de la picada et de la farine de la lotte. Pour une version sans gluten, ne pas fariner le poisson et remplacer le pain par davantage d’amandes ou par des biscottes sans gluten, en vérifiant les étiquettes du paprika et du fumet.

Avec quoi servir la zarzuela ?

Avec du pain grillé frotté d’ail pour saucer, éventuellement un riz blanc ou quelques pommes de terre vapeur, et une salade verte. Un vin blanc sec et minéral l’accompagne idéalement.

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