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Pizza végétarienne aux légumes du soleil
La pizza végétarienne maison : pâte levée du jour, sauce tomate, mozzarella, aubergine et poivrons poêlés, champignons, tomates cerises et olives noires, cuite sur une pierre très chaude. Colorée et généreuse. 4 pizzas de 30 cm.
La pizza végétarienne remplace la charcuterie par une garniture de légumes : ici aubergine, poivrons rouges, jaunes et verts, champignons, tomates cerises et olives noires, sur une base tomate-mozzarella. Colorée et parfumée, elle n’a rien d’une pizza de second choix.
Le secret est de précuire les légumes qui contiennent beaucoup d’eau ou cuisent lentement : l’aubergine, les poivrons et les champignons passent quelques minutes à la poêle, sinon ils détrempent la pâte ou restent crus. La pâte et la cuisson sont celles d’une pizza classique.
Ingrédients
Quantités recalculées, aussi sous chaque étape. Les chiffres écrits dans le texte des étapes restent ceux de la recette d’origine, pour 4 personnes.
Préparation
- 1Dissoudre la levure
Verser les 380 g d’eau dans le grand saladier, à température ambiante, entre 20 et 25 °C. Y émietter les 8 g de levure fraîche et mélanger du bout des doigts ou à la cuillère jusqu’à ce qu’elle soit entièrement dissoute. Avec de la levure sèche, la délayer de la même façon dans l’eau.
Eau légèrement trouble, sans grumeau de levure. - 2Mélanger la pâte
- Farine de blé 600 g
Verser la farine en trois fois dans l’eau en mélangeant à la main ou à la corne. Quand la pâte commence à se former, ajouter les 12 g de sel, puis les 15 ml d’huile d’olive, et mélanger jusqu’à obtenir une boule grossière, sans farine sèche au fond du saladier.
Pâte grossière et un peu collante, toute la farine est hydratée. - 3
Renverser la pâte sur le plan de travail non fariné et la pétrir 10 minutes : l’étirer vers l’avant avec la paume, la replier sur elle-même, faire un quart de tour et recommencer. Au robot, pétrir 6 à 8 minutes à vitesse lente avec le crochet. La pâte est prête quand elle est lisse, souple et qu’un petit morceau s’étire en une membrane fine sans se déchirer.
Pâte lisse et élastique, qui se décolle du plan de travail et passe le test de la membrane. - 4Laisser pousser en masse
- Champignon de Paris 200 g
Bouler la pâte, la déposer dans le saladier légèrement huilé et la couvrir d’un film ou d’un torchon humide. La laisser pousser 1 h 30 dans un endroit tiède, à 22-25 °C, à l’abri des courants d’air. Profiter de ce temps pour préparer la sauce, les champignons et les garnitures.
La pâte a presque doublé de volume et reste bombée ; une empreinte du doigt se referme lentement. - 5Diviser et bouler
Renverser la pâte sur le plan de travail et la diviser à la corne en 4 morceaux d’environ 250 g. Bouler chaque morceau en ramenant les bords vers le centre, puis le retourner et le faire rouler sous la paume pour tendre la surface. Pincer la soudure dessous.
Quatre boules de même poids, lisses et tendues en surface. - 6Laisser reposer les pâtons
Disposer les pâtons sur une plaque légèrement farinée, en les espaçant de 5 cm, ou dans une boîte hermétique huilée. Les couvrir d’un torchon ou du couvercle et les laisser reposer 1 heure à température ambiante : le gluten se détend et la pâte s’abaissera sans se rétracter.
Pâtons détendus, légèrement étalés et gonflés, souples au toucher. - 7Préchauffer le four et la pierre
Au début du repos des pâtons, glisser la pierre ou l’acier à pizza au deuxième gradin en partant du haut du four, froid. Allumer le four en chaleur sole et voûte à la température maximale, 250 à 280 °C selon les modèles, et laisser chauffer au moins 45 minutes : la pierre doit être brûlante à cœur pour saisir le dessous de la pâte.
Four à pleine température depuis au moins 20 minutes. - 8Préparer la sauce tomate
- Tomates pelées 400 g
- Origan 1 c. à café
Verser les tomates pelées dans un bol et les écraser à la main, à la fourchette ou au presse-purée, ou les mixer quelques secondes pour garder un peu de texture. Saler légèrement avec une partie des 3 g de sel et ajouter la cuillerée à café d’origan. Si la sauce est très liquide, l’égoutter quelques minutes dans une passoire fine. Elle cuira sur la pizza.
Sauce nappante qui tient sur la cuillère, sans flaque d’eau. - 9Poêler les légumes
- Aubergine 1
Chauffer une cuillerée à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle à feu vif et y faire dorer les dés d’aubergine avec une pincée de sel, 6 à 8 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient fondants. Réserver. Ajouter une cuillerée d’huile et faire sauter les lanières de poivron 5 minutes. Réserver. Finir par les champignons émincés, à sec ou avec la dernière cuillerée d’huile, 4 minutes, jusqu’à ce que leur eau se soit évaporée. Laisser refroidir les légumes séparément.
