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Soupe de poissons de roche maison, rouille et croûtons
La vraie soupe de poissons de roche à la provençale : petits poissons de Méditerranée rissolés à l’huile d’olive avec fenouil, tomate, ail, safran et zeste d’orange, passés au moulin puis au chinois, servis avec une rouille maison, des croûtons aillés et du gruyère râpé, pour 6 personnes.
La soupe de poissons de roche se prépare avec ce que les pêcheurs de Méditerranée gardaient pour eux : de petits poissons pleins d’arêtes, rascasses, girelles, serrans, vives ou petits congres, que les poissonniers du Midi vendent encore en mélange sous le nom de « soupe de roche ». Rissolés longuement à l’huile d’olive avec oignon, poireau, fenouil, tomate et ail, puis cuits avec du safran, du thym, du laurier et un ruban de zeste d’orange, ils donnent un bouillon puissant que l’on écrase au moulin à légumes avant de le filtrer.
Le résultat est une soupe lisse, nappante, d’un orange profond, servie très chaude avec ses trois compagnons : des croûtons de baguette grillés et frottés d’ail, une rouille montée à l’huile d’olive, au safran et au piment, liée par une pomme de terre cuite dans la soupe, et du gruyère râpé. Le pastis, facultatif, souligne la note anisée du fenouil.
Comptez 45 minutes de préparation et un peu moins d’une heure de cuisson, dont 25 minutes de frémissement pendant lesquelles on prépare la rouille et les croûtons. Demandez au poissonnier de vider et d’écailler les poissons, de retirer les ouïes et les épines venimeuses des rascasses et des vives. Loin de la Méditerranée, un mélange de grondins, de vieilles et de têtes de poissons blancs fait une très bonne soupe (voir les substitutions).
Ingrédients
Quantités recalculées, aussi sous chaque étape. Les chiffres écrits dans le texte des étapes restent ceux de la recette d’origine, pour 6 personnes.
Préparation
- 1Préparer les poissons
- Poissons de roche 1500 g
- Eau 2500 ml
Rincer rapidement les poissons sous l’eau froide en éliminant les restes de sang le long de l’arête et les ouïes oubliées, qui donneraient de l’amertume. Les sécher dans du papier absorbant. Couper les poissons de plus de 20 cm, comme les petits congres, en tronçons de 4 à 5 cm aux ciseaux ou au couteau pour qu’ils cuisent au même rythme que les autres.
Poissons propres, sans ouïes ni écailles, bien secs. - 2Préparer les aromates
- Oignon jaune 2
- Poireau 1
- Fenouil 200 g
- Tomate 500 g
- Pomme de terre 100 g
Émincer finement les oignons, le blanc de poireau bien lavé et le fenouil avec ses plumets. Écraser 6 gousses d’ail avec leur peau du plat de la lame. Couper les tomates en quartiers sans les peler : la peau et les pépins seront retenus par le moulin. Éplucher la pomme de terre et la garder entière.
Légumes émincés finement, de taille régulière. - 3Faire suer les légumes
Chauffer 80 ml d’huile d’olive à feu moyen dans un grand faitout à fond épais. Ajouter oignons, poireau, fenouil et ail écrasé, et les faire suer 8 à 10 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’ils soient fondants et commencent à peine à blondir.
Légumes tendres, translucides, à peine dorés sur les bords. - 4Rissoler les poissons
Monter le feu, ajouter tous les poissons et les faire revenir 10 minutes en remuant souvent à la spatule en bois, en les écrasant un peu. Les chairs doivent dorer légèrement, attacher à peine au fond, puis se défaire et se mêler aux légumes : c’est cette étape qui donne à la soupe son goût profond.
Les poissons se défont, les sucs blonds tapissent le fond du faitout. - 5Ajouter tomates et concentré
- Concentré de tomate 2 c. à soupe
- Pastis 30 ml
Ajouter les tomates en quartiers et 2 cuillères à soupe de concentré de tomate, et mélanger 3 minutes pour que les tomates rendent leur eau et détachent les sucs du fond. Verser le pastis si on l’utilise et laisser l’alcool s’évaporer 1 minute.
Fond du faitout décollé, mélange brillant et rouge foncé. - 6Mouiller et parfumer
- Safran 0,2 g
- Thym 3 brins
- Laurier-sauce 2 feuilles
- Orange 1
- Sel 1,5 c. à café
- Poivre noir 10 tours de moulin
Verser 2,5 litres d’eau bouillante sur les poissons. Ajouter 0,2 g de pistils de safran, le thym, le laurier, le ruban de zeste d’orange, la pomme de terre entière, 1,5 cuillère à café de sel et le poivre. Porter à ébullition franche en écumant si besoin.
Bouillon qui bout franchement, déjà orangé. - 7Laisser frémir 25 minutes
Baisser le feu et laisser frémir 25 minutes à découvert, en remuant de temps en temps pour que rien n’attache. Au bout de 20 minutes, sortir la pomme de terre, qui doit être tendre, et la réserver pour la rouille. Ne pas prolonger la cuisson au-delà de 30 minutes.
Poissons complètement défaits, bouillon parfumé et coloré. - 8Préparer les croûtons
Pendant que la soupe frémit, préchauffer le four à 200 °C. Couper la baguette en tranches fines d’environ 1 cm, les étaler sur la plaque et les griller 6 à 8 minutes en les retournant à mi-cuisson. Les frotter encore chaudes avec les gousses d’ail coupées en deux.
Croûtons blonds et secs à cœur, qui cassent net. - 9Monter la rouille
- Jaune d’œuf 1
Infuser 0,1 g de safran dans une cuillère à soupe de soupe chaude. Au mortier, piler 3 gousses d’ail dégermées avec une pincée de sel jusqu’à obtenir une pâte. Ajouter le safran et son liquide, 2 pincées de piment de Cayenne, la pomme de terre cuite écrasée et le jaune d’œuf, et mélanger. Verser 120 ml d’huile d’olive en mince filet en tournant sans arrêt, comme pour une mayonnaise, jusqu’à une sauce épaisse couleur rouille.
Rouille épaisse, lisse et brillante, qui tient sur la cuillère. - 10Passer au moulin à légumes
Retirer les branches de thym, les feuilles de laurier et le zeste d’orange. Installer le moulin à légumes muni de la grille fine sur un second faitout et y passer la soupe louche par louche, poissons compris, en tournant jusqu’à ce qu’il ne reste dans le moulin que des arêtes sèches. Vider régulièrement ces résidus.
Il ne reste dans le moulin qu’une pâte d’arêtes sèche. - 11Filtrer au chinois
Verser la soupe passée dans un chinois ou une passoire fine posée sur une casserole, en appuyant avec le dos de la louche pour extraire toute la pulpe. Cette seconde filtration retient les petites arêtes et les écailles passées à travers le moulin.
Soupe veloutée, sans aucun fragment d’arête sous la langue. - 12Rectifier la soupe
Remettre la soupe sur feu moyen. Si elle est trop liquide, la laisser réduire 5 à 10 minutes à petits bouillons jusqu’à ce qu’elle nappe la cuillère. Goûter et rectifier le sel, le poivre et, si l’on veut, une pointe de piment de Cayenne.
La soupe nappe légèrement la cuillère, goût franc et iodé. - 13Servir avec les garnitures
- Gruyère 120 g
Verser la soupe brûlante dans une soupière chaude. Présenter à côté la rouille, les croûtons aillés et le gruyère râpé dans trois coupelles. Chaque convive tartine ses croûtons de rouille, les parsème de fromage et les dépose dans son assiette de soupe au dernier moment.
Soupe très chaude, croûtons encore croustillants.
Matériel
- Grande cocotte ou faitout de 6 litres à fond épais Acheter Cocotte sur Amazon (lien affilié)
- Moulin à légumes avec grille fine (indispensable pour écraser les poissons) Acheter Presse-purée sur Amazon (lien affilié)
- Chinois ou passoire fine (pour retenir les dernières arêtes) Acheter Passoire sur Amazon (lien affilié)
- Grande casserole ou second faitout (pour recueillir la soupe passée) Acheter Casserole sur Amazon (lien affilié)
- Spatule en bois Acheter Spatule en bois sur Amazon (lien affilié)
- Louche Acheter Louche sur Amazon (lien affilié)
- Ciseaux à poisson (pour couper nageoires et gros poissons) Acheter Ciseaux de cuisine sur Amazon (lien affilié)
- Couteau de chef (pour émincer les légumes) Acheter Couteau de cuisine sur Amazon (lien affilié)
- Mortier et pilon, ou bol et petit fouet (pour la rouille) Acheter Mortier sur Amazon (lien affilié)
- Plaque de cuisson du four (pour les croûtons)
- Râpe à fromage Acheter Râpe sur Amazon (lien affilié)
- Soupière et trois coupelles de service (rouille, croûtons, fromage)
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Avec vos appareils
Faitout ou grande cocotte
La méthode de référence : un faitout de 6 litres à fond épais, qui permet de rissoler les poissons à feu vif sans les brûler, puis de laisser frémir 25 minutes à découvert. Point d’attention : un fond trop fin fait attacher le concentré et l’ail.