Aubergine dorée et fondante, poivrons souples, champignons sans eau. - 10Préparer mozzarella, tomates cerises et olives
- Mozzarella 300 g
- Tomate cerise 150 g
- Olive noire 60 g
Éponger les dés de mozzarella avec du papier absorbant. Couper les tomates cerises en deux. Dénoyauter les olives si on le souhaite. Répartir la mozzarella, les légumes poêlés, les tomates cerises et les olives en quatre portions.
Garnitures prêtes et sèches, réparties en quatre portions. - 11Abaisser un pâton
- Semoule de blé dur 30 g
Saupoudrer la pelle de semoule fine ou de farine. Poser un pâton sur le plan de travail fariné et l’aplatir du bout des doigts, du centre vers l’extérieur, en laissant un bord d’environ 1 cm. L’étirer ensuite sur le dos des mains en le faisant tourner, jusqu’à un disque de 28 à 30 cm. Pour une pâte fine et régulière comme dans de nombreuses pizzerias françaises, on peut finir au rouleau. Déposer le disque sur la pelle.
Disque régulier, fin au centre, sans trou, qui glisse librement sur la pelle quand on la secoue. - 12Garnir
Étaler environ 4 cuillerées à soupe de sauce tomate en s’arrêtant à 1 cm du bord. Répartir un quart de la mozzarella, puis les légumes poêlés en une seule couche, les tomates cerises face coupée vers le haut et 4 olives noires. Vérifier que la pizza glisse toujours sur la pelle.
Légumes en une couche, couleurs bien réparties ; la pizza bouge sur la pelle. - 13Cuire
Ouvrir le four, placer le bout de la pelle au fond de la pierre et la retirer d’un coup sec pour faire glisser la pizza. Refermer aussitôt et cuire 7 à 9 minutes. Si le dessous est cuit mais que le fromage et le bord manquent de couleur, passer le four en position gril la dernière minute, en surveillant. Entre deux pizzas, laisser la pierre reprendre sa chaleur 2 à 3 minutes, porte fermée.
Bord doré et gonflé, dessous ferme et tacheté, fromage bouillonnant, tomates cerises légèrement flétries. - 14Finir et servir
Sortir la pizza à la pelle et la poser sur une planche. L’arroser aussitôt d’un filet d’huile d’olive vierge extra et d’une pincée d’origan émietté entre les doigts. La couper en 6 ou 8 parts à la roulette et servir sans attendre, pendant que l’on enfourne la suivante.
Pâte croustillante qui se tient à l’horizontale quand on soulève une part.
Matériel
- Grand saladier ou robot pâtissier avec crochet pétrisseur Acheter Saladier sur Amazon (lien affilié)
- Balance de cuisine précise au gramme Acheter Balance de cuisine sur Amazon (lien affilié)
- Corne ou coupe-pâte pour diviser la pâte Acheter Coupe-pâte sur Amazon (lien affilié)
- Plaque à pâtisserie farinée et torchon, ou boîte hermétique, pour l’apprêt des pâtons Acheter Plaque de four sur Amazon (lien affilié)
- Pierre à pizza ou acier à pizza Acheter Pierre à pizza sur Amazon (lien affilié)
- Pelle à pizza, ou plaque à pâtisserie retournée Acheter Pelle à pizza sur Amazon (lien affilié)
- Grande poêle pour les légumes Acheter Poêle sur Amazon (lien affilié)
- Papier absorbant pour égoutter la mozzarella
- Roulette à pizza ou grand couteau Acheter Roulette à pizza sur Amazon (lien affilié)
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Avec vos appareils
Four traditionnel
Sans pierre ni acier, préchauffer 30 minutes au maximum une plaque à pâtisserie retournée, au deuxième gradin en partant du haut, et y faire glisser la pizza sur son papier cuisson ; compter 10 à 12 minutes. En chaleur tournante, la pizza dore plus vite en surface : baisser de 20 °C si le fromage colore avant la pâte. Point d’attention : une plaque froide donne une pâte cuite comme un pain, molle dessous.
Four à pizza
Four à pizza à gaz ou à bois pour particuliers : préchauffer 20 à 30 minutes jusqu’à 400-450 °C sur la pierre, cuire 60 à 90 secondes en tournant la pizza toutes les 20 secondes. Ne pas précuire les champignons, émincés très finement, qui ont le temps de sécher. Point d’attention : à cette température, ajouter le jambon à mi-cuisson ou à la sortie, il brûlerait.
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Barbecue à couvercle (gaz, charbon ou kamado) avec une pierre à pizza, préchauffé 30 minutes couvercle fermé autour de 300 à 350 °C. Cuire 5 à 7 minutes, couvercle fermé. Point d’attention : la pierre chauffe plus vite que l’air sous le couvercle ; surveiller le dessous de la pâte et tourner la pizza à mi-cuisson.