Cookeo
Mode dorer : faire suer les légumes dans l’huile 5 minutes, ajouter les poissons et les rissoler 8 minutes, puis tomates et concentré. Mouiller à l’eau bouillante, ajouter safran, aromates et pomme de terre, puis cuisson sous pression 12 minutes avant de passer au moulin et au chinois. Point d’attention : ne jamais dépasser le repère de remplissage maximal de la cuve ; réduire les quantités de moitié si besoin.
Voir sur Amazon Cookeo sur Amazon (lien affilié)Mixeur plongeant ou blender
À défaut de moulin à légumes : retirer d’abord à l’écumoire les têtes et les plus grosses arêtes, mixer brièvement par à-coups, puis filtrer deux fois au chinois en pressant bien. Point d’attention : un mixage long broie les arêtes et rend la soupe granuleuse et amère.
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Astuces du chef
- Le secret d’une soupe de poissons profonde est le rissolage : laissez les poissons dorer et se défaire dans l’huile avant de mouiller, même s’ils attachent un peu.
- Mouillez à l’eau bouillante : la cuisson démarre aussitôt et la soupe ne dépasse pas les 25 à 30 minutes qui évitent l’amertume.
- Une poignée de petits crabes verts ou d’étrilles, rissolés avec les poissons, ajoute une note douce et sucrée.
- La pomme de terre cuite dans la soupe donne à la rouille une tenue parfaite et un goût de soupe : c’est la méthode des ménagères marseillaises.
- Pilez l’ail de la rouille au mortier plutôt qu’au presse-ail : la pâte est plus fine et l’émulsion plus stable.
- La soupe est encore meilleure réchauffée le lendemain : préparez-la la veille et gardez la rouille et les croûtons pour le jour même.
Erreurs fréquentes
Soupe amère
Ouïes laissées, ail brûlé ou cuisson trop longue. Faire retirer les ouïes, surveiller la suée et ne pas dépasser 30 minutes de frémissement ; un peu de tomate ou de zeste d’orange en fin de cuisson adoucit une légère amertume.
Soupe trop liquide et fade
Pas assez de poisson pour la quantité d’eau ou rissolage trop court. La faire réduire à petits bouillons jusqu’à ce qu’elle nappe la cuillère ; la prochaine fois, garder la proportion de 600 g de poissons par litre d’eau.
Arêtes dans l’assiette
Le moulin à légumes seul ne suffit pas : toujours repasser la soupe au chinois en appuyant avec la louche.
Rouille qui tranche
L’huile a été versée trop vite ou les ingrédients étaient froids. Dans un bol propre, mettre une cuillère à café de soupe tiède ou un nouveau jaune, puis y incorporer la rouille tranchée petit à petit en fouettant.
Soupe pâle
Rissolage insuffisant ou safran oublié. Ajouter une cuillerée de concentré de tomate revenue à part dans un peu d’huile et une pincée de safran infusé, puis laisser frémir 5 minutes.
Croûtons détrempés
Ils ont été mis trop tôt dans la soupe ou sont trop épais. Les couper finement, bien les sécher au four et ne les ajouter dans l’assiette qu’au moment de manger.
Remplacer un ingrédient
-
Poissons de roche remplacé par Un mélange de grondins, vieilles, petits merlans et têtes et arêtes de poissons blancs (sans ouïes)
Bonne soupe loin de la Méditerranée, un peu moins puissante ; garder au moins un tiers de poissons entiers pour la couleur et le goût.
-
Safran en pistils remplacé par Safran en poudre pur (une dosette de 0,1 g pour la soupe)
Même couleur et même parfum, à condition qu’il s’agisse de safran pur et non d’un colorant.
-
Jaune d’œuf de la rouille remplacé par Une seconde pomme de terre cuite écrasée
Rouille sans œuf cru, plus dense, adaptée aux femmes enceintes et aux jeunes enfants.
-
Gruyère râpé remplacé par Emmental ou comté râpé
L’emmental est plus doux et file davantage ; le comté apporte un goût plus fruité.
-
Pastis remplacé par Une demi-cuillère à café de graines de fenouil grillées et écrasées
Même note anisée, sans alcool.
-
Baguette remplacé par Pain de campagne en tranches fines
Croûtons plus rustiques et plus épais, à griller un peu plus longtemps.
Variantes
Version express
Partir d’une bonne soupe de poissons du commerce en bocal (1 litre pour 4) : la chauffer avec une pincée de safran, un ruban de zeste d’orange et, si l’on veut, un trait de pastis, 5 minutes à frémissement. Pendant ce temps, griller les croûtons et préparer une rouille rapide : une mayonnaise au jaune d’œuf et à l’huile d’olive relevée d’ail pilé, de safran et de piment de Cayenne.