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Crochet pétrisseur, 3 minutes à vitesse lente pour mélanger, puis 5 minutes à vitesse moyenne. Ajouter le sel et l’huile après la première minute. Point d’attention : ne pas pétrir à vitesse rapide, la pâte chauffe et devient collante.
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Astuces du chef
- Poêler les légumes séparément : chacun garde sa couleur et sa cuisson.
- Des légumes grillés à la plancha ou au four (aubergine, poivrons, courgette) donnent un goût fumé plus marqué.
- Quelques feuilles de basilic et un filet d’huile d’olive à la sortie du four relèvent les légumes.
- Les légumes poêlés se préparent la veille et se gardent au frais : la pizza se monte alors en quelques minutes.
- La pierre fait la pizza : préchauffée 45 minutes, elle donne un dessous croustillant malgré une garniture généreuse.
Erreurs fréquentes
Pizza détrempée
Légumes crus ou mal poêlés : faire évaporer leur eau à la poêle avant de garnir.
Aubergine ferme ou amère
Pas assez cuite : 6 à 8 minutes à la poêle, jusqu’à ce qu’elle soit dorée et fondante.
Centre mou
Trop de légumes : une seule couche suffit.
Dessous mou et pâle
La pierre n’était pas assez chaude : la préchauffer 45 minutes au maximum du four.
Pâte qui se rétracte à l’abaisse
Le gluten n’est pas détendu : couvrir le pâton et attendre 10 minutes avant de reprendre l’étalage.
Pizza qui colle à la pelle
Pâte posée trop longtemps ou pelle mal fleurée : fleurer de semoule, garnir vite, secouer la pelle avant d’enfourner.
Remplacer un ingrédient
-
Pâte maison remplacé par Pâte à pizza du commerce, fraîche en rouleau
Gain de 3 heures ; pâte plus fine et plus friable.
-
Aubergine remplacé par Courgette en rondelles
Plus douce et plus rapide à cuire.
-
Mozzarella remplacé par Fromage végétal
Version végane ; fond moins bien et dore moins.
-
Olives noires remplacé par Câpres ou olives vertes
Plus piquant, plus salin.
Variantes
Version express
Avec 2 pâtes à pizza du commerce et des légumes grillés en bocal (aubergines, poivrons), bien égouttés : préchauffer le four à 250 °C avec une plaque. Étaler 150 g de tomates concassées, 125 g de mozzarella, les légumes, quelques tomates cerises et des olives. Cuire 10 à 12 minutes sur la plaque chaude.
Compromis : pâte plus fine, mais pizza prête en 20 minutes.
Version gastronomique
Pâte à maturation lente de 24 à 48 heures au réfrigérateur. Légumes grillés au barbecue ou à la plancha, mozzarella di bufala déchirée, olives taggiasche et, à la sortie du four, un pesto au basilic en filet.
Finition : quelques copeaux de parmesan (ou de fromage à pâte dure sans présure animale pour une version strictement végétarienne).
Dressage et accords
Servir chaque pizza entière sur une planche en bois, coupée en 6 ou 8 parts, avec quelques feuilles de basilic frais et un filet d’huile d’olive.
À boire, à servir avec
Vins : un rosé de Provence ou un rouge léger et fruité. Bière : une blonde fraîche. Sans alcool : eau pétillante citronnée.
Anti-gaspillage
- Les légumes poêlés en trop se mangent froids en antipasti, avec un filet d’huile d’olive.
- La moitié d’aubergine restante finit dans une ratatouille ou un caviar d’aubergine.
- Les chutes de pâte se cuisent en gressins, arrosées d’huile et de sel.
Questions fréquentes
Faut-il précuire les légumes de la pizza végétarienne ?
Oui pour l’aubergine, les poivrons et les champignons : quelques minutes à la poêle évaporent leur eau et les cuisent. Les tomates cerises vont crues sur la pizza.
Quels légumes mettre sur une pizza végétarienne ?
Aubergine, poivrons, champignons, tomates cerises et olives, comme ici ; aussi courgette, oignon rouge, artichaut ou épinards.
La pizza végétarienne est-elle végane ?
Non : elle contient de la mozzarella. Pour une version végane, remplacer la mozzarella par un fromage végétal.
Comment éviter une pizza végétarienne détrempée ?
Poêler les légumes jusqu’à ce qu’ils n’aient plus d’eau, éponger la mozzarella et garnir en une seule couche.
Peut-on préparer les légumes la veille ?
Oui, poêlés puis gardés au réfrigérateur dans une boîte fermée : la pizza se monte ensuite très vite.
Peut-on préparer la pâte la veille ?
Oui : pétrir avec 2 à 3 g de levure seulement, laisser 24 heures au réfrigérateur en pâtons, puis 2 heures à température ambiante avant d’abaisser.
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Classement et notes : Rankeat · mis à jour le 2 novembre 2026 Comment est calculée la Note Rankeat ?
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