Compromis : prête en 20 minutes, mais le goût dépend entièrement du bocal choisi ; préférer une soupe au fort pourcentage de poisson.
Version gastronomique
Ajouter aux poissons de roche 300 g de petits crabes verts ou d’étrilles et une tête de grondin, rissolés ensemble, et parfumer la soupe d’une pointe de graines de fenouil grillées. Monter la rouille entièrement au mortier, à l’huile d’olive de Provence, avec de la mie de pain trempée dans la soupe. Servir avec des croûtons de pain de campagne grillés à l’huile d’olive et un vieux comté râpé, ou sans fromage à la façon des puristes.
Finition : un filet d’huile d’olive fruitée et quelques pistils de safran à la surface de chaque assiette.
Dressage et accords
Servir la soupe brûlante dans une soupière ou directement dans des assiettes creuses chaudes, sa surface d’un orange profond légèrement perlée d’huile d’olive. Disposer autour trois coupelles : les croûtons dorés frottés d’ail, la rouille couleur rouille et le gruyère râpé. Montrer le geste aux convives : un croûton tartiné de rouille, une pincée de fromage, puis dans la soupe, à déguster avant qu’il ne ramollisse complètement.
À boire, à servir avec
Vin blanc : un cassis blanc, un bandol blanc ou un côtes-de-provence à base de rolle, frais et iodés, qui tiennent tête au safran et à l’ail. Rosé : un rosé de Provence sec ou un tavel pour une version plus généreuse. Sans alcool : une eau pétillante au citron ou une infusion froide de fenouil.
Anti-gaspillage
- La soupe restante sert de bouillon pour cuire un riz façon paella, un risotto ou des pâtes, ou de base pour une sauce de poisson réduite.
- La rouille maison aux œufs crus ne se garde pas : la finir le jour même, en tartine ou sur des pommes de terre vapeur.
- Les croûtons non utilisés se gardent une semaine en boîte hermétique ou se mixent en chapelure aillée.
- Le reste du bulbe de fenouil se mange cru, finement émincé en salade au citron, et l’orange zestée se presse ou se mange au dessert.
Questions fréquentes
Quels poissons acheter pour une soupe de poissons de roche ?
Sur les marchés du Midi, demandez simplement de la « soupe de roche » : un mélange de petits poissons comme rascasses, girelles, serrans, vives, petits congres ou grondins. Comptez environ 1,5 kg pour 6 personnes. Faites-les vider, écailler et débarrasser des ouïes et des épines venimeuses par le poissonnier.
Faut-il vider les poissons de roche ?
Oui. Les viscères et les ouïes donnent de l’amertume et troublent la soupe. Les poissonniers vendent souvent la soupe de roche déjà vidée ; sinon, ils le font volontiers. Les têtes, en revanche, se gardent : elles apportent beaucoup de goût et de gélatine.
Peut-on faire une soupe de poissons sans moulin à légumes ?
Oui, avec un mixeur, mais avec précaution : retirez d’abord les têtes et les grosses arêtes, mixez brièvement par à-coups, puis filtrez deux fois au chinois. Un mixage prolongé broie les arêtes et rend la soupe granuleuse et amère. Le moulin à légumes reste l’outil le plus sûr.
Comment faire une rouille sans œuf ?
Remplacez le jaune par une seconde pomme de terre cuite dans la soupe : pilez l’ail, ajoutez le safran, le piment et les pommes de terre écrasées, puis montez à l’huile d’olive en filet. La rouille est plus dense mais tient très bien, et convient aux personnes qui évitent les œufs crus.
La rouille aux œufs crus est-elle sans risque ?
Elle contient un jaune d’œuf cru : utilisez des œufs très frais, gardez la rouille au réfrigérateur et consommez-la le jour même. Elle est déconseillée aux femmes enceintes, aux jeunes enfants et aux personnes âgées ou immunodéprimées, pour qui la version à la pomme de terre, sans œuf, est préférable.
Peut-on préparer la soupe de poissons à l’avance ?
Oui, c’est même conseillé : passée et refroidie rapidement, elle se garde 2 jours au réfrigérateur et gagne en goût. Réchauffez-la doucement au moment de servir. Préparez en revanche la rouille et les croûtons le jour même, pour qu’ils gardent leur fraîcheur et leur croustillant.
Pourquoi ma soupe de poissons est-elle amère ?
Les causes les plus fréquentes sont les ouïes laissées sur les poissons, l’ail ou le concentré brûlés pendant le rissolage, et une cuisson trop longue, au-delà de 30 minutes, pendant laquelle les arêtes libèrent leur amertume. Un ruban de zeste d’orange ou un peu de tomate en fin de cuisson atténue une légère amertume.
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